Өдөр тутмын хязгаарлалтдаа дасан зохиц
Энэ нь ойлгомжтой, гэхдээ үүнийг санах нь зүйтэй: жирэмсэн байх үед та өмнөх шигээ зуршилгүй болно. Жирэмсний ядаргаа нь таны нойрны мөчлөгийг өөрчлөх, эрт унтах, үдээс хойш унтахад хүргэдэг. Зарим хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй тул хоолны зуршил бас сэтгэл дундуур байдаг. Бидний гэнэт огт хүсэхээ больсон, үнэр нь хүртэл биднийг зовоож буй хоолыг дурдахгүй өнгөрч болохгүй... Иймд таны хамтрагч эдгээр өөрчлөлтөд таныг дэмжих сайн арга бол тэрээр эдгээр шинэ хэмнэл, хязгаарлалтыг өөртөө шингээж авах явдал юм. ! Тэднийг нэг аяга улаан дарс ууж, суши зооглож байхыг харахаас илүүтэй хамт нэг аяга жимсний шүүс уух нь илүү сайхан гэдгийг ойлгоорой! Нойр авахын тулд үүнтэй адил: "Зоригтой амьдралаар амьдрахын оронд яагаад үүнийг хайрлаж болохгүй гэж?"
Жирэмсний хяналт, хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах
Энэ нь ирээдүйн эхчүүдэд үзүүлэх дэмжлэгийн хувьд бага зэрэг "үндэс" юм. Эдгээр айлчлал нь жирэмслэлтийг хянах, эрчүүдэд бидний бие дэх өөрчлөлтийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог. Анхны цуурайгаар ургийн зүрхний цохилтыг сонсох үед эр хүн аав болох гэж байгаагаа бүрэн ухамсарлаж, эцэг болох нь тодорхой болдог. Эдгээр нь хосууд харилцаа холбоо, холбоогоо бэхжүүлдэг чухал уулзалтууд юм. Тэгээд яагаад хоёр хүний жижиг ресторантай болж болохгүй гэж?
Захиргааны журамд анхаарал тавь
Төрөх тасагт бүртгүүлэх, Нийгмийн даатгал, НЭМГ-т жирэмслэлтээ зарлах, хүүхэд асрах хайх, эмчийн цаг төлөвлөх... Жирэмслэлт нь хязгаарлагдмал, уйтгартай захиргааны ажлыг нуун дарагдуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн их санаа зовдог зүйл нь заавал байх албагүй! Хэрэв танай хүн захиргааны фоби байхгүй бол жирэмсний "файл" -аа ганцаараа авч явах шаардлагагүй тул түүнд тодорхой бичиг баримтыг илгээхийг зөвлөж болно. Ялангуяа та үүнийг үзэн яддаг бол!
Массаж өгье...
Жирэмслэлт нь амаргүй адал явдал биш, бие махбодийг сорилтод оруулдаг. Гэхдээ үүнийг даван туулахад туслах аргууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь массаж юм. Сунгах тэмдгийн эсрэг тосоо дангаар нь түрхэхээс илүүтэй хамтрагчдаа ходоодонд массаж хийхийг санал болгож болно. Энэ нь түүнийг шинэ муруйгаа номхотгох сайн арга бөгөөд яагаад хүүхэдтэйгээ харьцаж болохгүй гэж! Хэрэв таны нуруу өвдөж, хөл хүнд байвал тохиромжтой тосоор массаж хийж болно. Хөтөлбөр дээр: амралт, мэдрэмж!
Хүүхдийн өрөөг бэлтгэ
Жирэмслэлт сайн тогтоогдсоны дараа бяцхан үрийнхээ өрөөг бэлтгэх талаар бодох цаг болжээ. Ирээдүйн эцэг эхчүүдийн хувьд бяцхан үрийнхээ өрөөний чимэглэлийг хамтдаа сонгох нь үнэхээр сайхан үе юм. Үйлдвэрлэлийн тал дээр, нөгөө талаас, тэр ганцаараа! Та хорт нэгдлүүдийг ялгаруулдаг будагд өртөх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг тавилга авч явах асуудал байхгүй. Тиймээс эхнэр, нөхөртөө оролцоорой! Энэ нь түүний жирэмслэлтэнд удаан хугацаанд хөрөнгө оруулалт хийж, хүүхэдтэйгээ өөрийгөө төлөвлөх сайн арга зам байх болно.
Дэлгүүр хэсэх
Тийм ээ, энэ нь тийм амархан байж болно! Жирэмсэн эмэгтэй хүнд ачаа үүрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа жирэмслэлт нь эрсдэлтэй бол. Тиймээс, хэрэв ирээдүйн аав танд туслахыг хүсч байвал, хэрэв тэр жирэмслэлтээс өмнө байгаагүй бол дэлгүүр хэсэх ажилд илүү их оролцохыг санал болго. Энэ нь тийм ч их биш юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь танд маш их тайвшрах болно!
Төрөх бэлтгэлийн хичээлд хамрагдах
Өнөө үед хүүхэд төрүүлэх олон бэлтгэлийг хосууд хийж болно, тэр ч байтугай аав нь хүүхдээ төрүүлэхэд оролцож байгааг мэдэрч, хамтрагч нь ямар зовлон зүдгүүрийг туулж байгааг ойлгохыг зөвлөж байна. Мөн D-Day-д түүний тусламж үнэлж баршгүй бөгөөд ирээдүйн ээжийг тайвшруулж чадна. Бонапас (дижитопресс, массаж, тайвшрал), гаптономи (хүүхэдтэй бие махбодийн холбоо барих), эсвэл төрөхийн өмнөх дуулах (агшилтын үед дууны чичиргээ) гэх мэт зарим аргууд нь ирээдүйн аавын бахархлыг төрүүлдэг. Ажлын өрөөнд хажууд байх аав байхаа больсон!
Том өдрийг зохион байгуулах
Түүнийг D-Day-д байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд түүнд энэ сэдвээр ажил олгогчтойгоо ярилцахыг зөвлөж, хүүхдээ төрөхөд оролцохын тулд гэнэт байхгүй байх ёстойг анхааруулаарай. Таны хамтрагч та хоёрын хувьд чухал биш, харин та хоёрт хэрэгтэй бүх зүйлийг бэлдэж болно: хүүхэдтэй анхны уулзалтыг мөнхлөх камер, эвдрэлээс зайлсхийх утасны цэнэглэгч, мананцар, салфетка, хөгжим, юу идэж уух, биед эвтэйхэн хувцас. ... Мөн тэрээр төрөх өрөөнд юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд - хэрэв тэр хүүхэд төрөхөд оролцохыг хүсч байвал - төрөлт болон янз бүрийн хувилбаруудын талаар (яаралтай кесар хагалгаа, эпизиотоми, хямсаа, эпидураль, эпидураль, хагалгааны мэс засал, хагалгааны хагалгаа, эпизиотоми, хямсаа, эпидураль, нярайн төрөлт) талаар зарим зүйлийг уншихыг зөвлөж байна. гэх мэт). Мэдлэгтэй хүн хоёрын үнэ цэнэтэй гэдгийг бид мэднэ!
Би түүний нэхсэн торчин нь
“Хамтрагчийнхаа хоёр дахь жирэмслэлтийн үед маш их өвдөж байсан тул нурууны массаж хийлгэсэн. Үгүй бол би хэзээ ч тийм ч их зүйл хийж байгаагүй, учир нь тэр бүхэлдээ сэтгэл татам мэт өмсдөг. Тийм ээ, нэг зүйл бол жирэмслэлт бүрийн төгсгөлд би түүний албан ёсны нэхсэн торчин болдог! ”
Роузын аав Янн, 6 настай, Лисон, 2 ба хагас настай, Адель, 6 сартай.