Агуулга
Тогтмол хэмнэлтэй амьдрах, стресстэй нөхцөл байдлыг мэдрэх нь цусны даралтыг тогтмол нэмэгдүүлэх богино арга юм. Энэ нь таны мэдэж байгаагаар аюултай төдийгүй бидний эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Ихэнхдээ бид эмийн санд байдаг эсвэл оношлогооны эмчийн зааж өгсөн эмийн эмчилгээнд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж шаардлагатай биш юм. Стресс эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдлын нөлөөн дор түгшүүртэй өссөн даралтыг үр дүнтэй бууруулахын тулд та эмийн бус аргуудыг ашиглаж болно. Цусны даралтыг бууруулах ямар гэрийн эмчилгээ байдаг вэ? Тэд эм шиг үр дүнтэй байдаг уу?
Цусны даралтыг бууруулах - зөвхөн эм туслах уу?
Даралтын түвшинг хянах Хэрэв бид энэ талаар сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгийг ажиглаагүй ч гэсэн таны эрүүл мэндэд анхаарал тавих маш чухал элемент юм. Насанд хүрсэн хүний хамгийн оновчтой даралт нь 120/80 мм м.у.б. Заримдаа эсрэг тэмцэлд даралтыг бууруулах танд хэрэгтэй зүйл бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх эсвэл өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч ийм арга хэмжээ нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Хэрэв хэмжсэн цусны даралт нь 140/90 мм м.у.б байвал энэ нь мэдээжийн хэрэг эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Эмийн эмчилгээ ихэвчлэн шаардлагатай байдаг ч энэ нь үргэлж шаардлагатай байдаггүй. Ашиглахын тулд бид юу хийж чадах вэ цусны даралтыг бууруулах гэрийн эмчилгээ
Цусны даралтыг юу бууруулдаг вэ? – Цусны даралт ихсэх гэрийн эмчилгээ
Таны эрүүл мэндийн төлөө хийж чадах зүйл бол хөдөлгөөний хомсдолгүй идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх явдал юм. Туршлагатай тамирчин биш байсан ч алхаж дасгал хийх нь мэдээж гэмтэхгүй. Та жижиг асуудлыг шийдэхдээ машин эсвэл нийтийн тээврээс татгалзаж, өдөр бүр алхах боломжтой. Ийм үйлдэл нь цусыг илүү эрчимтэй шахах, биеийн эсийг илүү үр дүнтэй хүчилтөрөгчөөр хангах замаар зүрхний ажлыг сайжруулна. Хэрэв бид хурдан алхвал илүү их ажиллахад зүрх сэтгэлээ дайчилдаг. Заримдаа эрчимтэй алхах нь замдаа амрахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь бас ашигтай байдаг - бид амьсгалаа тайвшруулах хэрэгтэй. даралт буурдаг. Цусны даралт ихсэхтэй холбоотой амьдралын хэв маяг нь тамхи татахтай хүчтэй холбоотой байдаг. Тамхинд никотин агуулагддаг бөгөөд үүнийг тогтмол, тогтмол тунгаар хэрэглэхэд богино хугацаанд цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Зүрх нь үндэслэлгүй цусыг ердийнхөөс хамаагүй хурдан шахдаг.
Цусны даралтыг бууруулах байгалийн аргууд - эрүүл хооллолт дээр мөрийц!
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр бүр хийдэг биеийн тамирын дасгал төдийгүй хоолны дэглэм дэх бүтээгдэхүүнийг оновчтой сонгох явдал юм. АГ-ийн фармакологийн эмчилгээнд шээс хөөх эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг шим тэжээл болгон орчуулбал даралтыг зохицуулах гэж оролдохдоо кали агуулсан бүтээгдэхүүн (улаан лооль, банана, шар буурцаг) -д хүрэх ёстой гэсэн үг юм. Сармисыг гаднаас нь идэхийг зөвлөж байна цусны даралтыг бууруулах, мөн зүрхний шигдээс, тархины цус алдалтын эрсдлийг бууруулдаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс хар шоколаданд чөлөөтэй хүрч чаддаг бөгөөд энэ нь түүнд агуулагдах флавонолын ачаар цусны судасны агшилтаас сэргийлж, улмаар цусны даралтыг бууруулдаг. цусны даралт мөн атеросклерозоос сэргийлнэ. Цусны даралтыг бууруулдаг ургамлууд нь энэ өвчинд тустай. Линден, Гэгээн Жонны wort эсвэл долоогоно гэх мэт үлгэр жишээ ургамлаас бэлтгэсэн өдөр бүр хэрэглэсэн дусаах нь зүрхний үйл ажиллагааг зохицуулахад үр дүнтэй нөлөөлнө.
Тиймээс бид юу санал болгож байгааг мэддэг өндөр даралт. Асуулт хэвээр байна, ямар бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх ёстой вэ? Эндээс харахад цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн дайсан бол давс юм. Үүнийг бүрмөсөн орхих нь дээр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид үүнийг хийж чадахгүй бол бид түүний хэрэглээг эрс багасгах ёстой. Бүх төрлийн лаазалсан хоол, боловсруулсан мах, самар, чипс зэрэг хөнгөн зууш хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.