Агуулга
Амьсгалан бувтнаж, электрон төхөөрөмжтэй ярилцаж, чангаар сэтгэнэ... Ийм хүмүүс гаднаасаа хачирхалтай санагддаг. Сэтгүүлч Жижи Энглийн бичсэнээр өөртэйгөө чанга ярих нь таны бодож байгаагаас ч илүү ашигтай байдаг.
"Хм, би тоорын биеийн тос байсан бол хаашаа явах байсан бэ?" Би лонх хайж өрөөг эргүүлж байхдаа амьсгаа дор бувтнана. Тэгээд: "Аха! Та энд байна: орны доор өнхрүүлэв.
Би өөртэйгөө байнга ярьдаг. Зөвхөн гэртээ ч биш, намайг хэн ч сонсохгүй, гудамжинд, оффис, дэлгүүрт. Чанга бодох нь миний бодож байгаа зүйлээ бодит болгоход тусалдаг.. Мөн түүнчлэн - бүх зүйлийг ойлгох.
Энэ нь намайг жаахан галзуу мэт харагдуулж байна. Галзуу хүмүүс л өөртэйгөө ярьдаг биз дээ? Толгойнхоо дуу хоолойтой харилцах. Хэрэв та хэнтэй ч зогсолтгүй ярилцаж байгаа бол хүмүүс таныг ухаангүй гэж боддог. Би "Бөгжний эзэн" киноны Голлумтай яг адилхан харагдаж байна, энэ нь түүний "увдис"-ыг дурдав.
Тиймээс, та нар над руу ихэвчлэн дургүйцсэн байртай нүдээ анивчдаг хүмүүс (дашрамд хэлэхэд би бүгдийг харж байна!): өөртэйгөө чангаар ярих нь суут хүний баттай шинж тэмдэг юм.
Өөрөө ярих нь бидний тархийг илүү үр дүнтэй ажиллуулдаг
Дэлхий дээрх хамгийн ухаалаг хүмүүс өөртэйгөө ярьдаг. Хамгийн агуу сэтгэгчдийн дотоод монологууд, яруу найраг, түүх - энэ бүгдийг баталж байна!
Альберт Эйнштейн өөртэйгөө ярьж байв. Залуудаа тийм ч нийтэч байгаагүй тул өөрийн компанийг бусдаас илүүд үздэг байжээ. Einstein.org сайтын мэдээлснээр тэрээр ихэвчлэн "өөртөө өгүүлбэрээ аажуухан давтдаг" байв.
Харж байна уу? Би ганцаараа биш, галзуураагүй ч эсрэгээрээ. Чухамдаа өөрөө ярих нь бидний тархийг илүү үр дүнтэй ажиллуулдаг. Quarterly Journal of Experimental Psychology сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны зохиогчид, сэтгэл судлаач Даниел Свигли, Гари Лупиа нар ингэж санал болгов. өөртэйгөө ярилцах нь ашиг тустай.
Бид бүгд үүнд буруутай, тийм үү? Тэгэхээр энэ нь ямар ашиг тус авчирдагийг яагаад олж мэдээгүй байна вэ?
Субъектууд нэрийг нь чангаар давтан хэлснээр хүссэн объектоо илүү хурдан олжээ.
Свигли, Лупиа хоёр 20 хүнээс супермаркетаас нэг талх, алим гэх мэт тодорхой хоол олохыг хүссэн. Туршилтын эхний хэсэгт оролцогчдоос чимээгүй байхыг хүссэн. Хоёрдугаарт, дэлгүүрт хайж буй бүтээгдэхүүнийхээ нэрийг чангаар давт.
Субъектууд нэрийг нь чангаар давтан хэлснээр хүссэн объектоо илүү хурдан олсон нь тогтоогджээ. Энэ бол бидний гайхалтай зуршил нь ой санамжийг идэвхжүүлдэг.
Үнэн, Энэ нь танд хэрэгтэй зүйл ямар байгааг яг таг мэдэж байвал л ажиллана. Хэрэв та хайж буй зүйлээ ямар харагдахыг мэдэхгүй байгаа бол нэрийг нь чангаар хэлэх нь хайлтын үйл явцыг удаашруулж магадгүй юм. Харин та гадил жимсийг шар, гонзгой гэдгийг мэддэг бол "Банана" гэж хэлснээр тархины дүрслэлийг хариуцдаг хэсгийг идэвхжүүлж, илүү хурдан олох болно.
Өөрийгөө ярих нь бидэнд юу өгдөг талаар илүү сонирхолтой баримтуудыг энд оруулав.
Өөртэйгөө чанга яривал бид хүүхдүүдийн сурдаг арга барилд суралцдаг
Хүүхэд насанд хүрэгчдийн үгийг сонсож, тэднийг дуурайснаар ийм байдлаар суралцдаг. Дасгал хийх ба илүү их дадлага хийх: дуу хоолойгоо хэрхэн ашиглаж сурахын тулд та үүнийг сонсох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, хүүхэд өөртөө хандсанаар зан авирыг хянаж, алхам алхмаар урагшлах, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Хүүхдүүд юу хийж байгаагаа нэгэн зэрэг хэлж сурдаг Тэд асуудлыг яг хэрхэн шийдсэнийг ирээдүйд санаарай.
Өөртэйгөө ярилцах нь таны бодлыг илүү сайн зохион байгуулахад тусалдаг.
Би чамайг мэдэхгүй, гэхдээ миний толгойд бодлууд ихэвчлэн бүх чиглэлд эргэлддэг бөгөөд зөвхөн дуудлага нь тэдгээрийг цэгцлэхэд тусалдаг. Дээрээс нь мэдрэлийг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Би өөрийнхөө эмчилгээний эмч болно: Миний чангаар ярьдаг хэсэг нь миний сэтгэн бодох хэсэгт асуудлын шийдлийг олоход тусалдаг.
Сэтгэл судлаач Линда Сападин чангаар ярьснаар бид чухал бөгөөд хэцүү шийдвэр гаргахдаа баттай байдаг гэж үзэж байна: "Энэ нь үүнийг зөвшөөрдөг. оюун ухаанаа цэвэрлэж, юу чухал болохыг шийдэж, шийдвэрээ бэхжүүл".
Асуудлыг дуугарах нь түүнийг шийдвэрлэх эхний алхам гэдгийг хүн бүр мэддэг. Нэгэнт энэ нь бидний асуудал учраас өөрсөддөө дуугарч болохгүй гэж?
Өөртэйгөө ярилцах нь зорилгодоо хүрэхэд тусална
Зорилгуудын жагсаалтыг гаргаж, түүндээ хүрэхийн тулд хөдөлж эхлэх нь хичнээн хэцүү болохыг бид бүгд мэднэ. Бас энд Алхам бүрийг үгээр хэлэх нь илүү хэцүү, илүү тодорхой болгох боломжтой. Бүх зүйл таны мөрөн дээр байгааг та гэнэт ойлгодог. Линда Сападины хэлснээр, "Зорилгоо чангаар илэрхийлэх нь анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, сатааруулах зүйлсээс ангижрахад тусалдаг."
Энэ боломжийг олгодог юмсыг хэтийн төлөвт оруулах мөн хөл дээрээ илүү итгэлтэй байгаарай. Эцэст нь өөртэйгөө ярьснаар та үүнийг хэлж байна та өөртөө найдаж болно. Мөн та яг юу хэрэгтэйг мэддэг.
Тиймээс дотоод дуу хоолойгоо чөлөөтэй сонсож, түүнд чангаар, чангаар хариулаарай!
Шинжээчийн тухай: Жижи Энгл бол секс, харилцааны талаар бичдэг сэтгүүлч юм.