Агуулга
Хоолны дуршил сайтай байх нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм. Өлсөхгүй байх нь хоолны дуршилгүй болох зэрэг янз бүрийн асуудалд хүргэдэг. Хэрэв та хэд хоног дараалан идэхийг хүсэхгүй байгаа бол хоолны дуршлаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож эхлэх цаг болжээ.
Ардын аргаар хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Муу хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: ашигтай зөвлөмжүүд
Хоолны дуршил буурах нь стресс болон бусад асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Хүчээр өөрийгөө тэжээх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та асуудлыг шийдэж, бие махбодоо дахин хоол хүнс гуйх хэрэгтэй.
Таны биеийг идэх хүсэл төрүүлэх бяцхан заль мэх байдаг:
Бага багаар байнга идээрэй. Бидний ходоод хоолыг бага хэмжээгээр сайн хүлээн авдаг.
Өдөрт 2 литр хүртэл их хэмжээний цэвэр ус ууна. Хоолны дуршил буурах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол шингэн алдалт юм. Цангаж эхлэхээсээ өмнө ус уухаа мартуузай. Цангах нь таны бие аль хэдийн усгүй болсон гэсэн дохио юм.
Амттай, сайхан хоол бэлдээрэй. Ганцаараа хооллож байгаа ч гэсэн аяга тавагны зөв танилцуулгыг үл тоомсорлож болохгүй.
Бүх төрлийн амтлагч, амтлагчийг хэрэглээрэй. Тэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой.
Нэг зэрэг идээрэй. Чихэр, талх зэрэг эрүүл бус зуушаар хоолны дуршлаа бүү бууруул.
Ялангуяа намар, өвлийн улиралд витамин уух хэрэгтэй.
Тамхи татахаа боль. Тамхинд донтох нь хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэж, гадаа удаан алхаарай.
Хүмүүс "хоолны дуршил нэмэгдүүлэх" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Насанд хүрсэн хүний хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: ардын жор
Зарим ургамлын гаралтай бэлдмэл нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Хурц амттай ургамал нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Хоолны дуршил сайтай болох зарим жорыг энд оруулав.
1 tsp хуурай шарилж 1 tbsp хийнэ. Буцалж буй ус. Үүнийг исгэж байгаарай. 1 халбага авна. л. хоолны өмнө өдөрт гурван удаа.
Шинэхэн 4 лууван, нэг хэсэг усан даруулга. Үүссэн ундааг өдөрт нэг удаа, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө ууна.
Хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна. зуун настын шүүс. Үүнийг гашуун биш болгохын тулд та түүнд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Шарилж, данделион, яров, бургасны холтосыг 1: 1: 1: 2 харьцаагаар холино. 1 халбага авна. л. Үр хольцыг 1,5 халбага дүүргэнэ. Буцалж буй ус. Үүнийг хагас цагийн турш исгэж байгаарай. Хоолны өмнө 20 минутын өмнө хагас шилийг өдөрт гурван удаа ууна.
Хоолны дуршлыг шинэ ногооны шүүс, хуурай улаан дарс өдөөдөг. Дарсыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, гэхдээ хоолны өмнө 50 минутын өмнө 15 мл энэхүү эрхэм ундаа таны хоолны дуршлыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Хэрэв та дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хоолны дуршил тань эргэж ирэхгүй бол эмчид хандаарай.
Магадгүй таны бие ямар нэгэн өвчний талаар танд хэлэх гэж байгаа тул хоол идэхээс татгалзаж магадгүй юм.
- Эхлээд та ойлгох хэрэгтэй шалтгаан энэ муу хоолны дуршил. Тэдгээрийн олонх нь байж болно: энэ бол дааврын тэнцвэргүй байдал, хоол боловсруулах тогтолцооны эрхтнүүдийн асуудал (гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, элэгний дутагдал гэх мэт), бөөр, зүрхний дутагдал, хавдар судлал, сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд (стресс, сэтгэл гутрал).
Юуны өмнө эрүүл мэндийн асуудлуудыг үгүйсгэх, хавсарсан өвчин байгаа эсэхийг ойлгох шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та нарийн мэргэжилтэн рүү хандаж болно. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн мөчлөг, хоолны дуршил буурдаг бол энэ асуудлыг эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүн хоол идэх, гэдэс дүүрэх болон бусад шинж тэмдгүүдийн дараа гэдэс өвдөх, өвдөх юм бол гастроэнтерологичтой холбоо барих нь зүйтэй. Цусан дахь бамбай булчирхайн дааврын удаан хугацааны дутагдал нь бодисын солилцоог удаашруулж, өлсгөлөнг бууруулдаг тул эндокринологичтой зөвлөлдөх нь чухал юм.
Ерөнхий зөвлөмжөөс: ерөнхий шинжилгээ, цусны биохимийн шинжилгээ хийх, бамбай булчирхайн дааврын түвшинг олж мэдэх, дотоод эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээг хийх, гастроскопи хийх, зарим тохиолдолд колоноскопи хийх.
Хоолны дуршил буурах нь сэтгэцийн өвчний илрэл эсвэл янз бүрийн сэтгэлзүйн нөхцлийн нөлөөлөл байж болно. сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал, ядаргаа… Сэтгэл түгших гэх мэт нөхцөл байдал нь төв мэдрэлийн системийг хоол боловсруулалтыг удаашруулж, хоолны дуршил бууруулдаг стрессийн дааврыг ялгаруулдаг. Ийм тохиолдолд асуудлыг тодорхойлж, түүний шалтгааныг сэтгэл судлаачтай холбоо барьж, шаардлагатай бол сэтгэцийн эмчээс эмийн зөв эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
Хэрэв дээр дурдсан бүх асуудлууд байхгүй бөгөөд хүн хоол идэхээс татгалздаг бол хоолны амт, үнэрийн онцлог шинж чанар, сонголт байж магадгүй, магадгүй тэр өөрт тохирохгүй хоолыг сонгосон байж магадгүй юм. Тиймээс та хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хэрэгтэй.