Бид зүрхний өвчнийг соёл иргэншлийн өвчин гэж ярьдаг. Эдгээр нь тусдаа тохиолдол байхаа больсон, асуудал нь нийгмийн асар том хэсэгт хамаатай бөгөөд энэ нь үүнийг дутуу үнэлж болохгүйн шинж тэмдэг юм. Учир нь зүрх бол бидний биеийн хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг юм. Тийм учраас та тэднийг халамжлах хэрэгтэй.
Зүрх нь бидний цээжний төвд байрладаг бөгөөд баруун талд нь зүүн уушиг руу ордог. Тиймээс энэ нь зөвхөн зүүн талд байдаг гэсэн нийтлэг буруу ойлголт юм. Энэ нь баяр баясгалан, эйфори, хайр дурлал, цөхрөл, бухимдал зэрэг бидний бүх сэтгэл хөдлөлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ийм тохиолдолд эсэд илүү их хүчилтөрөгч хүргэхийн тулд түүний цохилтын давтамжийг үржүүлдэг.
Соёл иргэншлийн бүлэгт аль хэдийн орсон хамгийн түгээмэл өвчний нэг бол атеросклероз юм. Энэ нь артерийн судасны ханыг гэмтээх, улмаар нарийссанаас болж дотоод эрхтний ишеми үүсэхэд хүргэдэг. Энэ өвчний шалтгааныг хараахан бүрэн ойлгоогүй байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь буруу амьдралын хэв маяг, зохисгүй хооллолтод нөлөөлдөг.
Зүрхний шигдээстэй холбоотой тохиолдлын талаар бид илүү олон удаа сонсдог. Энэ нь ихэвчлэн 40-өөс дээш насны хүмүүст нөлөөлдөг. Тамхи татдаг, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, холестерин ихтэй, гэр бүлийн бусад гишүүдийн зүрхний шигдээс өвчтэй хүмүүс эрсдэлд ордог. Зүрхний шигдээс бол дутуу үхлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Үүнийг аль болох хурдан таних нь маш чухал юм. Ерөнхийдөө гол шинж тэмдэг нь амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх, 20 минут орчим үргэлжилдэг. Энэ тохиолдолд та даруй эмчид хандах эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Зүрхний булчинтай холбоотой асуудалтай бол төрөлхийн гажиг, генетикийн ачаалалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ тэд амьдралын эхний жилүүдэд илрээгүй бөгөөд хожим нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх, тогтмол үзлэг хийх нь маш чухал юм. "Нүцгэн нүдэнд" харагдах шинж тэмдгүүд нь эмчилгээг эхлэх сүүлчийн дуудлага байж болно.
Нас ахих тусам бидний зүрх суларч, суларч байдаг тул түүнд анхаарал тавих нь бүр ч чухал юм. Жишээлбэл, 50-аас дээш насны хүмүүсийн 65 гаруй хувь нь цусны даралт ихсэх өвчтэй болохыг эрдэмтэд нотолсон. Энэ бол төрөлхийн зүй тогтол, учир нь бид нас ахих тусам даралт ихсэх болно, гэхдээ шалтгаан нь бидний амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Таргалалт нь бас маш түгээмэл шалтгаан юм.
Одоогийн байдлаар бидний зүрх өвдөж, ажиллахаа больсон олон тооны гадны хүчин зүйлүүд байдаг. Юуны өмнө хэт их стресс нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь илүү олон удаа, удаан үргэлжлэх тусам улам дорддог. Үүн дээр буруу хооллолтыг нэмснээр архи, тамхи зэрэг өдөөгч бодис хэрэглэх нь хамгийн чухал булчингийн үр ашгийг бууруулахад маш хурдан хувь нэмэр оруулдаг.
Эдгээр төрлийн асуудлуудыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд эхлээд бидний зүрх сэтгэлд ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгох хэрэгтэй. Дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.
- хэт их биеийн хүч чармайлтаас үүдэлтэй амьсгал давчдах;
- байнга, удаан үргэлжилсэн ядрах;
- дотор муухайрах, ухаан алдах, ухаан алдах,
– зүрх дэлсэх гэж нэрлэгддэг зүрхний цохилт түргэсдэг
- хөл хавагнах, нүдний доорх хаван,
- цэнхэр арьс
- Цээжний өвдөлт.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тулгарвал та тэр даруй нарийн мэргэжлийн эмч, өөрөөр хэлбэл зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. 40-өөс дээш насныхан жилд дор хаяж нэг удаа шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Та мөн цусны даралтыг өөрөө тогтмол хэмжихээ бүү мартаарай. Эдгээр шинж тэмдгийг үл тоомсорлох нь эцэстээ зүрхний шигдээс, бүр үхэлд хүргэдэг.
Зүрх сэтгэлдээ урьдчилан анхаарал тавихын тулд тогтмол дасгал хийхээ мартаж болохгүй. Тэд биеийг хэт их хүчлэх ёсгүй. Гадаа алхахыг зөвлөж байна. Мөн стрессийг багасгахыг зөвлөж байна. Мөн хоол хүнсээ жимс, хүнсний ногоо, ханаагүй өөх тос, витамин болон бусад шим тэжээл агуулсан загасаар баяжуулах нь зүйтэй. Өнөөдөр оройтохоос нь өмнө зүрх сэтгэлдээ анхаарал тавих нь зүйтэй.