АГ-тэй

АГ-ийн үед ашигтай хоол хүнс

АГ-ийн эмчилгээг эхлээд хоолны дэглэмийн тохируулгаас эхэлдэг (сонгосон тактикаас үл хамааран). Ихэнх тохиолдолд практикт харуулсанчлан энэ арга нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах, хэвийн хэмжээнд байлгахад хангалттай юм.

Гипертензийн өвчний эхний тэргүүлэх чиглэл бол жингийн хяналт илчлэгийг боломжийн хязгаарлах замаар.

Илүүдэл жин нь гипертензийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг тул өвчтөний жин хэвийн хэмжээнээс хамаагүй их байвал хоолны илчлэгийн хэмжээг бууруулах шаардлагатай. Энэ бууралтыг мацаг барих эсвэл уургийн хэрэглээнээс хасах замаар хийж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Амтат, гурил, өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна.

Давсны хэрэглээг багасгах дүрэм нь ач холбогдлын хувьд доогуур биш юм.

Хоол бэлтгэх үед өдөрт нэг л халбага давсыг аяга таваг дээр хэрэглэж болно. Хоолны амт шинж чанарыг сайжруулахын тулд төрөл бүрийн өвс, ургамал, халуун ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та мөн дэлгүүрээс бага натрийн давс худалдаж авч болно (ердийн давс ижил байдаг).

Холестеролоор баялаг хоолыг нэмэлт хэмжээний ургамлын тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай мах, загасаар солих нь дээр.

Сүүн бүтээгдэхүүнээс илчлэг багатай эсвэл өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр.

Өвчтөний хоолны дэглэмд магни, калигаар баялаг хоол хүнс нэмж оруулах нь зайлшгүй чухал юм. Эдгээр микроэлементүүд нь зүрхний булчингуудын хор хөнөөлтэй хүчин зүйлийн нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагааг сайжруулж, судасны спазмын хандлагыг бууруулдаг.

Та prunes, хулуу, чангаанз, төмс, байцаа, сарнай, гадил, хивэг талх, шар будаа, овъёос, Сагаган, лууван, хар үхрийн нүд, яншуй, манжин, шанцайны ургамал идэж бие махбодийг магни, калигаар дүүргэх боломжтой.

Цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд С витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Витамин С нь чацаргана, цитрус жимс, хар үхрийн нүд, суданы сарнайн цэцэг, сарнайн ташаанд их хэмжээгээр агуулагддаг. Түүний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд та илүү их шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй бөгөөд боломжтой бол дулааны боловсруулалтаа багасгах хэрэгтэй.

Эдгээр хоолны дэглэмийн удирдамж, эрүүл амьдралын хэв маяг нь цусны даралтыг тогтворжуулахад тусална.

АГ-ийн уламжлалт анагаах ухаан

Удаан хугацааны турш уламжлалт анагаах ухааныг цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Phytotherapy (ургамлын гаралтай эмчилгээ) нь хамгийн үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Эмчилгээ нь тайвшруулах (тайвшруулах) шинж чанартай эмийн ургамалд суурилдаг. Үүнд: chamomile, долоогоно, нимбэгний гавар, гаа, сарнай хонго. Зөгийн бал, цитрус жимс, ногоон цай зэргийг цусны даралтыг бууруулахад хэрэглэдэг.

Уламжлалт анагаах ухаан нь АГ-ийн хөгжлийг бууруулахад тусалдаг. Олон тооны жор байдаг тул хамгийн үр дүнтэй, түгээмэл жорыг авч үзье.

• Даралтыг хурдан гаргахын тулд 5% -ийн өсгий эсвэл алимны цуу шахахыг зөвлөж байна. Тэд даавууг энгийн суурин дээр норгож, өсгийд 5-10 минутын турш түрхэх хэрэгтэй. Энэ арга нь сайн ажилладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та даралтыг хэт их бууруулахгүйн тулд хянах хэрэгтэй. Даралтын түвшин хэвийн болсны дараа шахалтыг зайлуулах шаардлагатай. Гичийн хөл банн нь бас тустай.
• 2 толгой сармис (жижиг хэмжээтэй) аваад нэг аяга сүүтэй саванд хийж буцалгана. Сармис зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. Шүүлтүүр. 2 долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна. Сармисын энэхүү декоциний өдөр бүр, хамгийн ихдээ хоёр өдөрт нэг удаа хоол хийх нь дээр.
• Ялам үндэсийг аваад сайтар зайлж, холтосыг нь аваад нунтаглаж, нэг аяга ус хийнэ, 15-20 минут буцалгаад нэг өдөр шаардана. Та энэ шөлийг усны оронд уух хэрэгтэй.
• Та анар жимсний хальс бүхий цай хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Энэхүү цай нь цусны даралтыг огцом өөрчилдөггүй жигд бууруулдаг.
• АГ -ийн склеротик хэлбэрийн хувьд хоолны үеэр жижиг сонгино, нэг хумс сармисыг өдөрт хэд хэдэн удаа идэх шаардлагатай байдаг.
• Даралтыг бууруулахын тулд валерианы декоциний аргыг бас ашигладаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 10 грамм валерианы үндэслэг ишийг авч, зайлж, нунтаглаж, нэг аяга халуун ус асгаж, дунд зэргийн гал дээр 7-10 минут буцалгана. Дараа нь шөлийг 2 цагийн турш байлгана. Дараа нь шүүнэ. Өдөрт 3-4 удаа шилний дөрөвний нэгийг ууна.
• АГ-ийн үед үр дүнтэй ургамлын нэг нь бүрэн цэцэглэлтийн үеэр цуглуулсан нуга хошоонгор гэж тооцогддог. Эмийн декоциний бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд нэг халбага цэцэг хэрэглэнэ. Энэ тооны баг цэцгийг 250 мл буцалгасан усаар асгаж, нэг цагийн турш байлгана. Өдөрт 1,5 шил ууна (нэг удаад шилний зөвхөн ½ хэсгийг ууж болно).
• Толгойн өвчнийг арилгах, нойрыг сайжруулахын тулд календулаас дуслаар ууна. 20 грамм календула цэцгийн хувьд танд 100 мл архи хэрэгтэй. Та харанхуй сэрүүн газар 7 хоног шаардах хэрэгтэй. Та нэг тунгаар 25-30 дуслыг уух хэрэгтэй. Хүлээн авалтын тоо гурван байна.
• Даралтыг хэвийн болгох даалгаврыг 1 -ээс 1 харьцаагаар авсан долоогоно, манжингийн шүүс сайн даван туулдаг. Тэд ийм өтгөрүүлсэн шүүсийг 3 халбага өдөрт XNUMX удаа уудаг.
• Lingonberry шүүс нь биеийн илүүдэл шингэнийг төгс даван туулах болно. Үүнийг тогтмол авч, нүдний доор хавагнах, шагай, хөл хавагнах хэрэгтэй. Lingonberry бол хөлдсөний дараа ч гэсэн чадвараа хадгалж үлддэг жимсний нэг юм.
• Дүрэмт хувцсандаа төмс тогтмол хэрэглэвэл даралтыг өөрөө эмгүйгээр хэвийн болгодог. Цэнхэр зөгийний хувьд мөн адил хамаарна. Эмийн цайг шинэхэн жимснээс гаргаж авдаг.
• Шөнийн түгшүүр, нойргүйдлийг арилгах сайн арга бол зөгийн балтай хулууны декоциний юм. Энэ шөлийг бэлтгэхийн тулд та 200 грамм хэрчсэн хулуу буцалгах хэрэгтэй. Бага зэрэг ус байх ёстой (энэ нь зөвхөн хулууг хучих ёстой). Тендер хүртэл буцалгана, дараа нь шүүнэ. Шилэн шөл дээр нэг халбага зөгийн бал нэмж унтахаас 30 минутын өмнө ууна.

Уламжлалт анагаах ухааны аргыг ашиглахдаа таны биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай (тухайлбал, харшлын болон бусад урвалууд байгаа эсэх). Түүнчлэн, та даралтын түвшинг байнга хянаж, тогтмол үзлэгт хамрагдаж, мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

АГ-ийн аюултай, хортой хоол хүнс

Цусны даралт ихсэхийн хэрээр давслаг, өөх тос, халуун ногоотой, чихэрлэг хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна.

АГ-тэй өвчтнүүдэд тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо, маринад, чипс, давсалсан бяслаг идэх, хадгалахыг хатуу хориглоно. Бэлэн хоолонд давс нэмэх зуршлаа орхих шаардлагатай (хэрэв байгаа бол). Энэ нь хүний ​​биед агуулагдах натрийн илүүдэл хэмжээ нь ус ялгаруулах хугацааг хойшлуулдаг (спастик шинж чанар бүхий судасны нарийсал үүсдэг) ​​бөгөөд үүний үр дүнд даралтын түвшин нэмэгддэгтэй холбоотой юм.

Түүнчлэн, та холестеролоор баялаг өвчтэй хоол (тархи, амьтны дотоод эрхтэн, түрс) -ийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Цөцгий, бяслаг, хиам, гахайн мах, котлет, цөцгийн тос, маргариныг шинэ ногоо, жимс жимсгэнээр солих шаардлагатай. Энэ шилжилт нь гэнэтийн өөрчлөлтгүйгээр аажмаар явагдах ёстой.

Кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг эсрэг заалттай байдаг: хүчтэй цай, кофе, согтууруулах ундаа, сод, халуун халуун ногоо.

Сүүн бүтээгдэхүүнийг магни, калигаар баялаг хоол хүнстэй хослуулж болохгүй. Энэхүү хослолын тусламжтайгаар эдгээр микроэлементүүдийн шингээлтийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг.

Тамхи татах, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар амьдрах, илүүдэл жинтэй болох, шөнийн ээлжинд ажиллах, өдөрт 7 цаг хүрэхгүй унтахыг хатуу хориглоно.

Бусад өвчний хоол тэжээл: