Хэрхэн үргэлж үзэсгэлэнтэй байх вэ. Видео
Чеховын хэлснээр хүний доторх бүх зүйл үзэсгэлэнтэй байх ёстой: нүүр, хувцас, сэтгэл, бодол. Сайн үйл хийх, сайн зүйл бодох, гоё хувцаслах нь амархан. Гэхдээ энэ нь таны сэтгэлд нийцэхгүй бол таны гадаад төрх яах вэ? Үнэн хэрэгтээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх гоо үзэсгэлэн нь тэдний гадаад төрх нь зөвхөн сайн ген биш, бас өөр дээрээ хийдэг байнгын ажил гэдгийг нуудаггүй.
Хэрхэн үргэлж үзэсгэлэнтэй байх вэ
Спортоор хичээллээрэй, таны хандлага хэрхэн өөрчлөгдөхийг та анзаарах болно. Бүх алдартай загвар өмсөгчид биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж, кардио дасгал хийдэг. Спорт нь дүр төрхийг чангалж, дур булаам болгож, биеийн тамир, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Түүнчлэн сургалтын явцад аз жаргалын даавар - эндорфин үйлдвэрлэгддэг
Тэд танд сайхан сэтгэл, эрч хүчийг өгөх болно. Хамгийн үр дүнтэй хослол бол: долоо хоногт 2-3 удаа биеийн тамирын зааланд хүч чадал олгох дасгал, аэробикийн дасгал 3-4 удаа (гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх, багийн тоглоом) хийх.
Арьсыг цэвэр, чийглэг байлгаарай
Зөвхөн нүүр царайг төдийгүй биеийг арчлах шаардлагатай. Чийгшүүлэгч, скраб, маск, тоник нь таны байнгын хамтрагч байх ёстой. Арьсаа өдөр бүр чийгшүүлж, цэвэрлэж, гэрэлтсэн, залуу харагдуулна. Хамгийн түрүүнд хөгшрөх асуудалтай газруудад анхаарлаа хандуулаарай: нүд, хүзүү, гар, цээж, өгзөг. Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан нь мэргэжлийн бүтээгдэхүүнээр зөв арчилгаа сонгох гоо сайханч руу долоо хоног бүр очиж үзэхийг шаарддаг. Ямар ч насандаа үзэсгэлэнтэй харагдаж чадна гэдгийг алдартнууд баталдаг.
Цэвэрлэгээ + тоник + чийгшүүлэх нь таны өдөр тутмын томъёо байх ёстой. Ийм энгийн арчилгаа нь таны арьсыг удаан хугацаанд эрүүл байлгах болно.
Бараг бүх одод үс засалтаас эхлээд хадаас дээрх лакны өнгө хүртэл төгс дүрсийг бүтээдэг мэргэжлийн стилистийн зөвлөгөөг сонсдог. Ийм мастер руу явахдаа мөнгөө бүү хэмнээрэй, эс тэгвээс загварлаг, гоёмсог сарлагийн саваг, бараан үсний өнгө нь танд тохирсон болохыг хэзээ ч мэдэхгүй, ердийн шаргал үстэй боб. Тохиромжтой будалт нь нүүрийг шууд өөрчилж, гэрэлтүүлэх эсвэл хэдэн жилийн турш хасах боломжтой. Эсвэл та үс засалт, үснийхээ өнгийг зөв сонгох, мөн ямар будалтаар өмсөх талаар зөвлөгөө өгөх сайн үсчин-стилистийг олж болно. Үсээ янз бүрээр янзалж янзлаарай: өндөр гэзэг уя, үсээ чангал, үсээ чангал.
Дохио, алхалт нь хүний талаар маш их зүйлийг хэлж чаддаг-жишээлбэл, түүний найдваргүй байдал, ичимхий байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хөдөлгөөнөө тогтмол хийх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүжгийн хичээл эсвэл загварын шоунд бүртгүүлэх явдал юм. Тэнд та тайван, дэгжин, хуванцар байхыг сурах болно. Gait нь муурны ач ивээл, дохио зангаа - гөлгөр байдал, уян хатан байдлыг олж авах болно. Та ямар ч нөхцөлд эв найртай, өөртөө итгэлтэй харагдах болно.
Уян хатан байдлыг сайжруулж, ач ивээлийг өгдөг эмэгтэй тусгай чиглэлүүд байдаг: тайзан бүжиг, дорнын бүжиг, моод, го-го, туйл бүжиг
Дагалдах хэрэгсэл бол танд амт нэмж өгөх жижиг зүйл юм. Дагалдах хэрэгслийн тусламжтайгаар та чуулгынхаа аль ч хэсгийг тодотгож, сэтгэл санааг илэрхийлж, дүр төрхийг сэргээж чадна. Жинхэнэ ороолт өмсөж, мөрөн дээрээ гоёмсог эдлэл уя, хэд хэдэн ширхэг урт бөмбөлгүүдийг эсвэл нэг сувд байгалийн сувд өмс. Хурц өнгөний урт ээмэг, эсвэл нүд гялбам цагаан хүзүүний алчуур, үнэтэй цаг, бүүргийн захын чимэг бугуйвч - энэ бүхэн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал, таны дотоод байдлыг илэрхийлдэг.
Унших нь бас сонирхолтой юм: яаж амьсгалах вэ?