Амьд хоол тэжээлийн сэдвийг сонирхож буй бүх хүмүүст (ялангуяа шилжилтийн үед хамааралтай) түүхий хүнсний өглөөний цайны амттай, сэтгэл ханамжтай сонголтуудын хураангуй нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна. Яв! Чиа үртэй гүзээлзгэнэтэй ванилийн пудинг Танд хэрэгтэй болно: 2 tbsp. чиа үр (урьдчилан дэвтээж болохгүй) 12 tbsp. бүйлсний сүү 2 цайны халбага байгалийн ванилийн ханд 6 гүзээлзгэнэ Холигчдоо гүзээлзгэнэ, бүйлсний сүү, ванилийг холино. Холимог чиа үрэн дээрээ асгаж хутгана. Үүнийг 2 минутын турш исгэж, дахин хутгана. Бид идээгээ тавган дээр хучиж, өтгөн болтол дахин 20 минут исгэж идээрэй. Алим-сагаган будаа самартай Танд хэрэгтэй болно: 1 аяга Сагаган + 1 аяга түүхий хушга дэвтээх ус + 2 ногоон алим дэвтээх ус, 1 жүржийн 12 цайны халбаган шүүс. нунтагласан кардамон 12 цайны халбага ванилийн ханд Анар дээр хийх зөгийн тоосонцор какао кокосын ширхэг самрын цөцгийн тос Сагаган болон самарыг хоёр тусдаа саванд хийж, усаар таглаад дор хаяж 1 цаг эсвэл хонуулна. Бүх найрлагыг хүнсний процессор эсвэл хутгагчинд хийж, жигд болтол нь холино. Та мөн усанд дүрэх хутгагч ашиглаж болно. Хоолны тавган дээр будаагаа байрлуулж, дээд талын орцуудаа цацна. Хэдэн цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Үр, үзэм, чиа бүхий будаа Танд хэрэгтэй болно: 13 аяга чиа 23 аяга ус 1 tbsp. үзэм 1 халбага хуурай кокос 1 халбага зөгийн бал хулуу эсвэл наранцэцгийн үр, бүйлс (заавал биш) Чиа үрийг саванд хийнэ. Ус нэмнэ. Шууд хутгана. Зөгийн бал, наргил мод нэмээд дахин холино. Чиа үр нь усыг хурдан шингээж, хавдах болно. 12 tbsp нэмнэ. хулууны үр, цөөн хэдэн бүйлс, 12 tbsp. наран цэцгийн үр. Амсаад үз. Та мөн ноолуурын сүү, жимс нэмж болно. Түүхий гранола Хуурай найрлага: 1 tbsp. наранцэцгийн үр 12 tbsp. үзэм 14 tbsp. Маалинган үр 34 tbsp. хатаасан кокос 14 tbsp. pecans Нойтон найрлага: 13 tbsp. агч сироп 13 tbsp. тахини 13 tbsp. ус 1 халбага шанцай Бүх хуурай орцоо том саванд хийж холино. Хойш тавьж. Дунд зэргийн хэмжээтэй саванд бүх нойтон найрлагыг холино. Бага зэрэг хутгана. Нойтон орцыг хуурай найрлагад нэмнэ. Маш сайтар холино. Хуурайшуулагчийн хоёр тавиурыг илгэн цаасаар доторлоорой. Холимогийг тавиур болгон хуваана. 5 цагийн турш усгүйжүүлэгчид хийнэ.
2022-11-11