Агуулга
Хэт их худалдан авалгүйгээр хэрхэн хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах вэ
Европ стандартын дагуу хоолны дэглэм барьдаг, хооллох зан үйлийн сэтгэл судлаач Евгения Савельева дэлгүүрээс үргэлж чихэр дүүрэн ууттай, "жинхэнэ" бүтээгдэхүүнгүй буцаж ирэхгүйн тулд хэрхэн дэлгүүр хэсэх талаар хэлдэг.
Женя нь шүдний эмч мэргэжилтэй боловч 5 гаруй жилийн турш урам зоригтой, гайхалтай амжилтанд хүрч, хүн бүрийг турж турахад нь тусалдаг.
Женягийн зөвлөмжүүд нь хэт их зүйл худалдаж авахгүй байхыг сурахад тань туслах болно. Энэ нь зөвхөн шаардлагагүй илчлэгээс зайлсхийхээс гадна цэс төлөвлөлтийг сайн эзэмшиж, төсвөө эдийн засгийн хувьд хэмнэлттэй байлгаж чадна гэсэн үг юм. Эхэлцгээе!
Дүрмээр бол эрчүүд хоол хүнс авах үүрэг гүйцэтгэхийг огт эсэргүүцдэггүй.
Хүнсийг хүнсний бүтээгдэхүүнээр явуулах нь дээр гэдэг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Тэр өөрөөс нь асуусан зүйлийг л худалдаж авах болно, өөр юу ч биш. Бүх маркетинг нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан гэдгийг анхаараарай: тод сав баглаа боодол, тусгай санал болон бусад "төөрөгдөл".
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас энэ сонголт танд тохирохгүй бол жагсаалт танд туслах болно. Супермаркетын эргэн тойронд явж байхдаа тэмдэглэлээ хараад хэрэггүй зүйлд сатаарах хэрэггүй.
Өдрийн турш цэсийг бодож үзсэнийхээ дараа л дэлгүүрт ороорой.
Өглөө эсвэл оройн хоолоо төлөвлөж, өдрийн цэс хийж, дараа нь дэлгүүрт очоорой. Энгийн байдаг , дэлгүүр хэсэх нь илүү хялбар байдаг, ялангуяа та хоолны дэглэм барьж байгаа бол.
Зөвлөгөө 3: Зууш идэхээ бүү мартаарай!
Хөнгөн ханалт бол танд хэрэгтэй зүйл юм!
Бага зэрэг дүүрсэн дэлгүүр рүү яв. Хэрэв та хэт их идсэн бол юу ч битгий худалдаж аваарай. Хэрэв та өлсөж байгаа бол хэт их худалдаж аваарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та урьдчилан жагсаалт гаргавал ходоодны бүрэн байдал тийм ч чухал үүрэг гүйцэтгэхгүй (дээрээс үзнэ үү).
Зөвлөгөө 4: Шошгыг уншаарай!
Хэрэв та энэ шинжлэх ухааныг төгс эзэмшсэн бол үйлдвэрлэгчийн бүх нууцыг мэдэж авах боломжтой!
Шошго уншиж сураарай! Энэ нь ялангуяа эрүүл мэндээ сайтар хянадаг хүмүүс болон аль брэндийн бүтээгдэхүүнийг сонгохоо хараахан сонгож амжаагүй хүмүүст үнэн байдаг. Жишээлбэл, би ямар ч бүтээгдэхүүний 2-3 тамгыг үргэлж нөөцөлдөг.
Энэ бол ямар бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулах ёстой тухай шинжлэх ухаан юм. Жишээлбэл, найрлага нь бүтээгдэхүүний эзлэх хувь хэмжээгээр буурах дарааллаар сав баглаа боодол дээр бичигдсэн байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Өөрөөр хэлбэл, "хивэг" талханд хэд хэдэн төрлийн гурил хийсний дараа хивэгийг 4-5-р байранд л дурддаг бол энэ нь бүтээгдэхүүн дотор цөөхөн байдаг гэсэн үг юм.
Та далд өөх, далд элсэн чихэр, ургамлын гаралтай өөх тосыг тооцоолж сурч болно - Эцсийн эцэст тэдгээрийн хэрэглээ нь эв найрамдалд хүргэдэггүй. Калори, өөх тосны агууламжийг анхаарч үзээрэй. Хугацаа дуусах хугацааг шалгаж, дэлгүүрүүд хуучин бүтээгдэхүүнээ тавиурын ирмэг дээр ойрхон байрлуулж, илүү шинэлэг зүйлийг ар талд нь нуудаг зуршилтай гэдгийг санаарай.
Зөвлөгөө 5: Зөв сэтгэл санааг хүлээж байгаарай!
Хөнгөн, баяр хөөртэй байдалд та шоколад худалдаж авахгүй, харин ногоо, жимс жимсгэнэ сонгоорой
Хэрэв та муухай ааштай, ядарсан, уйтгартай, гунигтай байвал дэлгүүр явахгүй байсан нь дээр. Энэ байдалд та өөрийгөө баярлуулахын тулд чихэр худалдаж авах нь дамжиггүй. Хэрэв та үүнийг худалдаж авбал идээрэй! Хоол хийхдээ гэртээ байгаа орцуудаа ашиглахыг хичээгээрэй, эсвэл өөр хүнээр хүнсний бүтээгдэхүүн авч өгөхийг хичээгээрэй.
Зөвлөгөө 6: Ирээдүйд худалдаж авах хэрэггүй!
Төгс төгөлдөр хөргөгч!
Ирээдүйд хэрэглэх хоол хүнс худалдаж авахгүй байхыг хичээгээрэй, том савлагаанаас зайлсхий. Ерөнхийдөө хэрэв хүн турж байгаа бол хөргөгч нь аль болох хоосон байх ёстой.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та долоо хоногийн турш цэс төлөвлөж, амралтын өдрүүдэд бүх гэр бүлтэйгээ хамт гипермаркет руу очвол энэ бол бас сонголт юм. Гэхдээ долоо хоногоос илүүг бүү худалдаж ав, хоолоо долоо хоногоос илүү хурдан идэж болохгүй! Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байх явдал юм.
Зөвлөгөө 7: Дэлгүүрээ судлаарай!
Шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс бүү ай!
Танил супермаркетыг өөр нүдээр хараарай - та анх очсон юм шиг. Тасаг тус бүрээс цоо шинэ 3 бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй, туршиж үзээрэй. Шинэ зүйлээс бүү ай! Энэ бол ердийн цэсийг сонирхолтой, эрүүл, амттай хоолоор дүүргэх гайхалтай арга гэдгийг та олж мэдэх болно.