Агуулга
Жирэмсэн үед өтгөн хатахтай хэрхэн тэмцэх вэ
Жирэмсэн үед өтгөн хатах нь хүүхэд тээж байгаа бүх эмэгтэйчүүдэд тулгардаг үзэгдэл юм. Энэ талаар эмнэлгийн тайлбар байдаг. Нэгдүгээрт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж, гэдэсний булчинг тайвшруулж, хоол хүнс нэвтрүүлэх явцыг удаашруулдаг. Хоёрдугаарт, умайн томрол нь гэдэс дотрыг дарж, хоол боловсруулах үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Жирэмсэн эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсэн үед өтгөн хатахтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Жирэмсэн үед өтгөн хатах шалтгаанууд
Жирэмсэн үед өтгөн хатах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол эмэгтэй хүний гэдэс, умайн ерөнхий иннервация юм. Тиймээс гэдэсний хөдөлгөөний идэвх нэмэгдэх нь умайн агшилтыг өдөөж, улмаар зулбах шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд өтгөн хатах нь ураг хамгаалах зорилготой эмэгтэй хүний бие махбодийн байгалийн урвал юм.
Жирэмсэн үед өтгөн хатахтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн асуудал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өтгөн хатах нийтлэг шалтгаан болдог. Жирэмслэлтээс үүдэлтэй стресс, сэтгэл санааны байдал, нойр болон ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг дааврын тогтворгүй түвшин нь хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулдаг. Нэмж дурдахад хүүхдээ гэмтэл бэртлээс хамгаалахыг хичээдэг олон эмэгтэйчүүд бие махбодийн хүч чармайлтаас зайлсхийж аль болох бага хөдлөхийг хичээдэг. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь ихэвчлэн өтгөн хатах шалтгаан болдог. Энэхүү эмзэг асуудлын өөр нэг шалтгаан бол шингэн алдалт юм. Жирэмсэн эх өдөрт дор хаяж 1,5 литр цэвэр эрдэс эсвэл шүүсэн ус уух ёстойг бүү мартаарай.
Жирэмсэн үед өтгөн хатах нь ямар аюултай вэ?
Өтгөн хаталт нь жирэмсэн эх төдийгүй ургийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж байна, учир нь хоослох үед бие нь хорт бодисын хамт хүнсний үлдэгдэлээс ангижрдаг. Хэрэв хоослох нь тогтмол бус эсвэл хэцүү байвал хүний бие бага зэргийн хордлогоос болж зовж эхэлдэг. Үүнээс гадна, хэвлийд тааламжгүй, өвдөлттэй мэдрэмжүүд гарч ирж болно. Нэмж дурдахад өтгөн хатсан жирэмсэн эмэгтэй түлхэх нь гарцаагүй бөгөөд үүнийг ямар ч байдлаар хийх боломжгүй, учир нь байнга оролдлого хийх нь зулбах, хүүхэд төрөхөөс өмнө төрөхөд хүргэдэг. Тиймээс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсний үед өтгөн хатахтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Жирэмсэн үед өтгөн хатахтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Жирэмсэн үед өтгөн хаталтыг багасгахын тулд урьдчилан сэргийлэх зарим дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Тухайлбал: Өдөр бүр хоосон ходоод дээр нэг аяга цэвэр ус ууж, өдөр бүр дор хаяж 400 грамм шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, гэдэс дотор өтгөн хатах шалтгаан болохгүйн тулд бие засах хүслээ үл тоомсорлож болохгүй. Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь жирэмсэн үед өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Илүү их идэх хэрэгтэй:
- ургамлын эслэг агуулсан хоол хүнс: мюсли, овъёос, түүхий ногоо-250-300 гр
- хатаасан жимс, жимсгэнэ: хатаасан чангаанз, prunes, алим-дор хаяж 300-350 гр
- исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн: зуслангийн бяслаг, kefir, цөцгий
- туранхай мах: тахиа, цацагт хяруул, туулай - 400 гр
Цагаан талх, банана, байцаа, буурцагт ургамлыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Уургийн хоолыг зөвхөн өглөө (мах, загас), оройд хүнсний ногооны салат, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэргүй жимсний компот (цитрус жимсээс бусад) зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Мөн хоол идэхээс 20 минутын өмнө нэг аяга ус уухаа бүү мартаарай.
Хэрэв өтгөн хаталтын шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчин, жишээлбэл, гастрит, холецистит юм бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай. Жирэмсэн үед өтгөн хатахтай тэмцэхэд эм нь эсрэг заалттай байдаг тул өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол глицерин агуулсан лаа боловч тэдгээрийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа ашиглах ёстой.