Төмрийн бэлдмэлийг хэрхэн яаж авах вэ
Төмрийн дутагдал дэлхий дээрх гурав дахь эмэгтэй бүрт тохиолддог бол эрэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт хоёр дахин бага байдаг. Бага төмрийн агууламжийг бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажигладаг. Хэрэв та бие махбод дахь төмрийн түвшинг дутуу үнэлдэг болохыг олж мэдвэл энэ элементийн хэт их хэмжээ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул өөрийгөө эмчлэх ёсгүй. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд төмрийн бэлдмэлийг хэрхэн яаж авах вэ?
Төмрийн бэлдмэлийг хэрхэн яаж авах вэ?
Төмөр бол биеийн бүх системийн үйл ажиллагаанд оролцдог чухал ул мөр элемент юм. Хэрэв төмрийн дутагдлыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол энэ нь төмрийн дутагдлын цус багадалт болно.
Төмрийн дутагдлын цус багадалтын гол шинж тэмдэг нь:
- сул тал
- толгой өвдөх
- зүрхний дэлбэрэлт
- хуурай хоолой
- хоолойд ямар нэгэн зүйл гацсан юм шиг мэдрэмж
- амьсгал давчдах
- хуурай үс, арьс
- хэлний үзүүр хавагнах
Эхний шинж тэмдгүүдэд та эмчид хандах хэрэгтэй. Төмрийн бэлдмэлийг өөртөө зааж өгөх нь бид нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Төмрийн шахмалыг хэрхэн зөв уух вэ?
Хүний төлөвшсөн бие нь 200 мг -аас их төмрийг боловсруулдаггүй байдлаар бүтээгдсэн. Тиймээс та энэ нормоос илүүг ашиглах шаардлагагүй. Төмрийн илүүдэл нь ходоод гэдэсний замын асуудал, шүдний паалан харанхуйлах, үр ашгийн бууралтаас үүдэлтэй байдаг.
Гаж нөлөөг багасгахын тулд төмрийг хэрхэн яаж авах вэ? Өдөрт 80-160 мг-аас ихгүй төмрийг шахмал хэлбэрээр авахыг зөвшөөрдөг. Тэднийг гурван тунгаар хувааж, хоолны дараа ууна.
Өдөр тутмын тэтгэмж нь хүний нас, биеийн жин, биеийн байдлаас хамаарна. Эмч түүнийг тоолох ёстой
Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа дунджаар нэг сар байна.
Өдөр бүр хоол хүнс хэрэглэснээр бие нь дор хаяж 20 мг төмөр авах ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Төмрийн дутагдлын цус багадалтыг эмчлэхэд асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд та хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй.
Их хэмжээний төмрийг дараахь зүйлсээс олж болно.
- туулайн мах
- элэг
- сарнай хонго
- далайн ургамал
- Сагаган
- шинэ бууцай
- бүйлс
- тоор
- ногоон алим
- огноо
Төмрийн дутагдлын хоол хүнс аль болох эрүүл, тэнцвэртэй байх ёстой. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ аль болох бага чанаж болгосон байх ёстой.
Төмөр бол арьсны нөхцөл байдал, тархины үйл ажиллагаа, дархлааны түвшин, бодисын солилцоо гэх мэтийг хариуцдаг ул мөр элемент бөгөөд түүний хэмжээг нарийн хянаж байх ёстой тул төмрийн дутагдлын цус багадалтыг нэг сар эмчилсний дараа цус авах шаардлагатай. дүн шинжилгээ хийх.