Усны хувцастай Холливудын одод

Кейт Мосс бол олон сая охидын адил болохыг мөрөөддөг топ модель юм. Гэхдээ олон хүн маргаантай байдаг: заримдаа Кейтийн дүр төрхийг хараад түүнийг хоол тэжээлийн дутагдалд орсон гэж бодож магадгүй юм.

Мосс үгүйсгэхгүй: заримдаа байнгын зураг авалт, үзлэг, уулзалтаас болж тэр идэхээ мартдаг!

Кейтийн хоолны дэглэм нь өөх тос багатай, эрүүл хоол хүнсээс бүрддэг: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, үр тариа. Загвар өмсөгч нь сод уудаггүй, түргэн хоолыг буруу хэрэглэдэггүй.

Од бас спортоор хичээллэдэг. Өдөр тутмын биеийн хүчний дасгал, йог, бясалгал нь Кейтийг биеийн галбираа хэвийн байлгаж, ядаргаагаа тайлахад тусалдаг.

Шилдэг 0 инээдмийн киноны дурсамжаар гэрэл гэгээтэй шаргал үст Женнифер Энистон санаанд орлоо. Үргэлж гэрэл гэгээтэй, шинэлэг, спортлог байдаг - сая сая хүмүүсийн шүтээн аль хэдийн 45 настай гэж хэлэхэд хэцүү юм! Өдөр тутмын дасгалууд нь түүнийг бие бялдар сайтай байхад тусалдаг. Иог, сунгалт, Пилатес, гүйлт - Долоо хоногийн долоон өдөр Женнифер дор хаяж нэг цаг хагас хичээллэдэг. Хэдийгээр бага наснаасаа од нь бүрэн бүтэн охин байсан ч ээжийнхээ доог тохуунаас болж Женнифер өөрийгөө татаж, жингээ хассан бөгөөд үүний дараа хэзээ ч нэмэлт фунттай тулалдсангүй.

Анистоны хоол тэжээл нь салат, туранхай мах, тахиа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Энэхүү бэлтгэлийн тусламжтайгаар та 60 насандаа ч гэсэн төгс харагдах болно!

Саяхан Женнифер 10 кг жин нэмэх ёстой "Бялуу" киноны танилцуулга боллоо. "Энэ тийм ч хэцүү байгаагүй. Би дөнгөж спортоор хичээллэхээ больж, хоол хүнсээр хязгаарлагдаагүй ”хэмээн жүжигчин бүсгүй Western сэтгүүлд ярьжээ. Гэхдээ энэ арга хэмжээний үеэр Женнифер богино ягаан даашинзаар гоёмсог харагдаж байв.

Лопезын бэлгийн хэлбэрийг дэлхий даяар мэддэг. Латин Америкийн жүжигчин, дуучин нь хатуу хоолны дэглэм барьдаггүй бөгөөд өдөр тутмын дасгал хийдэг. Лопезын дуртай спортын нэг бол дасгал, бүжгийн хослол болох зумба юм. Женниферийн спортын сургалтыг фитнессийн хамгийн эрэлттэй оддын нэг Трейси Андерсон явуулдаг.

Женнифер унтах, эерэг хандлагыг өөрийн гоо сайхны нууц гэж үздэг. Хамгийн сүүлд тэрээр BodyLab спортын брэндийн нүүр царай болсон. Лопес богино шорт, подволк өмссөн сурталчилгааны кампанит ажлын зургийг фенүүд нь үнэлжээ.

Гвинет ихэвчлэн хагас нүцгэн, тэр ч байтугай цээж нүцгэн зураг зурдаг тул оддын шүтэн бишрэгчид жүжигчний хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг нэг бус удаа ажиглаж чаддаг байжээ. Бие галбираа хэвийн байлгахын тулд Пэлтроу өдөр бүр өглөө таван цагт босч фитнессээр хичээллэдэг. Жүжигчин хог хоол, ундаанаас бүрэн татгалзаж, өөрөө зөвхөн эрүүл, тэжээллэг бус хоол бэлддэг.

Оддын туршлагын дагуу хамгийн сайн хоргүйжүүлэх арга бол архи, кофеноос татгалзах явдал юм. Гвинетийн сүүлчийн ундаанаас татгалзахад хэцүү байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр кофег ургамлын гаралтай, сэргээгч цайгаар сольжээ. Пэлтроу ярилцлага өгөхдөө дасгал болон түүний хоолны дэглэмийн талаар байнга ярьдаг бөгөөд хэд хэдэн хоолны ном зохиогч юм. Гвинет бол Холливудын оддын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг хамгийн идэвхтэй дагалдагчдын нэг гэж тооцогддог.

Пэлтроу саяхан гоо сайхны мэс заслын эсрэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, үрчлээгээ хайрладаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Загвар өмсөгч бүсгүй олон жилийн турш фигураараа олон сая фенүүдээ биширсээр ирсэн. Тэгээд Хайди аль хэдийн дөрвөн хүүхэдтэй болсон гэж хэлэхэд хэцүү байна! Төгс бие галбиртай хэдий ч Клум түргэн хоолны талаар галзуурдаг бөгөөд шүтэн бишрэгчиддээ донтсоноо нуудаггүй. Гэхдээ одны хэлснээр түүний хоол тэжээлийн нууц нь өдөр бүр оройн хоолон дээр нэг аяга сүү байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын дасгалууд! Гүйх, симулятор дээр дасгал хийх, хувийн дасгалжуулагчтай ажиллах. Шарсан төмсийг биеийн тамирын зааланд "боловсруулж" болно гэдгийг бид одоо мэдэж байна.

Жишээлбэл, Хайди саяхан өөрийн дотуур хувцас болох HK Intimates -ийн шинэ сурталчилгааны кампанит ажилд цээж нүцгэн тоглосон. Тэр тэнд төгс харагдаж байсныг бид тэмдэглэхийг хүсч байна!

Паркер бол түүний төгс дүр бол хатуу бэлтгэл, хоолны дэглэмийн үр дүн гэдгийг нуудаггүй хүмүүсийн нэг юм. Од нь йог илүүд үздэг бөгөөд дугуй унадаг бөгөөд хэрэв тэр дасгал хийж эхэлбэл булчингууд өвдөж эхлэх хүртэл. Сарагийн хоолны дэглэм тийм ч хатуу биш: жүжигчин бүсгүй хөлдөөсөн хоолыг хоёр цаг тутамд бага багаар иддэг. Ийм хоолны дэглэмийн гол утга нь бага температуртай хоол хүнс нь бодисын солилцоог хурдасгадаг явдал юм.

Гэхдээ та халуун, маш амттай шөлөөс татгалзах ёсгүй. Ямар ч байсан Сара Жессика Паркер үдшийн даашинз болон гэр бүлийнхээ хамт далайн эрэг дээр усны хувцастай байхдаа төгс харагдаж байна.

Камерон Диазын дүр төрхийг атаархаж болно: жүжигчин нь спортоор идэвхтэй хичээллэж, зөв ​​хооллодог тул кинонд эсвэл далайн эрэг дээр усны хувцастай гарах бүртээ үзэгчид санаа алдаж, спортын амжилтанд урам зориг өгдөг.

Зохиогчийн эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай номондоо Камерон залуу насандаа түргэн хоолонд дуртай байсан ч маш муу арьстай байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрчээ. Зөвхөн хоол тэжээлдээ анхаарч, хог хоолноос татгалзахад л арьс гэрэлтэж толигор болжээ.

Алдарт "America's Next Top Model" шоуны топ модель, хөтлөгч үргэлж алга ташилт хүлээж байдаг. Түүний зургийн нууц нь тогтмол спортоор хичээллэдэг: од теннис, сагсан бөмбөг тоглох, өдөр тутмын бэлтгэл хийх дуртай.

Банкуудын хоолны дэглэмийн 40% нь нүүрс ус, 30% нь өөх, 30% нь уураг байдаг. Үгүй бол түүний хоолны дэглэм сонгодог байдлаар зөв байдаг: шөнийн цагаар биш жижиг хэсгүүдэд өдөрт 5-6 удаа хооллодог.

Памела бол үргэлж сайн дүр төрх, бэлгийн харьцаатай холбоотой эмэгтэй хүн юм. Андерсон олон жилийн турш цагаан хоолтон байсан бөгөөд олон нийтийн амьтны эрхийн дуулианд байнга оролцдог.

Памела аажмаар цагаан хоолтон болохыг зөвлөж байна: эхлээд махыг арилгаж, шар буурцгаар сольж, хоолоо зөв зохион байгуулаарай. Фитнессийн од уралдаанд алхахыг илүүд үздэг.

Дэггүй, хөгжилтэй Гвен Стефани түүнийг 40 -өөс дээш настай гэж хэлэхэд хэцүү юм! Үүний зэрэгцээ, эмзэг дуучин гурван хүү, спортын дүртэй.

Жижиг биетэй, жин багатай ч Гвен хүндийн өргөлт, бокс, хүчний бэлтгэл хийж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг.

Стефани эрүүл хоол амт муутай байдгийг үгүйсгэдэггүй ч сайхан бие, арьстай болохын тулд бүх насаараа хоолны дэглэм барьж байснаа хүлээн зөвшөөрсөн.

Гвенийн нууц: Дуучин бүсгүй өдөрт нэг удаа хоолны дэглэмээ зөрчиж, жижиг зүсэм пицца эсвэл амттан идэхийг зөвшөөрдөг.

Синди Кроуфорд бүх цаг үеийн XNUMX секси эмэгтэйчүүдийн нэг байсан нь нууц биш юм.

Синди хоёр дуртай хоолны дэглэмтэй: эхнийх нь байцаа бөгөөд үүн дээр байцаа шөл өдөр бүр хоолны дэглэмийн гол хоол болдог. Хямд, ашигтай, гэхдээ хурдан ядаргаатай.

Хоёрдахь хоолны дэглэм нь шөл дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг Кроуфорд гайхалтай гэж нэрлэдэг. Энэхүү хоолны жор: байцааны хагас толгой, 6 сонгино, 4 лууван, 2 амтат амтат чинжүү, нэг яншуй үндэс, 400 гр улаан лооль. Эдгээр бүх ногоог 6 литр усаар асгаад 5-6 ширхэг шоо дөрвөлжин нэмнэ. Хүнсний ногооны шөлийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмийг шинэхэн, чанасан ногоогоор дүүргэх хэрэгтэй. Синди ийм хоолны дэглэм барьснаар долоо хоногт 4-7 кг жингээ хасах боломжтой гэж мэдэгджээ.

София Вергара бол гоо сайхны процедурыг хайрладаг гэдгээ нуудаггүй оддын нэг юм. Жүжигчин бүсгүй төгс арьсыг үрчлээсгүй, нүүрээ цементлэхийн тулд юу ч хийхэд бэлэн гэдгээ удаа дараа хүлээн зөвшөөрсөн!

София хөгшрөхийг хүсдэггүй бөгөөд энэ тухай байнга ярьдаг. Төгс дүр төрхийг хадгалахын тулд Вергара долоо хоногийн 5 өдөр процедурыг одод зориулсан тусгай анги боловсруулсан од дасгалжуулагч Женнифер Йейтстэй хамт хийдэг.

Женниферийн хэлснээр София глютэд чиглэсэн дасгал хийх дуртай бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм! София хоолны дэглэм барьдаггүй, гэхдээ хоол хүнсээр хязгаарлагдахыг илүүд үздэг бөгөөд заримдаа уургийн хоолонд ордог.

Наоми Кэмпбеллийн нууц дүр бол маш олон нимбэг юм. Өрнөдөд Бейонсегийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг Master Cleanse Fast гэж нэрлэдэг нимбэгний ундаа нь биеэс маш хүчтэй хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Ус, агчны сироп, кайен чинжүү, нимбэг - энэ бол хэдэн өдрийн турш ууж болох цорын ганц нимбэгний ундаа бөгөөд хоолгүй болно. Хэрэв үнэхээр хэцүү бол гаа цай авах боломжтой.

Наоми энэ хоолны дэглэмийг жилд хэд хэдэн удаа хийдэг. Гэхдээ шинжээчид жингээ хасах ийм хатуу аргыг санал болгодоггүй.

Кэмпбелл аль хэдийн 44 настай байсан ч XNUMX -р сарын сүүлээр загвар өмсөгч Францын дотуур хувцасны алдарт агент Провокаторын нүүр царай болж, эротик зураг авалтанд тоглосон юм. Бэлгийн харьцаа нь хөгшрөхөд саад болдоггүй!

41 настайдаа Халле Берри анхны хүүхдээ, 46 настайдаа хоёр дахь хүүхдээ төрүүлжээ. Жүжигчин бүсгүй нас, хоёр хүүхэдтэй ч гэсэн биеийн тамирын сайхан төрхтэй.

Берригийн төгс дүрийн нууц бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх хоолны дэглэм юм! Эрүүл хоол хүнс нь жүжигчин бүсгүйг биеийн галбиртаа байлгах боломжийг олгодог.

Жүжигчин бэлтгэл хийхээ мартдаггүй: Холли өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал, аэробикийг илүүд үздэг.