Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө юу хийх талаар сар бүрийн хамгийн алдартай телевизийн эмчээс өгөх зөвлөгөө.
Нэгдүгээр сар 13 2017
онцлог: сар хүйтэн, харанхуй байна. Шөнө өдрийнхөөс илүү урт байна. Бидний нүүр хамгийн их стресстэй тулгардаг. Энэ нь салхи, хүйтэн жавар, цас ороход нээлттэй. Бид үлдсэн хэсгийг нь хаадаг. Энэ онцлогийг харгалзан үзэх ёстой бөгөөд тухайн хүн хамгаалалт хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Үүнээс гадна нарны туяа цагаан цаснаас тусдаг. Тиймээс хэт ягаан туяаны нүүрний арьсанд үзүүлэх хортой нөлөө хэвээр байна.
Болгарын чинжүү өдөр бүр. Арьсыг хамгаалахын тулд та биеийг витамин С -ээр хангаж өгөх хэрэгтэй. Энэ бол бүтцийн уураг болох коллаген ба эластин юм. Үүнгүйгээр арьс унжиж, үрчлээ үүснэ. С витамины хамгийн сайн эх үүсвэр бол Болгарын чинжүү юм. 100 граммаар - энэ витамины өдөр тутмын нэг хагас норм. Хэрэв чинжүүний жин 200-300 грамм байвал жижиг хэсэг ч хангалттай. Энэ бол өвлийн улиралд чухал бүтээгдэхүүн юм. Анхаар! Хэрэв та чинжүүгээ чанаж, хуурч эсвэл халааж байвал витамин С бүрэн алга болно! Үүнийг түүхий хэлбэрээр идээрэй.
Нарнаас хамгаалах тос нь өвлийн улиралд өөрийгөө арчлах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах ёстой. Өвлийн улиралд арьс гэмтсэн хэвээр байна. Нарны туяа цагаан цаснаас тусч, хортой нөлөөг улам эрчимжүүлнэ.
XNUMX -р сард төрсөн хүмүүст өгөх зөвлөмж. Миний гэр бүлд тэдний хоёр нь бий. Хоёуланг нь адилхан нэрлэдэг - Игорь Юрьевич Малышев. Өвөө, ач хүү. Асрах хүн байна. 1700 -р сард цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй байдаг (энд ба доор - Колумбийн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар. 100 хүний хувь заяаг XNUMX гаруй жилийн турш судалсан. Төрсөн сартай холбоотой өвчний статистик гарч ирэв. - Тэмдэглэл "Антен ”). Тэд биеийн жин, холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралтыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Би хайртай Игоречкасдаа маш анхааралтай ханддаг.
онцлог: шинж чанарын хувьд сар нь XNUMX -р сартай маш төстэй юм. Хүйтэн, салхитай, чийгтэй. Өвлийн улиралд бидний арьсны хамгаалалтын бүрхүүл болох усан өөхний эмульс зовж шаналдаг. Эмэгтэйчүүд түүнд хамгийн их анхаарал хандуулах ёстой.
Маалинганы үрийн тос нь өвлийн улиралд амь аврах бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол Омега-3 ханаагүй тосны хүчлүүдийн хэмжээгээр аварга юм. Эдгээр нь бидний бие тосоор бүтээгдсэн нүүрний усны өөх тос эмульс болох өөрийн тос үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Түүнчлэн эдгээр бодисууд нь мэдрэлийн утаснуудын бүрээсийн салшгүй хэсэг юм. Бидний биеийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь ердөө 1-1,5 гр омега-3; 100 грамм маалингын тосонд 53,3 гр байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр хүчлүүдийн бие махбодийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд өдөрт 2-3 мл тос л хангалттай.
Мөн маалингын үрийн тосоор гайхалтай тос хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд газрын тосны 3 хэсэг, усны 1 хэсгийн харьцаатай усаар холино. Хэрэглэхийн өмнөхөн бэлдээрэй. Санаж байгаарай: давхарга нь хамгийн нимгэн байх ёстой. Манай байгалийн гаралтай тос-арьсны өөх тосны эмульс нь ердөө 6 микрон зузаантай.
Анхаар! Маалингын үрийн тосыг аль болох их идэхийг хичээх хэрэггүй. Түүний илчлэгийн агууламж өндөр байдаг - 884 грамм тутамд 100 ккал байдаг. 2 мл - бараг 18 ккал. Их ашиг тус нь маш их хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг бүү хэтрүүл.
Арьсыг ноцтой эмчлэхэд тохиромжтой цаг - мэнгэ арилгах, гүн ба дунд зэргийн хальслах. Нар байхгүй, энэ нь нүүрэн дээр насны толбо үүсэх эрсдэлгүй гэсэн үг юм.
Хоёрдугаар сард төрсөн хүмүүсийн статистик мэдээгээр амьсгалын замын өвчин тусах хандлагатай байгааг харуулж байна… Жилд нэг удаа уушгины рентген эсвэл томографийн шинжилгээ хийлгээрэй. Та өвлийн улиралд амьсгалын замын халдварт өвчин тусах өндөр эрсдэлтэй байдаг тул XNUMX -р сард томуугийн эсрэг вакцин хийлгээрэй. Гэхдээ бас сайн мэдээ байна. Давс бага иддэг тул цусны даралт ихсэх магадлал бага байдаг.
онцлог: агаар хавар шиг үнэртэж байна. Гэхдээ салхитай, хуурай хэвээр байна. Орон сууцанд агаар хуурай байгааг анхаарна уу. Энэ нь олон хүн гаднах агаарыг өрөөнд нэвтрүүлдэггүй хуванцар цонхтой байдагтай холбоотой юм. Нүүр, уруул хуурайших нь хүйтэн саруудын хуримтлагдсан нөлөө юм.
Сарын шилдэг бүтээгдэхүүн бол цэвэр ус юм. Амтат, шорвог, сод биш ус ууна. Хэрэв хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл арьсны чанар сайжирна.
Энэ хугацаанд А аминдэм эсвэл ретинол агуулсан тосыг сонгоорой… Энэ нь арьсыг шинэчилж, насны толбо үүсэхээс сэргийлдэг. Гуравдугаар сар бол нүүрний эмчилгээ хийлгэхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд сүүлийн сар юм. Дөрөвдүгээр сард эмч нар үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй: нарны хурц туяанаас болж пигментаци үүсэх эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Гуравдугаар сард төрсөн хүмүүсийн хувьд зүрхний хэм алдагдал, зүрхний гажиг үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Таны үндсэн хоёр шинжилгээ бол электрокардиограм ба эхокардиограм юм. Гэхдээ давуу талууд байдаг: Гуравдугаар сарын хүмүүс хоолой өвдөх магадлал багатай байдаг. Мөн эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийг илүү амархан туулдаг.
онцлог: хаврын наран сар, ургамлын тоосжилт эхэлж байна. Эрүүл мэндийн гол асуудал бол полиноз ба нүүрний насны толбо юм.
Сарын хамгийн муу хоол хүнс бол ургамлын гаралтай цай, дусаах юм. Харшилтай хүмүүсийн хувьд энэ нь загалмай эсвэл шууд харшлын урвал үзүүлэх эрсдэл юм. XNUMX, XNUMX -р сард таны гол найз бол ус юм. Энэ нь харшлын урвал үүсгэж, хүнд хэлбэрийн урвал үзүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хий, тоос шороо, хөвсгөр хамт арилна. Самбай эсвэл тороо өлгөж, үе үе усаар чийгшүүлж, орон сууцанд чийгшүүлэгч суулгаарай. Үсэнд хамгийн их харшил үүсгэгч бодис агуулагддаг тул шүршүүрт орж, үсээ угаахаа мартуузай.
А аминдэмийн тосыг нарнаас хамгаалах тос болгон өөрчил. Дараагийн сар бүр хамгаалалтын түвшинг дээшлүүлэх ёстой. Харамсалтай нь нар бол бидний арьсны дайсан юм. Энэ бол гэрэл зургийн гэж нэрлэгддэг гол буруутан юм.
Дөрөвдүгээр сард төрсөн хүмүүст өгөх зөвлөгөө. Та хоолой өвдөх магадлал багатай боловч зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл өндөр тул зүрх сэтгэлээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Та бас илүү олон удаа хөхөрсөн байдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны эмзэг байдал өндөр байгаатай холбоотой юм. Цус бүлэгнэх, цус алдах үед цусны шинжилгээ өгөх. Дөрөвдүгээр сарын эрчүүд түрүү булчирхайн (түрүү булчирхай) нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Дөрөвдүгээр сард PSA (түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгчийн цус), түрүү булчирхайн хэт авиан шинжилгээ, тоон үзлэг хийх гурван шинжилгээ хий.
онцлог: бараг зун, дулаахан, анхны шинэхэн ногоонууд. Дулаан, үзэсгэлэнтэй, гайхалтай цаг агаар. Эхний шинэ ургамал гарч ирнэ. Бүх зүйл цэцэглэж байна. Полиноз эсвэл харшлын эрсдэл хэвээр байна. Тиймээс XNUMX-р сарын бүх зөвлөмжийг дахин уншаарай. Үүнээс гадна зуны амралтыг хийхээр төлөвлөж байна. Энэ нь нүцгэн хөл, нүцгэн хөл, дүрс харуулах ёстой гэсэн үг юм.
Сарын бүтээгдэхүүн - ямар ч ногоон: dill, яншуй, салат. Энэ бол бүдүүн ширхэгтэй утас юм. Энэ нь шингэдэггүй, шингэдэггүй, гэхдээ зүгээр л усыг шингээж, хорт бодис, холестерол, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг 10-15% хүртэл биеэс зайлуулдаг. Анхаар! Өдөрт ургамлын хамгийн тохиромжтой тун нь 1200 грамм юм. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг яг ингэж зөвлөж байна. Мөн эмч нар энэ зөвлөмжийг дэмжиж байна.
Гол эмчилгээ нь хөл, өсгийд чиглэгддэг. Биеийн энэ хэсэгт өөх тос, хөлс булчирхай бараг байдаггүй, арьс муу чийглэгддэг тул бүдүүн, хагардаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ асуудал 40 жилийн дараа ялангуяа хамааралтай болно. Унтахаасаа өмнө хөлдөө чийгшүүлэгч түрхээд силикон оймс өмс. Энэ нь арьсны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулах болно. Би бас цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Өндөр түвшин нь өсгий хагарах шалтгаан болдог.
Тавдугаар сард төрсөн хүмүүс архаг болон амьсгалын дээд замын өвчнөөр өвчлөх эрсдэл хамгийн бага байдаг. Бусад өвчнөөс айхгүйн тулд чамин орнууд, Төв Ази, Африк руу аялахаасаа өмнө вакцинд хамрагдаарай.
онцлог: Жилийн хамгийн сайн гурван сар бол XNUMX, XNUMX, XNUMX -р сарууд юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, нар, аз жаргал! Гэхдээ нар маш идэвхтэй тул онцгой аюултай. Үүнээс гадна халуун нь арьсыг хатаана. Бид хөлөрч, хөлсөөрөө их хэмжээний шингэн алддаг. Харамсалтай нь өндөр настай хүмүүсийн хувьд энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Ус нь зуны улиралд хоол хүнснээс илүү чухал байдаг. Та өдөрт дор хаяж 3 литр ус уух хэрэгтэй. Чухал: ахмад настнууд цаг тутамд нэг аяга устай байдаг. Ганц цусны эргэлтийг хадгалах төдийгүй ус дутагдаж буй арьсны хэвийн байдлыг хангах гайхалтай зөвлөгөө. Үүнээс гадна, та илүү их уух тусам бага идэх болно. Ус бол эв найрамдлын түлхүүр юм! Олон хүмүүс зун бол аль болох их жимс идэх цаг гэж боддог. Энэ нь огт үнэн биш юм. Хамгийн сүүлийн судалгаагаар элсэн чихэр ихтэй байдаг. Мөн тэрээр таргалалтын гол шалтгаан болдог. Миний зөвлөгөө бол илүү ногоо, ногоон идэх хэрэгтэй. Ашигтай, аюулгүй.
Зуны улиралд нүүрний эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хэрэв та Орост амарч байгаа бол вакцин хийлгэхээ мартуузай. Хэрэв та улсын зүүн хэсэгт, Сибирь, Алтай руу очвол хачигт энцефалит өвчнөөс. Эмгэг төрөгч нь халдвар авсан хачигт хазуулснаар халдварладаг. Вакциныг гурван жилийн турш хамгаална. Хэрэв та хаврын усыг хайрладаг бол гепатит А -ийн эсрэг вакцинжуулалт нь Оросын олон усан сангуудад халдварладаг бөгөөд энэ нь элэгний эсэд нөлөөлж, шар өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Үүнийг эрсдэлд оруулах хэрэггүй!
Зургадугаар сард төрсөн хүмүүсийн сул тал бол уушиг юм. Ийм нярай хүүхэд төрөх хугацаа намар унадаг, ээж нь бага хэмжээний витамин авч чаддаг, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваагүй тохиолдолд хүүхэд дархлааны тогтолцооны дутагдалд орж, дараа нь уушгины өвчинд байнга илэрдэг. Тиймээс, хэрэв та бага наснаасаа, насанд хүрэгчдэд вакцин хийлгэсэн байсан ч ханиад, пневмококкийн эсрэг вакцин хийлгэж, халдварт өвчний үед жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгээрэй.
онцлог: зуны улирлын оргил үе. 10 сарын турш биеийн тамирын дасгал хийхээ больсон тул бид хотын захын дүүргүүдэд ядарч туйлдах хүртэл ажиллаж эхэлдэг. Нуруу, өвдөг, нуруутай холбоотой асуудлууд огцом нэмэгддэг. Нар идэвхтэй хэвээр байна. Шингэн алдалт, өндөр настай хүмүүст зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэл өндөр байдаг.
Жимс хэт их идэж болохгүй. Зөв тун нь өдөрт нэг юм. Сарын хамгийн сайн жимс бол хар Үхрийн нүд юм. Энэ нь амтат чинжүүгээс ч илүү витамин С агуулдаг. Өдөрт гурван удаа 100 граммаар, өөрөөр хэлбэл хагас шилээр ууна. Дашрамд хэлэхэд улаан үхрийн нүд, алиманд С витамин бараг байдаггүй, гэхдээ элсэн чихэр байдаг. Харамсалтай нь алим бол хамгийн эрүүл бүтээгдэхүүн биш юм. Анхаар! Хэрэв та жимс халааж, үүнээс чанамал эсвэл компот хийвэл С витамин алдах болно. Түүхий хар үхрийн нүд идээрэй. Үүнийг хөлдөөж, болгарын чинжүүг хөлдөөгчид нээнэ. Тэд танд намар, өвлийн улиралд хэрэгтэй болно.
Тус улсад ажиллахдаа гурван дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Нэгдүгээрт, ухахдаа бүү бөхий, нуруугаа шулуун байлга. Үүнийг хийхийн тулд бүх багаж нь бариулын зөв урттай байх ёстой, илүү сайн дуран, өөрөөр хэлбэл гулгадаг. Хоёрдугаарт: орыг хогийн ургамал, бөхийлгөдөггүй, харин дөрвөн хөл дээрээ зогсоод өвдөг, гараа түшин зогсоо. Энэ байрлалд нурууг буулгадаг. Өвдөгний дэвсгэр хэрэглэхээ мартуузай. Гуравдугаарт: жинг өргөхдөө суугаад жингээ цээжин дээрээ дараарай (эсвэл хоёр гартаа хуваана уу), гэхдээ урагш эсвэл хажуу тийш бөхийхгүй, шулуун нуруугаараа зогс.
Арьсаа хамгаалаарай. Та 11-16 цагийн хооронд наранд шарж, наранд ажиллах боломжгүй. Гэхдээ дараа нь чи наранд биш сүүдэрт байна. SPF хамгаалалттай 50 -аас доошгүй биеийн тосыг сонгоорой PPD гэсэн бичээсийг анхаарч үзээрэй. Энэ тос нь нарны туяанаас гадна арьсны хорт хавдраас хамгаалдаг гэсэн үг юм.
XNUMX -р сард төрсөн эмэгтэйчүүдэд, жирэмсний үед хүндрэл гарах магадлал багатай, эмэгтэйчүүдийн ховор тохиолддог өвчин.
онцлог: зун үргэлжилж байна. Амралт, нар, олон төрлийн ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, тарвасны улирал. Тэгээд ч мундаг шүү. Гэхдээ хөл, үс хуурайшдаг.
Ус бол зуны гол шинж чанар юм! Үүнийг санаарай, өндөр настай эцэг эхчүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Энэ үед олон хүмүүс тарвасыг их хэмжээгээр хэрэглэж эхэлдэг. Энэ нь зөв биш юм. Тарвас нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ утгаараа цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс ялгаагүй. Тарвасын хоолны дэглэмээр жингээ хасах боломжтой гэж бодож байгаа нь эндүүрэл юм. Эсрэгээрээ зөвхөн сайжирна. Энэ жимсийг бүү хэтрүүлээрэй. Тарвас бол амттан юм. Тун - нэг тун 100 граммаас ихгүй байна. Анхаар! Дараагийн хэсгийг 3-4 цагийн дараа л идэж болно.
Үс нь онцгой анхаарал шаарддаг. Усан хангамжаас нар, салхи, далайн давс, хлороор хэт хуурайшсан үс нь гэрэлтүүлэгч шампунь ашиг тусаа өгөх болно. Үүнийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй. Энэ нь үсний бүтцийг сэргээж, салаалсан үзүүрийг арилгах болно.
Байнгын нарнаас хөлний арьс хэт хуурайшдаг. Хэрэв таны өсгий хатуурч, харанхуйлж, хагарсан бол 3% -ийн устөрөгчийн хэт исэлтэй ванн туслах болно. Үүнийг долоо хоногт гурван удаа өдөрт 30 минут хий.
XNUMX -р сард төрсөн хүүхдүүд миопи өвчтэй байдаг. Хүүхдээ нарны шууд тусгалаас хамгаалаарай. Түүнийг аль болох эрт нүдний эмчид үзүүлээрэй. Насанд хүрэгчид мөн алсын харааг хянах хэрэгтэй.
онцлог: зун дууслаа. Бороо, бүрхэг, бүрхэг тэнгэр. Бид ажилдаа буцаж орлоо. Би ажиллахыг хүсэхгүй байна. Зөв зохистой хоол тэжээл, биеэ авч явах энгийн дүрэм нь ажлын жилийг эхлүүлэхэд тусална.
Сарын гол бүтээгдэхүүн бол кофе юм... Зөвхөн чи үүнийг сэрэхдээ архи ууж болохгүй, харин арваас өмнө ууж болохгүй. Өглөө нь бие махбодийг идэвхжүүлэх хангалттай даавар байдаг. Өглөө кофе уух нь гүйж буй морийг ташуурдахтай адил юм. Тэгээд ч жолоодлоготой морьдыг бууддаг. Онигоо. Үнэндээ кофе зөв уух нь идэвхийг нэмэгдүүлэхэд тустай. Судалгаагаар өдөрт 4 аяга кофе уух нь Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Кофе нь шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс аяга бүрт нэг аяга энгийн ус ууна.
Томуугийн вакцин хийлгэх сар. Дархлаа 3-4 долоо хоногт бий болдог гэдгийг санаарай. Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настнууд эрсдэлд ордог. Тэд эхлээд залгагдах хэрэгтэй.
XNUMX -р сарын өөр нэг онцлог бол намрын гутал руу шилжих явдал юм… Гутал руу шаахай солихын өмнө хөлөө сайтар шалгаж, улайлт үүссэн газруудыг гель гипсээр хучна. Нэгдүгээрт, дундуур нь дусал тос түрхээрэй.
XNUMX -р сарын хүүхдүүд ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын халдварт өвчинтэй тулгардаг. Шалтгаан нь хүүхэд амьдралынхаа эхний саруудад харшил үүсгэгчтэй холбоо тогтоогоогүй, дархлаа нь бүрэн бүрдээгүй байна. Олон жилийн туршид бүх зүйл хэвийн байдалдаа эргэж орох бөгөөд энэ асуудал XNUMX -р сарын насанд хүрсэн хүний хувьд аймшигтай биш юм.
онцлог: эрт харанхуй болдог, олон хүмүүс улирлын чанартай сэтгэл гутралд ордог.
Хэрэв бодох, хөдлөх, гунигтай амьдрах нь танд хэцүү болж байвал түүний сүлжээнд баригдсан байх. Энэ нь өдрийн гэрлийн цаг богино байгаатай холбоотой юм. Харанхуйд тархинд нойр болон сэтгэл гутралын даавар мелатонин ноёрхож байдаг. Бид сайхан сэтгэлийн төлөө тэмцэх ёстой! Амьдралдаа гэрэл нэмээрэй. Цагаан хана, даавуу, гэрэл асаалттай. Энгийн бөгөөд үр дүнтэй.
Хөлдөөсөн болгарын чинжүү, хар үхрийн нүдийг хөлдөөгчид гаргаж аваад идэж эхлээрэй. Би хөлдөөгчид хөлдөхийг зөвлөж байна. Энэ аргын тусламжтайгаар бүх илүүдэл ус алга болж, витамин С -ийн концентраци мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно! Үүнтэй ижил бүтээгдэхүүнээс илүү их зүйл байдаг, гэхдээ шинэхэн. Хэрэв та зуны улиралд бэлтгээгүй бол хөлдөөсөн ногоо, үхрийн нүд худалдаж аваарай. Өндөр түвшний витамин С, уян хатан арьс, цусны судсыг танд санал болгож байна.
Намар бол арьс гуужуулахад тохиромжтой үе. Энэ сард хамгийн сайн нь жимсний хүчлүүд юм. Тэд нүүрний кератинжсан арьсны хайрсыг зөөлөн уусгана. Та эдгээр хальсыг жүрж, нимбэг, алимнаас хялбархан хийж болно. Та зүгээр л жимсийг хайчилж, арьсанд сайтар түрхээд 10-15 минутын дараа угааж болно. Дараа нь дуртай тэжээлийн тосоо түрхээрэй.
Аравдугаар сард төрсөн хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Тэд зүрхний төлөв байдлыг хянах, судасны цохилтыг тоолох, аливаа зөрчил гарсан тохиолдолд өдөр бүр ЭКГ -ийн хяналтанд байх шаардлагатай. Тэд бас дархлааны асуудалтай байдаг тул ханиад томуу тусах нь элбэг байдаг. Ийм хүүхдийг цаг тухайд нь вакцинжуулах ёстой бөгөөд томуу, уушгины хатгалгааны эсрэг вакцин хийлгэх ёстой. XNUMX -р сард хорт хавдар тусах магадлал багатай байгаа нь том давуу тал юм. Жирэмсэн үед ээж нь наранд маш их цаг зарцуулдаг байв. Зуны улиралд бие махбодид Д аминдэм их хэмжээгээр хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хорт хавдраас хамгаалах хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.
онцлог: хүйтэн, амьсгалын замын цочмог халдвар, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, томуугийн тархалтын үе. Бидэнд хамгаалалт хэрэгтэй байна.
Сарын бүтээгдэхүүн - амьд бактери агуулсан тараг. Сүүлийнх нь хоол боловсруулах замын дархлааны эсүүдийг идэвхжүүлж, дархлааны тогтолцооны бүх үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бие нь ийм бактериудыг танихгүй хүн гэж ойлгож, хамгаалалт, өөрөөр хэлбэл дархлааг идэвхжүүлдэгтэй холбоотой юм. Хүүхдүүд өдөр бүр амьд бактери агуулсан тараг хэрэглэвэл ХДХВ -ийн халдвар авах магадлал багатай болохыг шинжлэх ухааны судалгаа нотолжээ.
Ханиад томууны дэгдэлтийн үед үргэлж спирт агуулсан гель авч яваарай. Энэ нь бүх бактерийг устгадаг. Энэ нь мөн хувийн онцгой анхаарал халамж тавих сар юм. Насанд хүрсэн хүний арьс шинэчлэгдэж, бүдгэрэхгүйн тулд хатуу бээлийтэй угааж сур. Энэ нь эсийн шинэ өсөлтийг дэмжих хүчтэй түлхэц болно.
Арваннэгдүгээр сард төрсөн хүмүүс амьсгалын замын, нөхөн үржихүйн болон мэдрэлийн тогтолцооны өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй байдаг. Жилд нэг удаа бүрэн үзлэгт хамрагдаарай. Арваннэгдүгээр сарын хүүхдүүд ихэвчлэн анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэгтэй байдаг. Ийм хүүхдүүд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Хүүхдийн сэтгэцийн эмчтэй ярилц.
онцлог: хүйтэн, заримдаа хүйтэн жавартай, орон сууцны хуурай агаар, хоёулаа нүүрний арьсанд муугаар нөлөөлдөг.
Үндсэн бүтээгдэхүүн бол халуун махан шөл юм. Энэ нь илчлэг багатай байдаг. Хэрэв та нүүрс усгүй, өөрөөр хэлбэл талхгүй хэрэглэвэл дулаарч, сайжрахгүй.
Сарын хамгийн чухал асуудлын нэг бол хөлдөлт юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд (мөн хөлдөх температурт ч гэсэн боломжтой байдаг) хүйтэнд хатуу гутал өмсөж болохгүй. Дотуур хувцас нь ноосон, бээлий эсвэл бээлий байх ёстой, гэхдээ хатуу биш байх ёстой. Гарын тэжээлийн тос түрхээрэй. Нойтон цаг агаар хөлдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хувцсаа, ялангуяа нойтон хувцсаа тайл. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг 37 градус хүртэл халаана. Үүнийг хийхийн тулд чийгтэй самбайгаар хөнгөн массаж хийнэ. Хэрэв том талбай хөлдсөн бол бүлээн боловч халуун биш усанд дүрээрэй. Үүнийг цас, тос, тос, согтууруулах ундаагаар арчиж болохгүй, арьснаас ууршихад температурыг бууруулдаг. Арьсаа хуурай байлгахын тулд чийгшүүлэгч суурилуулаарай. 60%-иас доошгүй чийгтэй тос түрхэнэ.
Арванхоёрдугаар сард төрсөн хүүхдүүд хөхөрсөн байх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь С витамины дутагдлаас үүдэлтэй бөгөөд судаснууд эмзэг болдог тул бага зэргийн цохилтын дараа ч гэсэн хүүхдэд тэмдэг гарч ирдэг гэж үздэг. Түүнчлэн, XNUMX -р саруудад анхаарал сулрах эмгэг үүсэх хандлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд та мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хүүхдэд энергийг бүтээлч чиглэлд дамжуулахад хэрхэн туслах талаар бодож үзээрэй.