Агуулга
« Ямар йог таныг жирэмсэн болгохгүй, Франц дахь йогийн багш, аргын багш Шарлотт Мюллер анхааруулав. Гэхдээ стрессээ багасгаж, биеийн хөдөлгөөнөө мөчлөгтөө тохируулснаар энэ нь ирдэг жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэх “. Иогийн дасгал нь дотоод шүүрлийн системийг дэмжиж, эпифиз, гипоталамус, гипофиз булчирхайн хоорондын харилцааг бий болгодог.
Энэ нь парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь стрессийн түвшинг бууруулж, дааврын түвшинг зохицуулахад тусалдаг. Америкийн Нөхөн үржихүйн Анагаах Ухааны Нийгэмлэгийн бага хуралд илтгэл тавьсан Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар долоо хоногт 45 минут йогоор хичээллэх нь эмэгтэй хүний стрессийг 20%-иар бууруулж, улмаар үр удмаа үлдээх боломжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Иог ба бясалгал: мөчлөгөөс хамааран өөр өөр байрлалууд
Төрөлтийн иогийг АНУ-д 30 жил, Францад хэдэн жил заадаг. Энэ бол Хатха-Йогийн хувилбар юм. Энэ нь эмэгтэй хүний мөчлөгөөс хамааран амьсгал багатай, янз бүрийн байрлалыг хослуулдаг. ” Циклийн эхний хэсэгт (1-ээс 14 хоног хүртэл) бид хонго нээгдэж, тодорхой тооны динамик байрлалыг илүүд үзэх болно; ба luteal үе шатанд (15-аас 28 хоног хүртэл) зөөлөн байрлалууд, хувьд хурцадмал байдлыг арилгах, улмаар суулгацыг дэмжих », Дэлгэрэнгүй мэдээлэл Шарлотт Мюллер.
Үргүйдэл эсвэл эндометриозтой холбоотой асуудлууд: йог нь шийдэл байсан бол яах вэ?
« Иог нь ижил асуудалтай, нинжин сэтгэлийн уур амьсгалд маш цөөхөн эмэгтэйчүүдийн бүлэгт (8-10 насны) хичээллэдэг. » гэж мэргэжилтэн баталж байна. Үнэн хэрэгтээ Шарлотт Мюллер өвчтөнүүдийг бие махбодийг нь нээхэд л хамт явдаг гэдгээ давтах дуртай.
« Йог бол а уян хатан байдлын хэрэгсэл. Энэ нь таны биетэй холбогдоход суралцаж, дэмжлэг болдог. Энэ нь стрессийг тэсвэрлэх чадвартай бие даасан болоход тусалдаг. "Шарлотт Мюллер дүгнэв:" Миний үйлчлүүлэгчдийн 70% нь үржил шимтэй холбоотой, 30% нь эндометриозын өвчнөөр ирдэг, учир нь энэхүү зөөлөн йог нь энэ өвчинтэй холбоотой өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг..
Шарлотт Мюллер энэ сэдвээр цахим ном бичжээ: Төрөлтийн йог ба хоол хүнс, € 14,90 www.charlottemulleryoga.com дээрээс олж болно.