Агуулга
Үс сааралтах нь хүн бүрт эрт орой хэзээ нэгэн цагт тулгардаг үйл явц юм. Ихэнхдээ энэ нь удамшлын болон нас, заримдаа биеийн зарим эмгэгийн улмаас тохиолддог. Саарал үс харагдах үйл явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж болох уу, тэднээс хэрхэн салах вэ - бидний нийтлэлд.
Яагаад саарал үс гарч ирдэг
Юуны өмнө та саарал үсний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнд хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий.
меланин дутагдалтай
Байгалийн пигмент меланин нь үсний байгалийн сүүдэрийг хариуцдаг. Энэ нь үсний уутанцарт байдаг меланоцитоор үүсгэгддэг. Меланиний үйлдвэрлэл буурч, үсний дотор устөрөгчийн хэт исэл гарч ирэх үед хүний сааралдах үйл явц эхэлдэг.
Хэт ягаан туяа арьсны гадаргуу дээр тусвал биед илүү их меланин үүсдэг. Мөн пигментийн шүүрэл нэмэгдэхэд зарим эрдэс бодис, витаминууд - төмөр, кальци, А, В витамины хэрэглээ нөлөөлж болно.
эрүүл мэндийн эмгэг
Мэдээжийн хэрэг, саарал үс нь зарим өвчний үр дүнд үүсч болно: халцрах, витилиго, дааврын дутагдал, бамбай булчирхайн эмгэг, аутоиммун тогтолцооны өвчин. Зөвхөн эмч нар саарал өнгө нь ямар нэгэн өвчинтэй холбоотой эсэхийг тодорхойлж чадна.
Муу зуршил
Буруу хооллолт, тамхи татах, архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ, нойрны хямрал болон бусад муу зуршлууд нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, үс сааралтдаг. Жишээлбэл, тамхи татдаг хүмүүсийн биед исэлдэлтийн процессууд үүсдэг бөгөөд энэ нь меланоцитын үхэлд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд дутуу саарал үс үүсдэг.1.
Стресс
Стресс нь бүх организм, түүний дотор үсний уутанцарт сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямрал, хүчтэй цочрол нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь үс саарал өнгөтэй болдог.2.
Витамин дутагдал
Саарал үс харагдах өөр нэг нийтлэг хүчин зүйл бол витамин, шим тэжээлийн дутагдал юм. Жишээлбэл, В бүлгийн витаминууд нь бие махбод дахь меланиныг нийлэгжүүлэхэд нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, тэдний дутагдал нь дутуу саарал өнгөтэй болоход хүргэдэг.
Зэс, селен, кальци, ферритины дутагдал нь бие махбод дахь олон үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь саарал үс үүсэх шалтгаан болдог. Саарал үсийг өдөөхгүйн тулд сайн хооллож, бага бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хоолны дэглэмээс татгалзаж, витамины түвшинг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.3.
Генетикийн урьдач нөхцөл
Саарал үс харагдах дундаж нас нь 30-35 жил байдаг боловч генетикийн хүчин зүйлийг үгүйсгэх боломжгүй юм. Хэрэв танай гэр бүлийн олон гишүүд харьцангуй залуу насандаа саарал болж эхэлсэн бол энэ нь удамшлын шалтгаантай байх магадлалтай.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эрт буурал үүсэх нэг хүчин зүйл бол өвөг дээдсийн гарал үүслийн газарзүй юм.
Гэртээ саарал үсийг хэрхэн арилгах вэ
Саарал үсний байгалийн өнгийг сэргээх боломжгүй юм. Гэхдээ сааралдах үйл явцыг удаашруулж эсвэл бүрхэж болно. Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно.
Үс будах
Хамгийн тод сонголт бол үс будах явдал юм. Та саарал үсийг будаг эсвэл тусгай угааж болдог маск, будагч шампуниар будаж болно. Хэрэв тийм ч олон саарал үс байхгүй бол ердийн монохроматик будгийг төлөвлөгөөнд оруулаагүй бол та тодруулж эсвэл хэсэгчлэн будах боломжтой, жишээлбэл, шатуш.
Витамин уух
Үс бууралтах шалтгаануудын нэг нь витамин дутагдалтай байдаг тул бие дэх тэнцвэрийг нь сэргээх нь энэ үйл явцын хөгжлийг зогсоож чадна. Гэхдээ үүнийг зөвхөн шинжилгээнд хамрагдсаны дараа, эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
Таны хоолны дэглэм олон янз байх ёстой бөгөөд үсний уутанцар болон эсийн бодисын солилцоог хангахад шаардлагатай шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Зарим бичил болон макро элементүүдийн дутагдал нь үс уналт, хэврэг болж, эрт бууралтад хүргэдэг.
Үсний эрүүл мэндэд тустай байх ёстой витамин, эрдэс бодис, мөн ямар хоолонд агуулагдахыг доор харуулав.
| Витамин, эрдэс бодис | Бүтээгдэхүүн |
|---|---|
| Тоног төхөөрөмжийн | Улаан мах, буурцагт ургамал, самар, хатаасан жимс, элэг |
| Биотин (В7), В12 | Өндөг, улаан загас, улаан мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, самар, цэцэгт байцаа |
| Фолийн хүчил | Элэг, брокколи, Брюссель нахиалдаг, навчит ногоон ногоо |
| Кальцийн | Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, бүйлс |
| Витамин D | Өөх тослог загас, улаан мах, мөөг |
| Омега-3 | Өөх тослог загас, самар, ургамлын тос |
Гоо сайхны процедур
Та мөн тусгай гоо сайхны процедурын тусламжтайгаар саарал үсийг удаашруулж болно. Олон трихологичид курс авахыг зөвлөж байна физик эмчилгээ, плазмын эмчилгээ or мезотерапийн эмчилгээ. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг. Эрт саарал өнгөтэй тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол хуйханд массаж хийх явдал юм.
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Тэнцвэртэй хооллолт, муу зуршлаас татгалзах, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, стрессгүй байх нь эрүүл мэндийн байдлыг хэвийн болгож, улмаар биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
Түгээмэл асуулт ба хариултууд
Мэргэжилтнүүд асуултад хариулдаг: Татьяна Качанова - FUE клиникийн ерөнхий эмч, Наталья Щеплева - дерматовенерологич, трихологич, подологич, түүнчлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ксения Черная.
Саарал үснээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
“Харамсалтай нь үс бууралтахаас сэргийлэх арга байхгүй. Гэхдээ та энэ үйл явцыг удаашруулахыг оролдож болно. Эхлээд та эрт саарал үсийг юу үүсгэдэг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс хамааран үүнтэй тэмцэх аргууд өөр өөр байх болно.
Шалтгааныг олж, арилгасан ч саарал үс буурахгүй, гэхдээ магадгүй процесс өөрөө удааширч магадгүй юм.
Наталья Щеплева:
"Саарал үс харагдахаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Ихэнхдээ саарал үс нь генетикийн хүчин зүйл болдог. Гэхдээ та саарал үстэй эсэхээс үл хамааран үсийг арчлахад хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээх хэрэгтэй: тэдгээрийг арчлах, механик болон дулааны нөлөөллөөс зайлсхийх, мөн тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Гэвч харамсалтай нь саарал үс гарахаа болино гэсэн баталгаа байхгүй” гэж хэлжээ.
Залуу насандаа саарал үстэй хэрхэн харьцах вэ?
"Хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга бол саарал үсийг масклах, өөрөөр хэлбэл үсээ будах явдал юм. Та мөн витаминаар дамжуулан үсийг эрт бууралтахаас сэргийлж, хэрэв тэд аль хэдийн саарал болж эхэлсэн бол пигментээ алдаж амжаагүй хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалахыг хичээж болно.
Үүнийг хийхийн тулд та процедурт хандаж болно: сийвэнгийн эмчилгээ эсвэл мезотерапия. Тэд үсний уутанцарыг бүхэлд нь тэжээж, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн хоолны дэглэм нь эрүүл байх ёстой бөгөөд А, С, Е, В витамин, фолийн хүчил, түүнчлэн кальци, селен, төмөр, зэс, цайр, хүхэрээр баялаг хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Эсвэл эмчтэй зөвлөлдсөний дараа витамины цогцолборыг авна.
Ксения Черная:
“Бага насандаа саарал үс гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүрэн унтахыг (8-9 цаг) стандарт болгон зөвлөж байна. Нэгэн зэрэг унтаж, муу зуршлаасаа татгалзах нь дээр. Хоол тэжээлийн хувьд В витамин, Омега-3 агуулсан хоол хүнсний талаар бүү мартаарай. Эдгээр нь загас (туна загас, майга загас), далайн хоол, маалингын үр, чиа, мах, самар юм. Мэдээжийн хэрэг, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ, учир нь. стрессийн үед пигмент (меланоцит) үүсгэдэг арьсны эсийг гэмтээдэг элементүүд үүсдэг. Үүний үр дүнд эсүүд меланин үйлдвэрлэх чадвараа алдаж, хүн саарал өнгөтэй болдог."
Наталья Щеплева:
"Өмнө дурьдсанчлан саарал үс нь генетикийн хүчин зүйл болдог. Үс нь гормоноос хамааралтай байдаг тул саарал үс нь ихэвчлэн стресст өртдөг. Хэрэв хүн архаг стресст орсон бол энэ нь түүний үсний бүтэц, өнгөнд тусгагдана.
Саарал үсийг нэг удаа арилгах боломжтой юу?
“Харамсалтай нь энэ боломжгүй. Меланин бол үсний өнгө өгдөг пигмент юм. Нас ахих тусам эсвэл бусад хүчин зүйлээс шалтгаалан меланин ялгарахаа больж, үс нь өнгөө алддаг. Агаарын халаас, пигментийн дутагдал - эдгээр хоёр хүчин зүйл нь үсний саарал цагаан өнгийг тодорхойлдог. Хэрэв үс нь аль хэдийн саарал болсон бол тэдний өнгийг сэргээх арга байхгүй: тэд пигментээ үүрд алдсан байна.
Гэхдээ та саарал үсийг будгаар будаж болно. Түүнээс гадна илүү зөөлөн будагч бодисыг илүүд үзэх нь дээр: будсан шампунь, аэрозоль эсвэл маск нөлөө бүхий гель. Хэрэв эдгээр сонголтууд танд тохирохгүй бол аммиак агуулаагүй будаг сонгох нь дээр, учир нь энэ нь үсэнд хамгийн түрэмгий нөлөө үзүүлдэг.
Нэмж дурдахад эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй: зөв, олон янзын хооллолт, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах, спортоор хичээллэх.
Ксения Черная:
"Үс засах, будах замаар л гарч ирсэн саарал үсийг арилгаж болно. Өөр арга байхгүй. Тиймээс үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндээ урьдчилан анхаарч үзэх нь дээр.
Наталья Щеплева:
“Та буурал үсээ арилгаж чадахгүй. Ялангуяа нэг удаа, бүрмөсөн. Ямар ч байсан саарал үс гарч ирнэ. Юу хийх вэ? Будаг."
Саарал үсийг зулгаах боломжтой юу?
“Үүнийг огт хийхгүй байсан нь дээр. Буурал үсээ 2-3 удаа зулгаахад эргээд сэргэж ургах боловч системтэй хийвэл ургасан нүх нь хоосорно.
Ксения Черная:
“Саарал үсийг зулгаах нь туйлын боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд уутанцар гэмтэж, хуйхны гэмтсэн хэсэгт шинэ үс ургахаа болино. Цаашид цоорхой үүсэх эрсдэл их байна” гэв.
Наталья Щеплева:
“Саарал үсийг зулгаах нь дэмий, учир нь зулгаасан үсний хажууд яг адилхан саарал үс гарч ирдэг. Гэхдээ яах вэ? Амьдралын чанарыг хадгалах, хоолны дэглэмийг хянах, боломжтой бол стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үсийг саарал үстэй болгох баталгаа болохгүй.
Эх сурвалж:
1. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Хөгшрөлтийн үед үс бууралтах: орон нутгийн механизмууд. М., 2016 он
2. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Хүний арьсны хөгшрөлтөд стресс, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл. М., 2014 он
3. Исаев В.А., Симоненко С.В. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх. М., 2014 он