Оскар Уайлд “Дориан Грейгийн зураг” номдоо “Хүүхдүүд эцэг эхээ хайрлахаас эхэлдэг. Тэд өсч томрох тусам тэднийг шүүж эхэлдэг. Заримдаа тэд уучилдаг." Сүүлийнх нь хүн бүрт амар биш юм. Хэрэв бид хамгийн ойр дотны хүмүүстэй холбоотой уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл, урам хугарах зэрэг "хориотой" мэдрэмжүүдэд дарагдсан бол яах вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ангижрах вэ, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юу? "Оюун ухаан ба сэтгэл хөдлөл" номын хамтран зохиогч Сэнди Кларкийн үзэл бодол.
Английн яруу найрагч Филипп Ларкин эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ өвлүүлэн үлдээдэг сэтгэлийн тээшийг дүрслэхдээ удамшлын гэмтлээс дутахааргүй зургийг зуржээ. Үүний зэрэгцээ, яруу найрагч эцэг эх нь өөрсдөө үүнд буруугүй гэдгийг онцлон тэмдэглэв: тийм ээ, тэд хүүхдээ олон талаараа хохироосон, гэхдээ тэд өөрсдөө хүмүүжлийн улмаас цочирдсон учраас л.
Нэг талаас, бидний ихэнх эцэг эхчүүд "бүх зүйлийг өгсөн". Тэдний ачаар бид ийм болчихсон, өрийг нь төлж барагдуулах нь юу л бол. Нөгөөтэйгүүр, олон хүн ээж болон/эсвэл аавдаа урмыг нь хугалсан юм шиг (мөн эцэг эх нь ч бас тэгж боддог байх) өсдөг.
Бид зөвхөн аав, ээжийгээ гэсэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдрэмжийг л мэдэрдэг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Тэдэнд уурлаж, гомдох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул ийм сэтгэл хөдлөлийг бүх талаар дарах хэрэгтэй. Ээж, аавыг бүү шүүмжил, гэхдээ тэд хэзээ нэгэн цагт бидний эсрэг муу зүйл хийж, боловсролын салбарт ноцтой алдаа гаргасан байсан ч хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ бид өөрсдийн мэдрэмжийг, тэр ч байтугай хамгийн тааламжгүй мэдрэмжийг үгүйсгэх тусам эдгээр мэдрэмжүүд улам хүчтэй болж, биднийг дарангуйлдаг.
Психоаналист Карл Густав Юнг бид таагүй сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж хичнээн хичээсэн ч тэд гарцыг олох нь гарцаагүй гэж үздэг. Энэ нь бидний зан авир, эсвэл хамгийн муу нь психосоматик шинж тэмдэг (арьсны тууралт гэх мэт) хэлбэрээр илэрч болно.
Бид өөрсдийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол ямар ч мэдрэмжийг мэдрэх эрхтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Үгүй бол бид нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх эрсдэлтэй. Мэдээжийн хэрэг, бид энэ бүх сэтгэл хөдлөлийг яг юу хийх нь бас чухал юм. Өөртөө "За, надад ийм мэдрэмж төрж байна, яагаад гэвэл энд байна" гэж хэлээд сэтгэл хөдлөлтэйгээ бүтээлч байдлаар ажиллаж эхлэх нь тустай. Жишээлбэл, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, итгэлтэй найзтайгаа ярилцах, эсвэл эмчилгээний явцад үг хэлэх.
Тийм ээ, бидний эцэг эх буруу байсан ч шинэ төрсөн хүүхэд зааваргүй ирдэг.
Харин үүний оронд бид эцэг эхдээ хандах сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарж байна гэж бодъё: жишээ нь, уур хилэн эсвэл урам хугарах. Эдгээр мэдрэмжүүд бидний дотор байнга эргэлдэж байдаг тул бид зөвхөн ээж, аавын хийсэн алдаа, биднийг хэрхэн урмыг нь хугалсан, эдгээр мэдрэмж, бодлуудаас болж өөрсдийн алдаан дээр л анхаарлаа хандуулах болно. Нэг үгээр бол бид өөрсдийнхөө азгүйтлийг хоёр гараараа барина.
Сэтгэл хөдлөлөө тайлсны дараа бид тэд уурлахаа больж, буцалгахаа больж, аажмаар "цаг агаар" болж, алга болж байгааг бид удахгүй анзаарах болно. Мэдэгдэж буй зүйлээ илэрхийлэх зөвшөөрлийг өөрсөддөө өгснөөр бид эцэст нь дүр зургийг бүхэлд нь харж чадна. Тийм ээ, манай эцэг эхийн буруу байсан, гэхдээ нөгөө талаас, тэд ямар ч нярай хүүхдэд ямар ч заавар заагаагүй учраас л өөрсдийн чадваргүй, өөртөө эргэлзэж байсан байх.
Гүнзгий зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Бидний сөрөг, эвгүй, "муу" мэдрэмжүүд шалтгаантай бөгөөд гол зүйл бол түүнийг олох явдал юм. Бусдад ойлголцол, өрөвдөх сэтгэлээр хандах ёстой гэж бидэнд сургадаг, гэхдээ бас өөртэйгөө. Ялангуяа бидэнд хэцүү байгаа тэр мөчүүдэд.
Бид бусадтай хэрхэн харьцах, нийгэмд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг мэддэг. Бид өөрсдөө хатуу стандарт, дүрмийн хүрээнд өөрсдийгөө жолооддог бөгөөд үүнээс болж хэзээ нэгэн цагт бид юу мэдэрч байгаагаа ойлгохоо больсон. Бид зөвхөн юу мэдрэх ёстойгоо мэддэг.
Энэхүү дотоод олс таталт нь биднийг өөрсдийгөө зовоодог. Энэ зовлонг таслан зогсоохын тулд бусдад ханддаг шигээ эелдэг, халамжтай, ойлголцож, өөртөө хандаж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв бид амжилтанд хүрвэл энэ бүх хугацаанд бидний үүрч ирсэн сэтгэлийн дарамт арай хялбар болсныг бид гэнэт ухаарах болно.
Өөртэйгөө тэмцэхээ больсны дараа бид эцэг эх маань ч, бидний хайртай бусад хүмүүс ч төгс биш гэдгийг ойлгосон бөгөөд энэ нь бид өөрсдөө сүнслэг идеалд огт нийцэх шаардлагагүй гэсэн үг юм.
Зохиогчийн тухай: Сэнди Кларк бол Mindfulness and Emotion номын хамтран зохиогч юм.