"Эрүүл" нарциссизмыг "эрүүл бус" -аас хэрхэн ялгах вэ?

Болзох, харилцааны тухай нийтлэлүүд ихэвчлэн нарциссизмын тухай ярьдаг ч энэ нэр томъёог ихэвчлэн буруугаар ашигладаг гэж гэр бүлийн эмч Марни Фирман хэлэв. "Нарциссист" гэдэг үгийг энгийн ярианд ашиглах үед энэ нь ихэвчлэн нарциссист хувийн эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэг биш харин нормын хувилбар хэвээр байна.

"Хэрэв таны хамтрагч нарциссист бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойртож, харилцан итгэлцэхэд хэцүү байх болно, учир нь тэр юуны түрүүнд өөрийнхөө болон ашиг сонирхлынхоо талаар боддог, тиймээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаалттай байдаг" гэж тэр тайлбарлав.

Ийм хамтрагч таныг хариуд нь юу ч өгөхгүйгээр зүгээр л ашиглах болно, үүнээс болж харилцаанд ноцтой тэнцвэргүй байдал үүсэх болно. Нарциссизм нь жинхэнэ социопати болж хувирдаг тул хүнд хэлбэрийн нарциссисттэй харилцах нь маш аюултай байж болохыг санах нь зүйтэй.

"Эрүүл" ба "Эрүүл бус" нарциссизм: Ялгаа нь юу вэ?

Бид бүгд стрессээс болж ядарсан, цочромтгой, ядарсан байдаг. Бид бүгд заримдаа зөвхөн өөрсдийнхөө тухай бодож, бусдын мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээг үл тоомсорлодог. Бидний хүн нэг бүр үе үе шүүмжилдэг эсвэл бүр түрэмгийллийг харуулдаг.

Ердийн, эрүүл өөрийгөө хайрлах нь эдгээр болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үл харгалзан өөдрөг, өөртөө итгэлтэй байхад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нарциссист зан чанарын эмгэгтэй хүмүүст өөрийгөө хайрлах нь бүх хязгаараас давж гардаг.

АНУ-ын Сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлагын (DSM-5) тав дахь хэвлэлд нарциссист зан чанарын эмгэгийг "өөрийн давуу талыг байнга мэдрэх, бусдыг хүндлэхийг байнга хүсдэг, өрөвдөх сэтгэлгүй байх" гэж тодорхойлдог. Оношлогооны хувьд 5 шинж тэмдгийн дор хаяж 9 нь байх ёстой.

• Өөрийн гэсэн өвөрмөц байдлын тухай ойлголт.
• Өөрийн хязгааргүй амжилт, хүч чадал, гайхалтай оюун ухаан, гайхалтай гоо үзэсгэлэнгийн тухай байнгын уран зөгнөл.
• Ийм хүнийг зөвхөн онцгой хүмүүс, байгууллагатай харилцах ёстой онцгой, ер бусын хүн гэдэгт итгэх итгэл.
• Гайхалтай биширлийн объект болох хүсэл.
• Түүнийг бусдаас илүү зөвшөөрдөг гэсэн итгэл үнэмшил.
• Хүмүүс хоорондын харилцаанд бусад хүмүүсийг давамгайлах хандлага.
• Эмпати байхгүй эсвэл дутмаг.
• Бусдад байнга дургүйцэх, эсвэл бусад хүмүүс өөрт нь өшөө хорсдог гэсэн итгэл.
• Бусадтай харьцах зан байдал, хандлага дахь хувиа хичээсэн байдал, нарциссизмын илрэл.

Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн сэтгэл судлаач Крэйг Малкин нарциссизмын гурван үндсэн шинж чанарыг тодорхойлсон.

1. Нарциссистууд бусдыг мөлждөг. Тэд өөрсдийн хэрэгцээг хангахын тулд бүх зүйлд, тэр дундаа хууран мэхлэлт, заль мэхэнд бэлэн байдаг.
2. Нарциссистууд өөрсдийгөө бүх зүйлд өртэй, бүх зүйлийг авах эрхтэй гэдэгт итгэдэг. Тэд ихэвчлэн татгалзсан уур хилэнгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
3. Нарциссистуудад өрөвдөх сэтгэл дутагддаг. Гаднаас нь харахад тэд өрөвдөх чадвартай юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь нарциссист хүний ​​ашиг сонирхолд нийцэхгүй эсвэл өөрийн туршлагад санаа зовдог бол энэ нь хурдан алга болдог.

Зугтах цаг болсныг яаж мэдэх вэ

Хэрэв та хамтрагчаа жинхэнэ нарциссист гэж сэжиглэж байгаа бол үл тоомсорлож болохгүй гурван анхааруулах тэмдгийг энд оруулав. Тэдний аль нэг нь харилцаагаа нэн даруй зогсоох шалтгаан болдог.

1. Хүчирхийлэл, хүчирхийлэл

Юуны өмнө бид бие махбодийн хүчирхийллийн тухай ярьж байгаа ч ямар ч тохиолдолд сэтгэл зүйн хүчирхийллийг тэвчиж болохгүй. Энэ нь байнгын шүүмжлэл, доромжлол, үл тоомсорлох, хараал зүхэх, доромжлох (хамтрагч тань таны бодит байдлын талаарх ойлголтыг эргэлзүүлэхийг оролдох үед) байж болно.

Ийм зан үйлийн хариуцлагыг танд биш харин бүхэлд нь түүнд хүлээх болно. Ийм хандлагаар эрүүл харилцаа тогтоох боломжгүй юм.

2. Асуудлыг үгүйсгэх

Хэрэв хамтрагч нь зохисгүй үйлдэл хийвэл ядаж "Би бүх зүйлийг ойлгож байна, гэхдээ би өөрийгөө хянаж чадахгүй, надад тусламж хэрэгтэй байна" гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв тэр өөрийнхөө асуудлыг харж чадахгүй бол тэр хэзээ ч шийдэж чадахгүй.

3. Социопатиг хүлээн зөвшөөрөх

Үргэлж харамсахгүйгээр худал хэлэх нь зөвхөн өрөвдөх сэтгэл дутсан төдийгүй түүний бүрэн дутагдал, өөрөөр хэлбэл социопатийн шинж тэмдэг байж болно. Социопатик нарциссист зан төлөвийг өөрчлөх магадлал бараг тэг байна. Хэрэв та хамтрагч нь ийм л хүн гэдгийг ойлгож байгаа бол хэтэрхий оройтохоос өмнө гүй.

Түншийн бардам, дайсагнасан хандлага нь бидний доторх хамгийн муу чанарыг сэрээдэг. Бид түүнийг өдөөн хатгахгүйн тулд түүний эргэн тойронд хөлийнхөө үзүүрээр эргэлдэж эхэлдэг, эсвэл эсрэгээрээ хариуд нь эвдэрч, дуулиан дэгдээдэг. Аль нь ч эрүүл, сайн сайхан харилцааг бий болгодоггүй.

“Хэрэв энэ нь аюулгүй бол түүнд үнэнч байж, юу бодож байгаагаа илэн далангүй хэлэхийг хичээ. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх бодит эрсдэл байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй "гэж Марни Ферман хэлэв.

Хамтрагчийн тань таныг өрөвдөх сэтгэлийг бий болгоход туслах арга барил энд байна.

1. Таны харилцаа танд маш чухал гэдгийг түүнд сануул.
2. Эмзэг харагдахаас айхгүйгээр өөрт тохиолдсон зүйлсийн талаар илэн далангүй ярь: хүсэл тэмүүлэл, айдас, ганцаардал, ичгүүр, хайраар цангах гэх мэт. Жишээлбэл, та "Чи миний хувьд маш чухал хүн, тиймээс намайг үл тоомсорлох үедээ Би хаягдсан, хүсээгүй, хэрэггүй мэт санагддаг." Эсвэл: "Чи миний бүх шийдвэрийг шүүмжлэхдээ намайг огт үнэлдэггүй юм шиг санагддаг."

Хэрэв таны хамтрагч бага зэрэг өрөвдөх чадвартай бол таны илэн далангүй байдал нь түүний танд хандах хандлагыг ядаж зөөлрүүлэх ёстой. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг бөгөөд харилцаагаа таслах талаар бодох нь зүйтэй. Эцэст нь, хэрэв нарциссист түнш сэтгэлзүйн эмчилгээнээс татгалзвал энэ нь харилцааны хэтийн төлөвийн талаар бодох ноцтой шалтгаан юм.