Системчилсэн хэт их ажил хийх мэдрэмж нь зөвхөн тааламжгүй төдийгүй янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Ямар гарц байна вэ? Асуудал өөрөө шийдэгдэх хүртэл бүх зүйлийг хаяж, хөнжил дор нуугдах уу? Илүү сайн шийдлүүд байна! Оюун санаагаа цэгцэлж, таны хувьд үнэхээр чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд доорх хэдэн зөвлөгөөг туршаад үзээрэй. Тиймээс олон хүн бүх зүйлийг аль болох хурдан хийж, өдрийн төгсгөлд олон нийтийн сүлжээнд зурагт / компьютерийн / өмнө сууж, зохих ёсоор амрах нь зөв гэж боддог. Ийм амралт нь таны тархийг амраахыг зөвшөөрдөггүй. Үүний оронд өдөр бүр алхаж үзээрэй. Явган алхах нь сэтгэл санааны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд антидепрессантуудаас илүү тусалж чадна гэсэн тодорхой нотолгоо байдаг. Наад зах нь - гаж нөлөөгүй. Хамгийн сайн сонголт бол цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойн бүс юм. Висконсин-Мэдисоны их сургуульд явуулсан судалгаагаар ногоон бүсэд ойр амьдардаг хүмүүс сэтгэцийн эмгэгт өртөх магадлал багатай болохыг тогтоожээ. Зорилгодоо хүрэхийн тулд цаг хугацаа эсвэл бусад нөөц байгаа гэдгийг ойлгох үед бид ихэвчлэн хэт их санаа зовдог. Хэрэв энэ нь таны тухай бол бид танд "барьцаагаа сулруулж", эрэмбэлэх ажлуудынхаа жагсаалтыг гаргахыг зөвлөж байна. Нэг цаас аваад өнөөдөр зайлшгүй хийх ёстой зүйлсээ бич. Даалгавруудыг цаасан дээр засах нь ажлын хэмжээ, давуу талыг илүү сайн үнэлэх боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй. Хэт их ачаалалд автсан олон хүмүүс олон ажлыг асааж, хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийхийг оролддог. Стэнфордын их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар олон үүрэг дадлага хийх нь ихэвчлэн таны хүссэнээс эсрэгээр хүргэдэг. Хоёр ажлыг зэрэг бодох гэж оролдох, нэгээс нөгөөд шилжих нь зөвхөн тархийг төөрөгдүүлж, даалгавар гүйцэтгэх явцыг удаашруулдаг. Тиймээс та хэт их ажилдаа л хувь нэмэр оруулдаг. Урьдчилан заасан ажлуудын тэргүүлэх чиглэлийг дагаж, нэг ажлыг нэг дор гүйцэтгэх нь зөв шийдэл байх болно. Энэ бүхнийг хийх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Таны мөрөн дээрх ачааг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд жагсаалтад байгаа ямар зүйлсийг ийм төрлийн ажилд мэргэшсэн хүмүүст шилжүүлж болох талаар бодож үзээрэй. Гэр бүлийн даалгаврын хувьд та үүрэг хариуцлагыг хэсэг хугацаанд хуваарилахыг оролдож болно.
2022-11-11