Агуулга
Амралтын үеэр элэг – бидний биеийн гол шүүлтүүр – давхар ачаалалтай ажилладаг. Тэрээр баярын найранд элбэг байдаг асар их хэмжээний ер бусын хүнд хоолыг даван туулахад хангалттай цөс ялгаруулах ёстой. Архи, согтууруулах ундааг хоолонд нэмдэг бөгөөд элэг нь 90% устгадаг. Бие махбодоос задралын бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, зайлуулах шаардлагатай бөгөөд их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэснээр элэг нь ачааллыг даван туулж чадахгүй бөгөөд эсүүд нь хорт бодисоор хорддог. Тиймээс элэгийг удахгүй болох стресст бэлтгэх нь маш чухал юм.
Гепатопротекторын курс хийлгээрэй. Эдгээр нь элэгний эсийг хамгаалдаг нэмэлт тэжээл юм. Тэд эсийн мембраныг устгахаас хамгаалдаг ургамлын гаралтай янз бүрийн бодис, элэгний эсийг шинэчлэхэд шаардлагатай амин хүчил, фосфолипидийг ашигладаг. Эдгээр санг эм гэж үзээгүй хэвээр байгаа хэдий ч хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Гепатопротектор бодис агуулсан хамгийн алдартай ургамал бол сүүний өргөс, артишок, yarrow, chicory юм.
Витамин ууна
Антиоксидантууд - C, A, E витаминууд - элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, фосфолипид эсийн мембраныг сэргээхэд тусалдаг.
Ферментийн талаар бүү мартаарай
Цэцэрлэг найрын өмнө туйлын эрүүл хүн ч гэсэн нойр булчирхайн ферментийн 1-2 шахмалыг (панкреатин) гэмтээхгүй.
Цөс хөөх
Хоолыг зөв боловсруулахын тулд элэг хангалттай хэмжээний цөс ялгаруулах ёстой. Та түүнд амралтаас хэд хоногийн өмнө ууж байх ёстой холеретик эмийн тусламжтайгаар төдийгүй цөсний гадагшлах урсгалыг дэмждэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар түүнд тусалж чадна. Энэ нь:
- Цитрус жимс - нимбэг, жүрж, мандарин
- Хүнсний ногоо - улаан лооль, лууван, манжин, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, эрдэнэ шиш, селөдерей. Ходоод хоосон байхад 100-150 гр шинэхэн нишингэ нь цөсний замын өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эмийн нэг юм.
- Навчит ногоо, ургамал - бууцай, dill, rhubarb
- Ургамлын тос - наранцэцэг, чидун, эрдэнэ шиш, авокадо тос. Хүнсний ногооны өөх тос нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд хамгийн багадаа 80-100 гр байх ёстой.
- Шинэхэн шахсан жүүс - байцаа, хар улаан луувангийн шүүс, нишингэ, lingonberry, усан үзмийн шүүс.
Холеретик цай ууна
Rosehip жимс, үхэшгүй, calendula, Dandelion үндэс, гаа нь цөс үүсэх, цөс гадагшлахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр ургамал эсвэл цуглуулгын аль нэгийг нь буцалгаж, исгэж байгаарай. Өдөрт гурван удаа ½ аяга ууна.
Чухал: холеретик ургамлын гаралтай декоциний, түүнчлэн цөсний гадагшлах урсгалыг өдөөдөг аливаа бүтээгдэхүүнийг зөвхөн цөсний хүүдийд чулуу байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л авч болно. Тиймээс хэт авиан шинжилгээнд орохоос залхуурах хэрэггүй, гастроэнтерологичтой зөвлөлд.
Кофегоо chicory-ээр солино
Chicory бол байгалийн гаралтай элэгний хамгаалагчдын нэг бөгөөд элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг хүнсний нэмэлт тэжээлд багтдаг. Бэлдмэлийг залгихаас зайлсхийхийн тулд цай, кофены оронд chicory уухад хангалттай.
Бие махбоддоо хөнгөн хоргүйжүүлэх хэрэгсэл өг
Цагаан гааны цай. Детокс эмчилгээ - 7 хоног. Цай дараах байдлаар исгэж байна: 1 аяга буцалсан, гэхдээ буцалсан ус биш, 1 tbsp хийнэ. нилээд сараалжтай шинэхэн цагаан гааны үндсийг нэг халбага. Хагас нимбэгний шүүсийг шилэн аяганд хийж, жижиг хэсэг чинжүү хийнэ. 10 минут шаардана. Энэ цайг өглөө хоосон ходоод дээр, хоолны өмнө уух ёстой. Энэхүү ундаа нь элэгийг хэвийн болгохоос гадна дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Нимбэгний ус. Загварлаг антиоксидант - витамин С-ийн асар их агууламжтай тул нимбэг нь элэгний эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. ½ нимбэгний шүүсийг 1 стакан буцалсан усанд шахна. Өглөөний хоолны өмнө өглөө ууна. Өдрийн турш та нимбэгний хамт 500 мл хүртэл ус ууж болно. Хоргүйжүүлэх хугацаа 3-5 хоног байна.
Анхаар: зөгийн балыг нимбэгний цайнд нэмж хийж болох бөгөөд цөсний гадагшлах урсгалыг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч цөсний чулуутай газарт зөгийн бал хэрэглэхийг хориглодог тул та үүнд онцгой анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Мэти, шүүр!
Шинэ жилийн өмнөх цэвэрлэгээний үеэр өлсөж болохгүй. Гэхдээ зөв хооллох шаардлагатай байна. Хамгийн гол нь хоолны дэглэмд аль болох олон шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа байцаа, лууван, амтат чинжүү, нишингэ, бууцай, ругула, ургамал оруулах хэрэгтэй. Өдөр бүр хийх хамгийн тохиромжтой сонголт бол "Шүүр" эсвэл "Сойз" гэж нэрлэгддэг салат юм: үүнийг шинэхэн цагаан байцаа, манжин, луувангаар (тус бүр нь 300 гр) хийж, алим, хивэг, ургамал нэмж болно. Салатыг нимбэгний шүүс нэмсэн ургамлын тосоор чимэглэсэн. Энэхүү хоол нь гэдэсийг хорт бодис, эмгэг төрүүлэгч бактериас цэвэрлэх, гэдэсний микрофлорыг шинэчлэх, хоол боловсруулах замыг удахгүй болох стрессд бэлтгэхэд тусалдаг. Мөн урамшуулал болгон хаван арилж, арьсны өнгө сайжирч, ямар ч хоолны дэглэмгүйгээр хэдэн кг алдах боломжтой болно.
Оройн 18.00 цаг хүртэл хооллоорой
Өдөрт цөсний шүүрэл хамгийн идэвхтэй байдаг тул бараг бүх зүйлийг авч чадах хамгийн нягт хоол бол өдрийн хоол юм. Гэхдээ үдэш бие махбодь, элэг ч бас унтахаар бэлтгэж эхэлдэг. Хэрэв та үүнийг яг одоо шарсан эсвэл өөх тосоор "эрхлүүлбэл" баруун гипохондрийн колик танд өгөх болно.
Усанд орох газар руу яв
“Төмөр заяа” киноны баатруудын жил бүр уламжлал болгон зохион байгуулдаг нь тааламжтай төдийгүй ашиг тустай байдаг. Өндөр температурын нөлөөгөөр цусны эргэлт, бодисын солилцоо сайжирч, нүх сүв нээгдэж, хорт бодис нь хөлсөөр биеийг гадагшлуулдаг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ баярын өмнөх баярын өдрүүдэд цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж, бэлэг худалдаж авахгүй байх цаг бидэнд байдаг уу?
Хангалттай хэмжээний ус ууна
Үүнгүйгээр хорт бодисыг биеэс зайлуулах, цөс үүсэх нь ердөө л боломжгүй тул өдөрт 1,5 литр ус шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ юм.