Дэлхий дээрх ихэнх хүмүүс муу зуршилтай байдаг. Муу зуршилд зөвхөн архи, тамхи төдийгүй: кофе, муухай үг хэллэг, хоол идэхийн өмнө гараа угаахгүй байх зуршил гэх мэтийг санах нь зүйтэй. Мөн олон хүмүүсийн хувьд эдгээр зуршил нь тэдний хэвийн амьдрал, үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.
Асуудал үргэлж бидний толгойд байдаг
Олон хүмүүс муу зуршлаасаа салахыг хүссэн ч бүтэлгүйтсэн. Яагаад? Дүрмээр бол хүн ямар нэгэн үнэ цэнэтэй үр дүнд хүрэхгүйгээр эвдэрдэг бөгөөд үүнийг устгах нь харамсалтай байх болно. Тэгвэл яаж нэг удаа муу зуршлаасаа салах вэ.
Хүн өөртөө донтолтыг олоход хялбар байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бие махбодид дор хаяж ямар нэгэн хор хөнөөл учруулдаг аливаа зүйлийг хүн өөрөө өөртөө идэвхтэй шингээж, хэрэглэдэг. Дараа нь тэр ядаргаатай муу зуршлаасаа салж чадахгүй удаан хугацаагаар зовж шаналдаг. Ер нь бол хүн зовоох дуртай мазохист. Түүнд тулгардаг бүх асуудал түүний толгойд байдаг. Үүнтэй ижил муу зуршлууд бидний далд ухамсрын хаа нэгтээ байдаг.
Муу зуршлаасаа бүрмөсөн гарахын тулд энэ нь танд хэрэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та гарахдаа итгэлтэй байна уу? Хэрэв үүнийг өөрөө хийхэд хэцүү бол тэд энд туслах болно.
Энэ нь танд таалагдахгүй, хэзээ ч таалагдаагүй гэж өөрийгөө итгээрэй. Хэрэв та тамхи татахаа болихоор шийдсэн бол тамхи татсаны дараа аманд чинь ямар муухай амт гарч байгааг санаарай. Гар болон хувцасны үнэр хэр удаан үргэлжилдэг. Та үнэхээр тамхины үнэртэй байхыг хүсч байна уу? Тамхи татдаггүй мөртлөө гаднаасаа тамхи үнэртэх мөчүүд танд таалагдаж байна уу?
Үгүй бол та зөв зам дээр байна гэсэн үг. Та зүгээр л өөрийгөө авах хэрэгтэй. Та дараагийн удаа тамхи татахыг хүсч байвал тамхиа үнэрлээд, гартаа санаж, үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ шийдээрэй? Тамхи нь стрессээс ангижрахгүй гэдгийг санаарай - энэ бол та өөрийгөө тайвшруулахыг оролдож буй өөрийгөө гипноз юм.
Та нэг зуршлаа өөр зуршлаар солих ёстой юу?
Шаантаг шаантаг шаантаг дээр тогшдог - энэ нь муу зуршлын тухай биш юм. Нэг зуршил нь өөрт хэрэгтэй зүйл биш л бол нөгөө зуршлаар солигдохгүй. Гэхдээ энэ арга нь амжилтанд хүрэхгүй байх магадлалтай. Дүрмээр бол сайн зуршлыг бий болгоход хэцүү байдаг ч муу зуршилтай болоход амархан байдаг. Нэгийг нөгөөгөөр солихыг оролдох нь бие махбодид маш их стресс үүсгэх бөгөөд ингэснээр бүх урам зориг алга болно.
Мөн энэ асуудалд үргэлж урам зоригтой байх шаардлагатай бөгөөд хортой хоббигоо орхихоор шийдсэн зүйлийнхээ төлөө үргэлж санаж байх нь уйтгартай байдаг. Хэрэв та өөртөө тодорхой зорилго тавьж, донтолтынхоо талаар байнга бодохоо больсон бол удалгүй зөвхөн дурсамж л үлдэх болно.