Агуулга
Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус болон бусад шингэн зүйл ууж байна гэж бодож байгаа бол өдөрт хэдэн аяга уухыг тоолох шаардлагагүй бол эдгээр тэмдгүүдийг шалгаж үзээрэй. Хэрэв танд байхгүй бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байна. Гэхдээ дор хаяж нэг нь байх нь уух шингэнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэх талаар бодох үндэслэлийг өгөх ёстой.
Тэмдэг 1 - хурдан ядрах
Шингэний дутагдлыг нөхөхийн тулд бие нь дутагдалтай үед бүх боломжтой шингэн - лимф, цусыг холбодог тул тархи хангалттай хүчилтөрөгч хүрдэггүй. Тиймээс нойрмоглох, идэвхгүй болох, хурдан ядрах, сэтгэлийн хямралд ордог.
Тэмдгийн 2 - хаван
Хэрэв бие нь ямар нэг зүйл дутагдалтай байвал өөх тос, чухал элементүүд эсвэл ус гэх мэт нөөцийг хадгалахыг хичээдэг. Мөн хавдар нь бие нь усаар хуваагдахыг хүсэхгүй байгааг харуулж байна.Хэрэв дараагийнх нь удахгүй ирвэл яах вэ?
Тэмдгийн 3 - Хоол боловсруулах явцыг удаашруулах
Ус нь хоол боловсруулалтыг төгс "эхлүүлж", бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах явцад ялгарах ходоодны шүүсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ихэвчлэн өвдөлт, гэдэс дүүрэх, гэдэсний асуудалтай тулгардаг бол та хангалттай хэмжээний ус авч чадахгүй байх магадлалтай.
Тэмдгийн 4 - илүүдэл жин
Усны дутагдалд ороход бодисын солилцоо алдагдаж, илүүдэл илүүдэл жин таны биед хадгалагдаж, илүүдэл жин нэмдэг хавангаас гадна тархи дохиог буруу уншдаг. Тэрбээр цангааг өлсгөлөнтэй андуурч, шилтэй ус руу биш хөргөгч рүү хөтөлдөг.
5-р тэмдэг - даралтын огцом өсөлт
Бие махбодид хангалттай шингэн байхгүй үед цус бага шингэн, наалдамхай болж улмаар цусны эргэлтийг хүндрүүлдэг. Энэ нь цусны даралттай холбоотой асуудалд нэн даруй хүргэж, тромбоз, хэмнэлтэй холбоотой зүрхний өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Тэмдэг 6 - үе мөчний өвдөлт
Үенүүд бие биенээ үрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөгөөрсний хоорондох шингэн нь маш их ус шаарддаг. Хэрэв та дасгал хийдэг бол үе мөчний хөдөлгөөний хэмжээ эрс нэмэгдэх тул шингэнийхээ хэмжээг ихэсгэдэг.
Эрүүл байх!