Америкийн спортын харизматик дасгалжуулагч Боб Харпер үүнд итгэж, бүр хоббитой болгосон. Энэхүү тураах мэргэжилтэн жингээ хасах аргагүй техникээ олон нийтэд сурталчилж, ширээнд суухаасаа өмнө хэдэн аяга ус ууж, хоолны үеэр залгих илчлэгийн хэмжээг эрс хязгаарлаж, өөрийгөө алдаршуулжээ.

Олон америкчуудыг байлдан дагуулсан энэ аргыг мэргэжилтнүүд хатуухан шүүмжилж, хэрэв тэд үүнтэй санал нийлэх юм бол ус нь бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй, үүнийг жингээ хасах арга гэж үзэх ёсгүй.

Тэгвэл ус үнэхээр таны тураах холбоотон мөн үү? Үүнийг хэрхэн илүү тодорхой харахыг энд харуулав.

Ус нь бие махбодид нөлөөлж, жингээ хасахад тусалдаг

Өлсөж байх үед таны бие тархи руугаа дохио илгээж хариу хүлээж байна. Гэхдээ та үүнийг мэдэж байх ёстой энэ бол таныг цангаж байх үед өгдөг дохио юм. Өөрөөр хэлбэл, үдээс хойших хүслийг энгийн нэг аяга ус ууж байж шийдэх боломжтой юм.

Энэ нь хуурмаг байхаа больсон ч үнэхээр өлсөж байгаа үед ус идэх дуршлыг бууруулснаар энэ мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс энэ нь хоолны дуршил бууруулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үүнийг бас мэдэж байх ёстой Ус нь бодисын солилцоог хурдасгахад хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таны биеийг ажиллуулахын тулд илүү их энерги өгч, улмаар илчлэгийг шатаах болно.

Илчлэгийг илүү үр дүнтэй арилгах боломжийг олгодог. Үнэндээ ус бол таны биед хуримтлагдсан өөх тос, хог хаягдлаас ангижрах боломжийг олгодог зүйл юм..

Ус нь жингээ хасах хүчин чармайлтаа оновчтой болгоход тусална.

Үүнийг хоёр судалгаа нотолжээ. Виржиниагийн Их Сургуулийн судлаачдын хийсэн анхны судалгаагаар хоолны дэглэм баримталдаг эмэгтэйчүүдийн хоёр дээжинд өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уусан хүмүүс (бусад нь цангасан үедээ л уух ёстой) алдагдсан болохыг харуулсан. дунджаар секундээс 2,3 кг илүү.

Британийн судлаачдын удирдсан хоёр дахь судалгаагаар илүүдэл жинтэй хоёр бүлгийн хүмүүсийг харьцуулсан болно. Эхний бүлэгт хооллохоос хагас цагийн өмнө хагас литр ус уух ёстой байсан бол хоёрдугаарт хоол идэхээсээ өмнө бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төсөөлөхийг хүсэв. Энэхүү туршлагын төгсгөлд хийсэн дүгнэлт: Эхний бүлгийн оролцогчид хоёр дахь бүлгийнхээс дунджаар 1,3 кг илүүдэл жин хассан байна.

Гэхдээ бид усыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой юу? Үгүй ээ!

Олон хоолны дэглэм судлаачид үүнийг баталдаг Ус бол холбоотон боловч огт тодорхойлох хүчин зүйл биш юм. Жин алдахын тулд эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах нь үнэхээр үр дүнтэй арга юм.

« Хоолны өмнө ус уух нь тухайн хүн илүү эрүүл хооллож, биеийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлж байвал жингээ хасахад тустай. ", Үүнээс гадна Британийн судалгааны зохиогчид дүгнэж байна.

Жин хасахын тулд ус уугаарай, гэхдээ яаж?

Ундны ус үнэхээр үр дүнтэй байхын тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эдгээр хоёр судалгааны явцад туршиж үзсэн зүйлээс ялгаатай нь Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд усыг зохих хэмжээгээр, тогтмол уухыг зөвлөж байна, хагас литр, бүр хоёр литрийг нэг дор залгихаас илүү.

Бид усны тухай ярихдаа мэдээж цэвэр усны тухай ярьж байгаа. Хоёр литр кофе, цай эсвэл жимсний шүүс уух нь ашиггүй, тэд ижил нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь жингээ хасахын тулд кофе уухаа болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм Ус нь байгалиас заяасан тохиолдолд л бүх сайн сайхан чанараа өгдөг.

Усны хоолны дуршил бууруулагч нөлөөг туршиж үзэхийн тулд ширээн дээр суухаас 20-30 минутын өмнө нэгээс хоёр аяга уухыг зөвлөж байна. Болгоомжтой байгаарай, энэ нөлөө нь богино хугацаанд хийгддэг тул хэт их ус хэрэглэж болохгүй, энэ нь зөвхөн хоёр хоолны хооронд сайн дур хүслийг төрүүлэх болно.

Сибилла Латур

Илүү ихийг мэдэхийн тулд: Ус уух: юу, хэзээ, хэр их вэ?