Хэрхэн зөөлөн хөдөлгөөн хийх вэ?
Спортоор хичээллэх нь биеийн галбираа хадгалах, стрессийг бууруулах, дархлааг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ олон хүний хувьд спорт нь маш их хүчин чармайлттай байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Хэрхэн жигд хөдөлж болохыг олж мэдээрэй ...
Хэрэв зорилго бол амрах, зөөлрүүлэх ба D 'биеийн байдлыг сайжруулах, йог нь шийдэл байж болно. Энэтхэгээс ирсэн энэ сахилга бат нь барууны орнуудад, тэр дундаа АНУ-д моод болж ардчилалтай байсан.
Хамгийн их хийдэг йог бол хета йога, гол төлөв биеийн хэмжээс дээр суурилдаг. Янз бүрийн байрлал, амьсгалын техник, динамик хөдөлгөөнүүд нь түүнийг бие махбодийн болон сүнслэг, бодибилдинг, тайван байдлыг хослуулсан сахилга бат болгодог. Зорилго нь бие махбодоо илүү сайн ойлгож, түүнийг илүү сайн хянахын тулд түүнийг таньж мэдэх явдал юм. Сайн сайхан байх мэдрэмж бараг агшин зуурт мэдрэгддэг. Илүү тогтмол дасгал хийх тусам хичээлийн үеэр болон хичээлийн төгсгөлд сайн сайхан мэдрэмж төрдөг... (Дэлгэрэнгүй унших: Сунгах)