Агуулга
Цавуулаггүй хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаг. Гэхдээ улаан буудайн гурилаар жигнэх нь түүнд тохиромжгүй юм. Ямар төрлийн гурил нь цавуулаггүй бөгөөд гар хийцийн нарийн боовны бүтээгдэхүүний үндэс болох боломжтой вэ?
Овъёос гурил
Овъёосны гурил бол улаан буудайн гурилын хамгийн эрүүл хувилбар юм. Овъёосыг боловсруулах явцад шим тэжээл нь алдагддаггүй - витамин, эрдэс бодис, эслэг. Oatmeal нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлдэг.
Oatmeal бол хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн тул ийм гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай байдаг. Овъёосны гурил нь бүйлс, эрдэнэ шишийн гурилтай сайн нийлдэг.
толгойн хавтас
Эрдэнэ шишийн гурил нь илчлэг багатай бөгөөд хоолны бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд тохиромжтой. Эрдэнэ шиш нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Эрдэнэ шишийн гурилыг ашиглан Мексикийн тортилла, талх, чипс, начо хийх боломжтой. Энэ гурилыг шөл, соус эсвэл үр тарианд нэмж болно.
Цагаан будааны гурил
Энэхүү гурил нь Япон, Энэтхэгт түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд үүн дээр үндэслэн олон амттан бэлтгэдэг. Цагаан будааны гурил нь баялаг эрүүл найрлагатай бөгөөд төвийг сахисан сайхан амттай байдаг. Цагаан будааны гурилыг талх, тортилла, цагаан гаатай талхыг жигнэх, бүтцийг нягтруулахын тулд амттан дээр нэмж болно.
Сагаган гурил
Сагаган гурил нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, уураг болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Үүний үндсэн дээр илчлэг багатай тэжээллэг хоолыг олж авдаг бөгөөд энэ нь биеийг удаан хугацаанд эрч хүч, энергээр цэнэглэдэг.
Бүйлсний гурил
Самрын гурил нь үнэхээр эрүүл байдаг. Энэ нь В, Е, А витамин, кали, кальци, иод, фосфор, төмөр, эрүүл омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Бүйлсний гурил нь сайхан амттай бөгөөд гурилан бүтээгдэхүүнд гайхалтай амт өгдөг. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрх, судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Кокосын гурил
Кокосын гурил нь өвөрмөц амт, үнэртэй тул түүнд суурилсан бүх аяганд дамждаг. Энэхүү гурил нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, органик хүчил, эрүүл элсэн чихэр, уураг, омега-3 өөх тос агуулдаг. Кокосын гурилтай аяга нь дархлааг бэхжүүлж, судас, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хуушуур, маффин, маффин, бин, бялууг кокосын гурилаар хийдэг.
Нунтагласан гурил
Улаан буудай нь маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь B, A, E, C, PP бүлгийн витамин, кали, кальци, цайр, магни, фосфор, төмөр, антиоксидант, амин хүчил агуулдаг. Вандуйны гурилан дээр суурилсан гурилан бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, сэтгэл санааг сайжруулж, эрч хүч өгдөг. Дэгдээхэйн гурилаар талх, тортилла, пиццаны зуурмаг, пита талх, пита талх хийж болно.