Агуулга
Хүүхэд байхдаа бид олон зүйлийг мөрөөддөг: ертөнцийг өөрчлөх, уулс, далайн гүнийг эзлэх, ном бичиж, ямар нэгэн зүйл зохион бүтээх. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид тогтвортой байдал, аюулгүй байдлыг үнэлж, хүслээ орхиж эхэлдэг. Сэтгэл судлаач Жилл Вебер өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах таван аргын тухай өгүүлдэг.
Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байх нь хүн хүссэн зүйлдээ биш, харин ойлгомжтой, аюулгүй, амархан хүрч болох зүйлтэй байнга санал нийлэх үед үүсдэг. Хүсэл тэмүүллээ тусгасан шийдвэр гаргаж эхэлбэл та илүү сайхан мэдрэмж төрж, илүү сайн байх тусам өөртөө итгэлтэй болдог.
Адал явдал, сонирхолтой хүмүүстэй уулзах, дуртай зүйлээ хийхээ боль. Хэцүү байдлаас бүү ай. Мөн эр зоригийн төлөө хувь тавилан таныг шагнадаг. Энэ нь өдөр бүр олон боломжийг олгодог.
Хэрэв та эдгээр таван зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бүрэн амьдралаар амьдрахад хялбар болно.
1. Бусдын муу үйлд шалтаг тоолохоо боль
Та бусад хүмүүсийн тантай харьцах бүдүүлэг байдлын шалтаг хайхыг байнга хичээдэг үү? "Тэр хүнд өдөр байсан тул хашгирч, муухай хараадаг" эсвэл "Ээж хэцүү амьдралтай байсан тул намайг амралтгүй ажиллуулдаг. Тэр зөвхөн надад хамгийн сайн сайхныг хүсдэг."
Таны зан байдал нь өөртөө эргэлзэх, харилцааны асуудлуудыг илтгэнэ. Бусдыг зөвтгөх гэж оролдохын оронд чамайг гомдоосон хүнтэй зоригтой ярь. Хэрэв та хайртай хүмүүс тань таныг хүнийхээ хувьд үнэ цэнийг нь бууруулж, хийж буй үйлдлийг тань үл тоомсорлож, бүдүүлэг авир гаргаж байгааг огцорч хүлээн зөвшөөрвөл та өөрийгөө хүндлэхгүй, энгийн амьдралаа сайн дураараа орхисон гэсэн үг.
2. Ойлгох: чи хүссэн зүйлдээ хүрч чаддаггүй, зарим нэг дээд хүчнээс биш, харин өөрөөсөө болж
Ямар нэг таагүй зүйл тохиолдоход эсвэл таны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд саад болж, та өөртөө: "Үүнийг дээд эрх мэдэлтнүүд шийдсэн" гэж хэлдэг. Амьдрал заримдаа шударга бус байдаг ч үргэлж биш. Хүссэн зүйлээ хийхийг оролдох бүртээ цэвэрхэн цааснаас эхэл. Эс бөгөөс өмнөх бүтэлгүйтлүүдийн ачаа таныг эмзэг байдалд оруулах болно. Мөн та харилцаа, ажил болон бусад салбарт өндөрт хүрч чадахгүй.
3. Ганцаараа байна гэдэг нь хаягдсан гэсэн үг биш гэдгийг ухаар.
Чи яг одоо ганц бие байна гэдэг чамд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш. Хэрэв та ганцаардлыг тэвчиж чадахгүй, өөрийн шийдвэр, гадаад төрх байдал, зан чанарыг шүүмжилж, өөрөөсөө алдаа хайж эхэлбэл хортой хайр эсвэл нөхөрлөлийн харилцаанд амархан орж болно. Хүмүүс ямар ч үнээр хамаагүй ганцаардлаас ангижрахыг оролдох үед ийм зүйл тохиолддог. Та одоо ганцаараа байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хэсэг хугацааны дараа та зөв хүмүүстэй уулзах болно.
4. Хүссэн зүйлээ хэлж сур, түүнийгээ чөлөөтэй давт
Хүсэл тэмүүллээ бүрэн хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлаж, ойр дотныхондоо болон эргэн тойрныхондоо энэ тухайгаа хэлэхээс нааш юу ч авч чадахгүй. Хүсэл тэмүүлэлдээ том жижиг аль алинд нь хандаарай. Тэдний тухай гэр бүл, найз нөхөд, танилуудтайгаа ярилц. Тэднийг чангаар хэл. Дараа нь та зугтах замгүй болно.
5. Хүсээгүй зүйлдээ бүү шийд
Мөргөлдөөн гарах, харилцааг сүйтгэхгүйн тулд санал болгож буй зүйлийг бид ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв та хамтрагчдаа таалагдахыг үнэхээр хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхэд бэлэн байгаа бол та өөрийн хэрэгцээг үл тоомсорлож, өөрийн мөн чанараа алдаж байна гэсэн үг. Оройн хоолонд юу хүсч байгаагаа асуухад тэр даруй хариулж болохгүй, түр зогсоо. Өөрөөсөө асуу: "Би ямар хоолыг ширээн дээр үзмээр байна?" Үүний дараа л ярилцагчийн асуултад үнэнчээр хариул.