Хавайн хамгийн сайн смүүти амт, өнгийг авахын тулд Хавайн улаан папайяаг ашиглаарай.
Папайя нь сайн боловсруулалтыг дэмждэг ферментүүдээр баяжуулсан байдаг. Тиймээс энэ амттан нь гайхалтай амттай төдийгүй маш эрүүл юм.
Хоол хийх цаг: 20 минут
Хадгалалт: 2
Орц:
- 1 аяга нилээд жижиглэсэн шинэхэн хан боргоцой
- 1/2 аяга хальсалсан папайя
- 1/4 аяга гуава нектар, ("зөвлөмж ба тэмдэглэл" -ийг үзнэ үү)
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага гренадин, (Зөвлөмж, тэмдэглэлийг үзнэ үү)
- 1/2 аяга мөс
Хавайн смүүти хийх:
Бүх найрлагыг хутгагч дээр хийнэ. Гөлгөр нухаш хийж, ундааг нэн даруй үйлчил.
Зөвлөмж ба тэмдэглэл:
Анхаарна уу: Гренадин бол ундаа өнгө, амтлахад ашигладаг улаан сироп (ихэвчлэн анар жимсний шүүсээр амтлагддаг) юм. Супермаркетынхаа архины хэсгээс гренадин хайж олоорой. Гоёмсог шүүсний хэсгээс гуава нектар хайж олоорой.
Тэжээллэг чанар:
Нэг үйлчлэхэд: 81 калори 0 гр. өөх тос; 0 гр. холестерол; 21 гр. нүүрс ус; 1 гр. хэрэм; 2 гр. шилэн; Натри 5 мг; 201 мг кали.
Витамин С (DV -ийн 100%)