Агуулга
Бид бүгд хүндэтгэлтэй байхыг хүсдэг. Гэхдээ өөрийгөө хүндлэхгүй бол бусдын хүндлэлийг хүлээх хэцүү. Радиогийн зан чанар, урам зоригтой илтгэгч Доусон МакАлистер эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход туслах долоон зарчмыг санал болгож байна.
Зөвшөөрч байна: хэрвээ бид өөрсдийгөө хайрладаггүй, үнэлдэггүй бол дур зоргоороо бусдыг зовлон шаналалдаа буруутгаж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид уур хилэн, бухимдал, сэтгэлийн хямралд автдаг.
Гэхдээ өөрийгөө хүндэлнэ гэдэг юу гэсэн үг вэ? Би залуу Кэтигийн хэлсэн тодорхойлолтод дуртай: "Энэ нь өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хийсэн алдааныхаа төлөө өөрийгөө уучлах гэсэн үг юм. Үүнд хүрэх амаргүй. Гэвч хэрэв та эцэст нь толины өмнө алхаж чадвал өөрийгөө хараад инээмсэглээд "Би сайн хүн!" "Энэ үнэхээр гайхалтай мэдрэмж!"
Түүний зөв: эрүүл өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө эерэг талаас нь харах чадвар дээр суурилдаг. Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд туслах долоон зарчмыг энд оруулав.
1. Таны өөрийнхөө дүр төрх бусад хүмүүсийн үнэлгээнээс хамаарах ёсгүй
Бидний ихэнх нь бусдын хэлсэн үгэнд үндэслэн өөрийнхөө дүр төрхийг бий болгодог. Энэ нь жинхэнэ хараат байдлыг бий болгоход хүргэдэг - хүн үнэлгээг батлахгүйгээр хэвийн байдлыг мэдэрч чадахгүй.
Ийм хүмүүс “Намайг хайрла, тэгвэл би өөрийгөө хайрлаж чадна. Намайг хүлээн зөвшөөр, тэгвэл би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч чадна." Тэд бусдын нөлөөнөөс өөрийгөө ангижруулж чаддаггүй тул үргэлж өөрийгөө хүндлэхгүй байх болно.
2. Өөрийнхөө тухай муу зүйл бүү ярь
Таны алдаа дутагдал, сул тал таныг хүн гэж тодорхойлохгүй. Та өөртөө: "Би ялагдсан, хэн ч намайг хайрладаггүй, би өөрийгөө үзэн яддаг!" гэж хэлэх тусам. - Та эдгээр үгэнд итгэх тусам. Үүний эсрэгээр, та: "Би хайр, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой" гэж олон удаа хэлэх тусам та энэ хүнийг илүү зохистой гэж үзэж эхэлдэг.
Өөрийнхөө давуу тал, бусдад юу өгч чадах талаар илүү олон удаа бодохыг хичээ.
3. Бусдад юу хийх, байх ёстойг бүү хэл.
Энэ бол "миний ашиг сонирхол бүхнээс дээгүүр" бардам зангийн тухай биш, харин бусдад яаж бодох, юу хийхийг танд хэлэхийг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийгөө сайн мэдэх хэрэгтэй: давуу болон сул талууд, сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл.
Бусдын хүсэл, шаардлагад дасан зохицож болохгүй, зүгээр л хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрчлөгдөх гэж бүү оролд. Энэ зан нь өөрийгөө хүндлэхтэй ямар ч холбоогүй юм.
4. Ёс суртахууны зарчимдаа үнэнч бай
Нэгэн цагт зохисгүй үйлдэл хийж, ёс суртахууны зарчмуудыг алдагдуулж байсан тул олон хүн өөрсдийгөө хүндэлдэггүй. Энэ тухай сайхан үг бий: “Хэрэв чи өөрийнхөө тухай сайн бодож эхэлбэл чи илүү сайн үйлдэнэ. Та хэдий чинээ сайн ажиллана төдий чинээ өөрийгөө сайн бодох болно." Мөн энэ үнэн.
Үүний нэгэн адил эсрэгээр нь бас үнэн юм. Өөрийнхөө тухай муугаар бодож, түүндээ нийцүүлэн биеэ авч явах.
5. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур
Өөрийгөө хүндлэх нь бид өөрсдийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэг гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрийн мэдэлгүй уур хилэн, дургүйцлээ илэрхийлж байвал та өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, магадгүй бусадтай харилцах харилцааг сүйтгэж, энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зайлшгүй бууруулдаг.
6. Алсын хараагаа тэлэх
Эргэн тойрноо хараарай: олон хүмүүс тэдний бодол санаа, мэдлэг хэнд ч хэрэггүй гэдэгт итгэдэг өөрсдийн бяцхан ертөнцөд амьдардаг. Тэд өөрсдийгөө явцуу сэтгэлгээтэй гэж үздэг бөгөөд чимээгүй байхыг илүүд үздэг. Та өөрийгөө ямар байна гэж бодож байгаа бол тэр л юм. Энэ дүрэм үргэлж ажилладаг.
Сонирхлоо төрөлжүүлэхийг хичээ, шинэ зүйл сур. Дэлхий ертөнцийн талаарх мэдлэгээ гүнзгийрүүлснээр та сэтгэн бодох чадвараа хөгжүүлж, олон төрлийн хүмүүсийн сонирхолтой яриа өрнүүлдэг.
Амьдрал боломжоор дүүрэн байдаг - тэдгээрийг судлаарай!
7. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх
Бидний хүн нэг бүр өөрт тохирох зүйлийн талаар өөрийн гэсэн санаатай байдаг ч бид үүнийг үргэлж дагаж мөрддөггүй. Бага багаар эхэл: хэт их идэхээ болих, эрүүл хоол хүнс рүү шилжих, илүү их ус уух. Эдгээр жижиг хүчин чармайлт ч гэсэн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно гэдгийг би баталж байна.