Шүхрээр үсрэх, хаданд авирах, уулын гол дээр рафтинг хийх... Эр хүн адреналиныг тунгаар ууж, усны эргүүлэг гэх мэт "сэтгэл татам газруудад" ороход бэлэн байдаг. Харин ажлын дараа түүнд хоргүй йогийн хичээл санал болговол “Хүлээгээрэй, би йог хийдэггүй. Ерөнхийдөө энэ бол эмэгтэйлэг зүйл юм ... ". Эрэгтэйчүүд яагаад йогоор хичээллэж чадахгүй (унших: хүсэхгүй байна) олон шалтгаануудыг гаргаж ирэх болно. Ийм эрчүүдэд бид сөрөг хариугаа санал болгож байна! Үнэнийг хэлэхэд та хамгийн сүүлд хэзээ тонгойж байхдаа гараа хөл дээрээ хүргэсэн бэ? Та хэзээ 5 настай байсан бэ? Иогийн нэг давуу тал нь биеийн уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг дэмждэг. Энэ нь зөвхөн шударга сексийн хувьд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой, учир нь бие нь илүү уян хатан байх тусам залуу хэвээр үлддэг. “Иог бол уйтгартай. Та өөрийнхөө төлөө бясалга..." Ийм төөрөгдөл хаа сайгүй, хаа сайгүй сонсогддог. Гэхдээ үнэн бол йог бол зүгээр л суниах, бясалгал хийхээс хамаагүй илүү зүйл юм. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг! Төрөл бүрийн байрлал дахь статик, асана нь булчингуудыг анх харахад харагдахаас хамаагүй илүү бэхжүүлдэг. Иог нь таны бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж, биеийг сургадаг гэдгийг бид аль хэдийн олж мэдсэн. Гэхдээ энд нэг мэдээ байна: Иогоор хичээллэх нь стрессийг тэсвэрлэх чадвартай болж, өөрийнхөө дотоод мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Дотоод болон гадаад зохицол нь өөртөө итгэлтэй байдлыг бий болгодог. Өөртөө итгэх итгэл бол тачаангуй гэдгийг бид бүгд мэднэ! Иог нь хүн бүрт (зөвхөн эрчүүдэд гэлтгүй) ашигтай байдгийн бас нэг шалтгаан нь ажлын урт өдрийн дараа стрессийг үнэхээр тайлдаг. Цаашид шийдэгдээгүй олон ажил, хурал, дуудлага, мэдээллүүд байхад тархийг нь унтрааж, толгойноосоо бодлууд гарахад хэцүү гэдгийг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч йогийн тогтмол хичээлүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг хянах боломжийг танд олгоно. Урагшлаарай, эрчүүд ээ!
2022-11-11