Агуулга
Коронавирусын тахлын үед хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхийн ач холбогдлын талаар интернетэд олон нийтлэл гарч байна. Гэхдээ бага насны хүүхдүүдэд санал болгож буй олон жор нь шүүмжлэлийг тэсвэрлэдэггүй, үүнээс гадна эмзэг биед аюултай байж болно. Хүүхдэд дархлаа хэрхэн нөлөөлж, түүнийг хэрхэн өдөөж, нэмэгдүүлэх боломжтойг ойлгохын тулд эхлээд энэ нь юу болох, дархлаа хэрхэн ажилладаг, бага насны хүүхдийн онцлог шинж чанар, түүний ажилд ямар арга, хэрэгсэл тусалдаг болохыг ойлгох нь чухал юм. , аль нь – хөндлөнгөөс оролцох.
Дархлаа нь хүний биеийг гадны нөлөөллөөс хамгаалах, биеийн доторх эсийн өөрчлөлтөөс хамгаалах хамгийн дэвшилтэт аргуудын нэг юм. Энэ нь зөвхөн халдвараас гадна гадны бодис, түүнчлэн хавдрын өвчлөлийг үүсгэдэг өөрийн, гэхдээ өөрчлөгдсөн эсүүдээс хамгаалдаг. Бүх эрхтэн, тогтолцооны хамт дархлаа нь жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн умайд бүрэлдэж эхэлдэг. Хамгаалалтын нэг хэсэг нь генийн түвшинд эцэг эхээс дамждаг. Нэмж дурдахад, эхийн бие нь хүүхэд төрүүлэх явцад тодорхой хамгаалалт үүсгэдэг - жишээлбэл, төрсний дараах эхний долоо хоногт хүүхдийг хамгаалдаг халдварын эсрэг бэлэн эсрэгбие (1).
Хүүхэд төрөх үед харьцангуй төлөвшсөн боловч бүрэн гүйцэд төлөвшөөгүй дархлаатай байдаг. Энэ нь эцэст нь ойролцоогоор 7-8 насандаа үүсдэг. Үүнийг зөв хөгжүүлэхийн тулд хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг сурч, дархлааны системийг сургаж, дархлааны эс, эсрэгбие, хамгаалалтын саадыг бий болгоход шаардлагатай бодисыг авах ёстой. Энэ тохиолдолд насанд хүрсэн үед хүмүүс ихэнх түрэмгийлэгчдээс өдөөлтөд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэг дархлааны бүрэн хамгаалалтыг бий болгодог.
Дархлаа гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?
Дархлаа гэдэг нь бие махбодийн бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулж, янз бүрийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг гадаад болон дотоод янз бүрийн нөлөөллөөс хамгаалах систем юм. Бидний дархлааны систем нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эс, эд, эрхтэн, биологийн нэгдлүүдийн сүлжээ юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний биед нэвтэрч буй амьд ба амьгүй биетүүдийг үнэлдэг нэвтрэх хамгаалалтын систем юм. Энэ нь эдгээр объектыг хортой эсвэл хор хөнөөлгүй эсэхийг тодорхойлж, түүний дагуу ажилладаг. Бактери, вирус бие махбодид ороход дархлааны эсүүд идэвхждэг. Зарим нь эсрэгбие, халдварын эсрэг уураг үүсгэдэг. Тэд аюултай объектуудыг холбож, саармагжуулж, биеэс нь зайлуулдаг. Цусны цагаан эсүүд (лейкоцитууд) бактерийн эсрэг шууд халддаг. Эдгээр нь хүүхдийг анхнаасаа өвчлөхөөс сэргийлж, өвдсөн тохиолдолд эдгэрэхэд нь туслах системчилсэн арга хэмжээ юм.
Дархлаа нь аюултай вирус, микроб, мөөгөнцөр, зарим талаараа шимэгч хорхойн эсрэг чиглэгддэг. Үүнээс гадна, энэ нь өөрчлөлтөд орсон, биед аюултай (мутацид орсон, гэмтсэн) өөрийн эсийг таньж, устгадаг.
Гэрийн нөхцөлд хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ байнга өвдөж байгааг анзаарч, дархлаа нь буурсан гэдэгт шууд итгэж, түүнийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар боддог. Гэхдээ энэ нь дархлааны ажлын талаар тийм ч зөв санаа биш юм. Дээр дурьдсанчлан, хүүхдүүд төлөвшсөн боловч төлөвшөөгүй (мөн бүрэн сургагдаагүй) дархлаатай төрдөг. Тиймээс хүүхдийг сургаж, сургаж, дархлаагаа хөгжүүлэх нь чухал. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр хүрээлэн буй орчинтой танилцаж, түүнээс зохих өдөөлтийг хүлээн авах шаардлагатай бөгөөд үүний зэрэгцээ дархлааны эсүүд болон хамгаалалтын нэгдлүүдийг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай бүх бодисууд түүний биед орж ирдэг (2).
Дархлааг сургахын тулд хүүхдүүд үе үе өвддөг тул бага насандаа үүнийг насанд хүрэгчдээс илүү хийдэг. Энэ бол дархлааны сургалт, хамгаалалтын механизмыг хөгжүүлэх явдал юм. Гэхдээ эдгээр нь харьцангуй хялбар, тогтвортой халдварууд байх ёстой. Ялангуяа түрэмгий халдвар, аюултай өвчин, хүнд бэртэл гэмтэл нь ашиггүй болно. Гэхдээ хүүхдийг гадны нөлөөллөөс хамгаалж, түүний эргэн тойронд ариутгасан нөхцлийг бүрдүүлэх боломжгүй юм. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд ханиаднаас гарахгүй, байнга өвддөг, удаан хугацаагаар өвддөг бол түүний дархлааны систем нь тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй. Дараа нь та хүүхдийн бие махбодь янз бүрийн бактери, вирусын түрэмгийлэгчдийг бие даан даван туулахын тулд тэдний дархлааг бэхжүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй.
Өөрийгөө эмчлэх, ялангуяа антибиотик хэрэглэхгүй
Онцын шаардлагагүй бол антибиотик хэрэглэхээс зайлсхийх, ялангуяа өөрийгөө эмчлэх үед. Антибиотикийг мэс заслын дараах шархнаас эхлээд бичил үрэвсэл хүртэлх аливаа өвчнийг эмчлэхэд маш олон удаа зааж өгдөг. Антибиотикийн зорилго нь халдвар үүсгэдэг бактерийг устгах явдал бөгөөд заримдаа тэд хүний амийг аврах нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч шинжээчдийн үзэж байгаагаар антибиотикийн жорын 30-аас доошгүй хувь нь шаардлагагүй, үндэслэлгүй байдаг. Антибиотик нь зөвхөн эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаад зогсохгүй гэдэсний микрофлор дахь ашигтай бактерийг устгадаг тул энэ нь чухал юм. Шаардлагагүй байхад яагаад сайн нян устгах ёстой гэж? Түүнээс гадна гэдэсний ургамал нь биеийн дархлааг идэвхтэй идэвхжүүлдэг нь батлагдсан.
Хэрэв эмч таны хүүхдэд антибиотик бичиж өгсөн бол эхлээд хэд хэдэн асуултгүйгээр эм ууж болохгүй.
Эдгээр антибиотикууд хэр шаардлагатай вэ?
– Хүүхдийн байгалиас заяасан дархлаа нь ямар ч эмгүйгээр асуудлыг даван туулах магадлал хэр байдаг вэ?
Антибиотик хэрэглэх бүртээ гэдэсний микрофлорыг анхаарч, ашигтай бичил биетний нөөцийг нөхөх хэрэгтэй.
Илүү их пробиотикоор баялаг хоол хүнс
Гэдсэнд хүчтэй ашигтай бактери байх шаардлагатай. Тэднийг хүчирхэгжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан пробиотикоор баялаг хоол хүнс сонгох явдал юм. Зунаас эхлэн хүүхэддээ исгэлэн сүү, исгэсэн хоол, тухайлбал даршилсан байцаа, kefir, тараг зэргийг санал болго. Нэмэлтгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох, эсвэл байгалийн жимс, жимсгэнэ нэмэх нь зүйтэй.
Пребиотикууд нь гэдэс дотор амьдардаг амьд бактерийн тэжээл болдог. Тэд ялангуяа эслэг, пектин, түүнчлэн янз бүрийн төрлийн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүндэтгэдэг. Тиймээс хүүхэд илүү шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, самар идэх нь чухал юм.
Өдөр тутмын дэглэм ба унтах хуваарь
Эцэг эхчүүд өдөр тутмын дэглэм, унтах хуваарьдаа ач холбогдол өгдөггүй, ялангуяа зуны улиралд тийм ч чухал биш гэж үздэг. Нар оройтож, хүүхдүүд орондоо орохыг хүсдэггүй тул эцэг эхчүүд хүүхдүүдийг дэглэмээ зөрчиж, өөр өөр цагт унтахыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ нь бие махбодийн хувьд стресс бөгөөд дархлааны хамгаалалтыг сулруулдаг.
Хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхийн тулд ажлын болон амралтын өдрүүдэд өдөр тутмын тодорхой дэглэмтэй байх шаардлагатай бөгөөд хангалттай унтах цагийг заавал дагаж мөрдөх шаардлагатай. Нэмж дурдахад, зөв сонгосон горим нь цэцэрлэг, сургуульд явахтай холбоотой ноцтой стрессээс зайлсхийхэд тусална - эрт босох, бэлтгэл хийх.
Дэглэмийг эрт бүрдүүлж эхлэх тусам ирээдүйд хүүхэд, эцэг эхчүүдэд хялбар байх болно. Ихэнх хүүхдүүд аль болох эрүүл байхын тулд өдөр бүр 10-14 цаг тасралтгүй унтах шаардлагатай байдаг (хүүхэд бага байх тусам илүү их унтдаг). Гэхдээ сайн унтахын тулд хүүхэд өдрийн цагаар эрчим хүчээ идэвхтэй зарцуулах ёстой бөгөөд дараа нь унтах нь илүү хялбар байх болно.
Элсэн чихэр, гэхдээ зөвхөн байгалийн
Хүүхэд, чихэр хоёр нь эцэг эхчүүдэд байгалийн хослол мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч төрөл бүрийн чихэрт агуулагдах их хэмжээний элсэн чихэр нь бичил биетийг эрс өөрчилж, элсэн чихэрт дуртай илүү их эмгэг төрүүлэгч бактерийг тэжээж, ашигтай, дархлаа сайжруулах бактерийг устгадаг болохыг харуулсан.
Бялуу, чихрийн оронд амтат жимсээр хооллож, хүүхдийнхээ микробиомыг идэвхжүүл, эсвэл ядаж байгалийн амтлагчтай хоолыг сонгоорой. Шинэхэн жимсэнд агуулагдах витаминууд нь ашигтай байдаг.
Аль болох олон удаа гадуур гарах
Хүүхдүүдээ жилийн турш аль болох гадаа байж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, хүчилтөрөгчөөр хангагдсан цэвэр агаарт төдийгүй Д аминдэм гэгддэг "нарны туяа" витаминаар хооллохыг дэмжээрэй. Бие махбод нь нарны гэрлийг холестерол болгон шингээж авдаг. Д аминдэмийн ашигтай хэлбэр. Таны биеийн эс бүрт Д аминдэм шаардлагатай байдаг, ялангуяа таны дархлааны систем ажиллахад шаардлагатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч бид болон бидний хүүхдүүд гадаа цаг дутмаг байдаг нь ихэвчлэн Д витамины дутагдалд хүргэдэг. Бага түвшин нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, гэдэсний үрэвсэлт өвчин зэрэг аутоиммун өвчинтэй холбоотой байдаг. Витамин хамгийн оновчтой түвшин нь таны дархлааны хамгаалагч болох цусны цагаан эсийг нэмэгдүүлэхэд тусалж, эдгээр өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Зурагт, видео тоглоомыг бойкотлож хүүхдүүдээ гадагш гаргаж витаминаа яг одоо нөөцлөөрэй. Үүний оронд гадаа ном уншиж, явган аялал хийх, спортоор хичээллэх эсвэл усан санд цагийг өнгөрөө. Жилийн аль ч үед гэр бүлээрээ зугаалах, тоглоом тоглох, гадаа хооллох нь Д аминдэмийн хэрэглээгээ дэмжих сайн арга юм (3). Зарим тохиолдолд витаминыг эмчийн зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг бие даан авч болохгүй, учир нь хэт их хэмжээгээр ноцтой хүндрэл гарах боломжтой.
Ногоон, хүнсний ногоо идээрэй
Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд олон төрлийн ногоон идэх ёстой гэдгийг мэддэг, гэхдээ та яагаад гэдгийг мэдэх үү? Нэг сайн шалтгаан нь метилизаци юм. Энэ нь бие махбодид хоргүйжүүлэх зэрэг олон чухал үйл ажиллагаанд явагддаг биохимийн процесс юм. Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа зэрэг хүхэрээр баялаг хүнсний ногоо, түүнчлэн байцаа, бууцай зэрэг хар навчит ногоонууд нь метилжилтийг дэмждэг В витаминаар баялаг бөгөөд хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хүнсний витамины байгалийн хэлбэр нь синтетик эмээс хамаагүй сайн шингэдэг.
Заримдаа хүүхдүүд хүнсний ногоог эрс татгалздаг. Энэ тохиолдолд та тэднээс ямар нэгэн төрлийн хоол хийх замаар бага зэрэг хуурч болно. Жишээ нь, ногоон смүүти, амтат амтанд зориулж бага зэрэг жимстэй зайрмаг. Та мөн хүнсний ногоог, жишээлбэл, жигнэмэг хийх замаар жигнэх боломжтой. Энэ хэлбэрээр тэд ашигтай шинж чанаруудын ихэнхийг хадгалдаг.
Хүүхдэд дархлаа нэмэгдүүлэх шилдэг эмүүд
Хүүхэд жилд 5-7 удаа, эсвэл цэцэрлэгт явж эхлэхэд 12 удаа өвддөг гэдгийг эмч, туршлагатай эцэг эхчүүд мэддэг. Мөн энэ нь дархлааны систем асуудалтай байна гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв та хүүхдийн эмчийн өрөөнөөс бараг гардаггүй бөгөөд бараг бүх SARS нь хүндрэлүүдээр төгсдөг бол иммуностимулятор шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн мэргэжилтэн л тодорхой хэлж чадна - өөрийгөө эмчлэхгүй!
Жишээлбэл, эмчтэй зөвлөлдөх - бид KP-ийн дагуу хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн эмийн жагсаалтыг санал болгож байна.
1. "Корилип NEO"
NTsZD RAMS-ийн шинэлэг хөгжил. Үндсэн найрлага нь коэнзим (кокарбоксилаза гидрохлорид ба липоид хүчил), түүнчлэн рибофлавин (витамин В2) гэсэн нэрээр "шифрлэгдсэн" байдаг. Нялх хүүхдэд "Корилип NEO" -ийг шинэ функц үүсэх үе шатанд (толгойгоо барьж сурах эсвэл аль хэдийн алхаж сурах), вакцинжуулалтад бэлтгэх, халдварт тахлын үед, түүнчлэн биеийн жин багатай үед хэрэглэдэг. Нэг настай хүүхдүүдэд цэцэрлэг, сургуульд орохоосоо өмнө "Корилип" ("NEO" угтваргүй) эмийг хэрэглэх, түүнчлэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт ихсэхийг зөвлөж байна.
2. "Хүүхдэд зориулсан Анаферон"
Дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй өргөн хүрээний вирусын эсрэг эм. Үүнийг 1 сартайгаас эхлэн хүүхдэд хэрэглэнэ. Эмийн сангаас та үүнийг дусал эсвэл шахмал хэлбэрээр олж болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм нь бүхэл бүтэн дархлааны системд нөлөөлдөг: лимфоцит ба фагоцит, эсрэгбие, алуурчин эсүүд. Үүний үр дүнд: бие нь гаднаас ирж буй вирусын довтолгоог барьж чаддаг. Үйлдвэрлэгчийн мэдээлснээр халдвар авах эрсдэл 1,5 дахин багасдаг.
3. "Деринат"
Нярайн SARS, томуугийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан дусал. Үйлдвэрлэгчийн үзэж байгаагаар эм нь байгалийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тухайлбал, энэ нь бие махбодийг вирус, мөөгөнцөр, бактерийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг "сургадаг".
Хэрэв та Деринатыг төрсөн цагаас нь эхлэн хэрэглэж болно гэдгийг мэддэг бол эмийн үнэ цэнэ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг, учир нь нялх хүүхдэд хэрэглэхэд тохиромжтой эм тийм ч олон байдаггүй.
4. "Полиоксидониум"
3 наснаас эхлэн хүүхдэд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг эм. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийг вирусын халдвараас хамгаалж, дахин давтагдах өвчний давтамжийг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, үйлдвэрлэгч нь эмийн удаан хугацааны хамгаалалтын үр нөлөөг шаарддаг. Эцэг эхчүүдэд таалагдахгүй байгаа зүйл бол энэ нь хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой арга биш юм: таблетыг хэлний доор байрлуулах ёстой бөгөөд гурван настай хүүхэд бүр үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй.
5. "Оселтамивир"
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн вирусын эсрэг эм. Түүнээс гадна, зөвхөн томуугийн эмчилгээнд төдийгүй томуутай өвчтөнтэй (ихэвчлэн гэр бүлийнхэнтэй) хавьтах тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог.
Энэ эмийг нялх хүүхдэд ч өгч болно, гэхдээ 1 нас хүртэл нь шууд эсрэг заалт юм. Үүнийг гэрийн анхны тусламжийн хэрэгсэлд худалдаж авах нь тус болохгүй - Оселтамивирыг зөвхөн жороор олгодог.
Түгээмэл асуулт ба хариултууд
Дархлаа яагаад нэмэгдэж чадахгүй байна вэ?
Хэрэв төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдийг бараг "ариутгасан" орчинд байрлуулсан бол халамжтай эцэг эхчүүд өдөрт хоёр удаа шалыг цайруулагчаар угааж, хүүхдээ шалан дээрээс юу ч өргөж, гараа амандаа хийж, дэлхий ертөнцтэй танилцаж, хүүхэд, амьтан, хүрээлэн буй орчинтой харьцах, ийм хүүхдийн дархлааг өдөөж, эрчимжүүлэхгүй. Тэд "найтаах бүрээс" өвддөг.
Нөхцөл байдал нь дулааныг боохтой төстэй юм. Хүүхэд илүү хүчтэй хувцаслах тусам дархлаа нь мууддаг. Бие нь температурын өөрчлөлтөд дасаж, терморегуляцын ажлыг сургах ёстой. Байнга ороож байдаг хүүхдүүд хөнгөн хувцастай хүүхдүүдээс илүү их өвддөг. Хүүхэд бага зэрэг хөлддөг бол хөдөлж, дулаарч эхэлдэг. Ороосон хүүхэд зөвхөн хөлөрч, хэт халдаг. Хэт халалт нь дархлааг бууруулдаг.
Хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхийн тулд эцэг эхчүүдэд юу зөвлөх вэ?
Хүүхдийн дархлааг хүчтэй болгодог зүйлийн нэг том хэсэг нь эрүүл ухаан юм. Дархлааг дэмжих, бэхжүүлэх энгийн дүрэм.
1. Хүүхдэд гараа тогтмол угаахыг заа. Хүүхдийн гарт халдварын 80% хүртэл халдварладаг. Хүүхдүүддээ найтаах, ханиалгах, гадаа алхах, амьтантай харьцах, хоол идэх, бие засахаас өмнө гараа угаахыг заа. Гараа бүлээн ус, савангаар дор хаяж 20 секунд угаах нь бактери, вирусыг устгаж, уушигны халдвар авах магадлалыг 45% хүртэл бууруулдаг.
2. Буудлага алгасаж болохгүй. Хүүхдийн вакцинжуулалтын хуваарийн талаар хүүхдийн эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Вакцинжуулалт нь нялх наснаас эхэлж, насанд хүртлээ үргэлжилнэ. Тэд улаанбурхан, гахайн хавдар, салхин цэцэг, хөхүүл ханиалга болон бусад халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, бага насны хүүхдүүдэд хамгийн хүндээр тусч, бүрэн гүйцэд төлөвшөөгүй дархлаанд сөргөөр нөлөөлж, түр зуур сулруулдаг. Хүүхдээ жил бүр ханиадны вакцин хийлгэх нь зүйтэй. Энэ нь астма болон бусад архаг өвчтэй хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
3. Унтахыг урьтал болго. Дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхэд хангалттай унтах хэрэгтэй. Шөнө бүрийн унтах шаардлага наснаас хамаарна.
• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд (3-5 нас) 10-13 цаг авах ёстой.
• 6-13 насны хүүхэд 9-11 цаг унтдаг байх ёстой.
• 14-17 насны өсвөр насныханд 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг.
Нойр дутуу байгаа нь бие махбодид цитокин хэмээх уураг үйлдвэрлэх чадварыг хязгаарладаг бөгөөд энэ нь халдвартай тэмцэх, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
4. Эрүүл хооллолтыг дэмжих. Төрөл бүрийн, эрүүл хооллолт нь таны хүүхдийн дархлааны тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой. Жимс, хүнсний ногооны тухай ярихдаа "солонго" (янз бүрийн өнгөт хоол: лууван, улаан лооль, хаш, цэцэгт байцаа гэх мэт) идэхийг хүүхдэдээ урамшуулан дэмжээрэй, мөн бүхэл үр тариаг заавал оруулаарай. Боловсруулсан хоол хүнсийг хязгаарлах. Хоол хүнсээ зөв сонгосноор таны хүүхэд эрүүл мэнд, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай А, Е витамин зэрэг витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах болно.
Дархлааг сайжруулах ердийн "эмчилгээ" гэж тооцогддог зарим зүйл үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, их хэмжээний витамин С эсвэл echinacea нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалдаг гэсэн тодорхой нотолгоо байхгүй байна.
Хүүхдэд халдвар авах эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Та мөн гэрийнхээ дэг журмыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Тоосыг зайлуулж, арчиж цэвэрлэх замаар тогтмол цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай боловч ариутгасан гялбаа биш юм. Хүүхдийнхээ ор дэрний цагаан хэрэглэл, алчуур, унтлагын хувцас зэргийг угаахад мөн адил хамаарна - энэ нь долоо хоног тутмын ажил юм. Төгс цэвэр ариун байдалд хүрэх, хүүхдийг ханиаднаас бүх талаар хамгаалах нь түүнийг өвдөхөөс хамаагүй муу гэдгийг санаарай. Эцэг эх нь эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байсан хүүхдүүд илүү олон удаа, илүү хүнд өвддөг.
Эх сурвалж
- Хүүхдийн дархлаа ба түүнийг бэхжүүлэх арга замууд / Соколова Н.Г., 2010
- Дархлаа нь биднийг эрүүл байлгадаг. Дархлааг бэхжүүлэх, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх орчин үеийн аргууд / Чудаева II, Дубин VI, 2012 он.
- Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах тоглоомууд / Галанов А.С., 2012