Маш сайн дараахь 2020 он: хуанли ба хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд

2020 онд Лент нь 2-р сарын 18-нд эхэлж 19-р сарын 2020 хүртэл үргэлжилнэ. Итгэгчид XNUMX-р сарын XNUMX-нд Улаан өндөгний баярыг тэмдэглэнэ. XNUMX онд Лентэд итгэгчдэд зориулсан хоолны хуанли дараах байдалтай байна.

Лентийн эхний долоо хоног

2.03.20 - идэхээс бүрэн татгалзсан;

3.03.20 - 6.03.20 - хуурай хоол. Мягмар гарагаас баасан гараг хүртэл зөвхөн түүхий, халаалтгүй хоол, халаалтгүй ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Та бүх төрлийн жимс, хүнсний ногоо, ямар ч самар, хатаасан жимс, зөгийн бал, хүрэн талх идэж болно;

 

7.03.20 / 8.03.20 / XNUMX - XNUMX / XNUMX / XNUMX - та чанасан, чанаж болгосон ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг дурын ургамлын тос, дарс нэмж хэрэглэж болно.

Лентийн хоёр дахь долоо хоног

9.03.20 / 11.03.20 / 13.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - хуурай хооллох;

10.03.20 / 12.03.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - тосгүй чанасан ногооны хоол;

14.03.20 / 15.03.20 / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - тос, дарсаар халааж боловсруулсан хүнсний ногоо, жимсний хоол.

Лентийн гурав дахь долоо хоног

16.03.20 / 18.03.20 / 20.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - хуурай хооллох;

17.03.20 / 19.03.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - тосгүй чанасан, чанаж болгосон ногоо, жимс жимсгэнэ;

21.03.20 / 22.03.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - тос, дарс нэмсэн чанасан ногоо, жимсний хоол.

Лентийн дөрөв дэх долоо хоног

23.03.20 / 25.03.20 / 27.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - хуурай хооллох;

24.03.20, 26.03.20 - цөцгийн тосоор чанаж, чанаж болгосон ногоо, жимсний хоол;

28.03.20 / 29.03.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - ургамлын тос, дарсаар дулааны аргаар боловсруулсан цагаан хоол.

Лентийн тав дахь долоо хоног

30.03.20 / 01.04.20 / 03.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - хатаасан жимс, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, хар талх;

31.03.20 / 02.04.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - ургамлын тос нэмсэн дулааны аргаар боловсруулсан ногоо, жимсний хоол;

06.04.20 / 07.04.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - тос, дарсаар чанасан, чанаж болгосон ногоо, жимс жимсгэнэ.

Annunciation 07.04.19 / XNUMX / XNUMX дээр та загас барьж болно.

Passion долоо хоног

6.04.20 / 8.04.20 / 10.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - хуурай хооллох;

7.04.20 / 9.04.20 / XNUMX ба XNUMX / XNUMX / XNUMX - цөцгийн тос бүхий дулаан ногоо, жимс жимсгэнэ;

11.04.20 / XNUMX / XNUMX - тос, түрс, дарсаар халааж боловсруулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэж болно.

12.04.20 / XNUMX / XNUMX - тос, чанаж болгосон чанасан ногоо, жимсний хоол. Загас, дарс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Лентийн долоо дахь долоо хоног

13.04.20 - 16.04.20 - хатаасан жимс, дэвтээсэн, шинэ ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээ;

17.04.20 / XNUMX / XNUMX - ямар ч хоолонд хориг тавих;

18.04.20 / XNUMX / XNUMX - хуурай хоол.

Цагаан сарын үеэр идэх зөвлөмж

  1. Цэсийг төрөлжүүлэхийг хичээ… Хэрэв та хүнсний хязгаарлалтад унавал та үүнийг хурдан алдах болно. Нэгдүгээрт, зөвшөөрөгдсөн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд том байна. Хоёрдугаарт, тэдгээрийг олон амттай жороор хялбархан угсарч, бэлтгэж болно.
  2. Маш их уух... Ердийн хоолны дэглэмээс зайлсхийх нь бие махбодоос маш их энерги шаарддаг. Ус нь тэнцвэрийг хадгалж, өлсгөлөнг хангах болно. Усандаа ногоон цай нэмнэ үү - өглөө нь сайн аятайхан болж, орой ядаргаа тайлна.
  3. Хэрээний талаар бүү мартаарай… Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хязгаарлалт нь уураг агуулсан бие махбодид хүчтэй нөлөөлдөг. Үүнийг зөвшөөрөх нь зохисгүй юм. Амьтны гаралтай уургийг ургамлын гаралтай уургаар солино - буурцагт ургамал, шар буурцаг.
  4. Гэдэсний урвалыг хянах… Хоолны хязгаарлалт, хоолны дэглэм өөрчлөгдсөнөөр гэдэс эхний ээлжинд зовж шаналж байна. Микрофлор ​​эвдэрч, бие нь хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэхийг оролдож, сүүн бүтээгдэхүүний дутагдал нь аюул заналхийлж байна. Та цэсээ бүрдүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хангалттай хэмжээний эслэг, боловсруулахад хэцүү хоол хүнс хэтрэхгүй болно.
  5. Кальци нэмнэ… Мөн сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгнөөс татгалзах нь кальци дутагдахад хүргэдэг боловч зүрх, судас, шүд, үс, ясыг эрүүл байлгах боломжгүй юм. Кунжутын үр, үр, самар, байцаа, бууцай, түүнчлэн мультивитамин эсвэл кальцийн витаминыг тус тусад нь оруулаарай.
  6. Өөх тосыг нөхөх… Өөх тос нь бие махбодид, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ургамлын тосыг хүртэл хориглоход бидэнд хэцүү байдаг - сарын тэмдгийн мөчлөг будилж, арьсны уян хатан чанар алдагдаж, бие өөх тосыг "хадгалж" эхэлдэг бөгөөд жин нь удаан хугацаанд арилдаггүй. Самар, авокадо, төрөл бүрийн үрийг мацаг барихдаа идээрэй.

Цагаан сарын үеэр идэж болох зүйл

  • Шинэ ногоо - цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, хятад байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, селөдерей, төмс, ногоон шош, лууван, хулуу, чинжүү, улаан лооль, цуккини, бүх төрлийн ногоонууд.
  • Annunciation болон Palm Sunday-д загас, далайн хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
  • Хоосон зай - вандуй, эрдэнэ шиш, шош, сэвэг зарам, буурцагт ургамал, ногооны хольц, компот, хадгалалт зэргийг хадгалах.
  • Жимс - алим, цитрус жимс, усан үзэм, цангис, анар.
  • Амтат, хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, огноо, интоор, банана, хан боргоцой, алим, лийрийн хувьд.
  • Та мөн тарвага, зефир, халва, козинаки, овъёосны жигнэмэг, сүүгүй хар шоколад, амтат боов, зөгийн бал, элсэн чихэр, Туркийн амттан зэргийг хийж болно.

Өмнө нь бид танд амттай туранхай шөл хэрхэн хийхийг хэлж өгсөн, мөн амттай өглөөний хоол хийх жорыг туранхай омлетоор хуваалцсаныг санаарай. 

хариу үлдээх