Судалгаа хийсэн хэдий ч анагаах ухаан энэ өвчнийг эмчлэх үнэмшилтэй зүйл хараахан гаргаагүй байна цочромхой гэдэсний хамшинж. Өнөө үед үүнийг маш их эмчилж байна сэтгэл зүйн түвшин дээр физиологийн төлөвлөгөөУчир нь энэ нь тархи, хоол боловсруулах системийн харилцан үйлчлэлд нөлөөлдөг эмгэг юм⁶.

Таныг өөрчилж байна хоол хүнс Стрессийн түвшинг амжилттай бууруулах нь хөнгөн эсвэл дунд зэргийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Хэрэв таагүй байдал маш их зовиуртай байвал эмч бичиж өгч болно эмийн сангийн гэдэсний хөдөлгөөн, агшилтанд нөлөөлж өвдөлтийг бууруулдаг.

Хүнсний

Хоолны өдрийн тэмдэглэл

Эмчилгээг эхлэхийн өмнө юу идэж байгаагаа олж мэдэхийн тулд хэдэн долоо хоногийн турш бичихийг зөвлөж байна хүнсний бүтээгдэхүүн Энэ нь таагүй байдлыг системтэйгээр өдөөдөг. Дараа нь цэснээс асуудалтай хоол хүнсийг хасах эсвэл хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. А -аас өгсөн зөвлөгөө хоол тэжээлийн мэргэжилтэн маш их тус болж чадна. Тэд шинэ, сайн зохицсон, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг олоход туслах болно.

Таагүй байдлыг багасгах зарим зөвлөмжүүд

• -Ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх уусдаг эслэг, гэдсэнд зөөлөн байдаг тул: овъёос тариа, овъёос, арвай, арвайн тос гэх мэт.
• Хэрэглээгээ багасгах уусдаггүй эслэгУчир нь тэд гэдэсний агшилтыг өдөөдөг: улаан буудай, улаан буудайн хивэг, жимс гэх мэт.
• бууруулах өөх тосУчир нь тэд гэдэсний агшилтыг маш их өдөөдөг.
• Гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болох хүнсний хэрэглээг хязгаарлах. Хувь хүн бүрийн хариу үйлдэл өөр өөр байдаг. Исгэх магадлал өндөртэй хоол хүнс нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (лактоз үл тэвчихийн тулд), чихэрлэг бодис агуулсан (жишээлбэл, сахаргүй бохь дахь сорбитол) эсвэл маннитол (элсэн чихэр-спирт), фруктоз (алим гэх мэт) агуулсан бүтээгдэхүүн юм. арьс, инжир, огноотой хамт).

   

  Буурцагт ургамал, загалмай (Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт) нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Гэдэсний илүүдэл хийг шингээдэг эмийг эмийн санд авах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны эмгэгийг манай хуудаснаас үзнэ үү.

  Тайлбар. Үүнийг хүмүүст зөвлөж байна лактоз үл тэвчих Лактоз агуулсан хоол хүнсийг хасах эсвэл кальцийн чухал эх үүсвэрийг алдахгүйн тулд лактозыг задалдаг фермент болох лактазын шахмалыг (жишээ нь Lactaid®) ууна. Та лактоз үл тэвчих эсэхээ мэдэх боломжтой тестүүд байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчээсээ асуугаарай.

• Гэдэсний агшилтыг өдөөдөг тул архи, шоколад, кофе, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
• Халуун ногоо (чинжүү, чинжүү, кайен гэх мэт) -ийг ургамлаар солино.
• Хоолны төгсгөлд салат, түүхий ногоо идээрэй.
• Өдрийн турш тогтмол ус ууна.
• Хоол идээрэй ердийн цаг, сайн зажлах мөн хоолоо алгасах хэрэггүй.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай тусгай хоолны дэглэмийн цочромтгой гэдэсний хам шинжийн мэдээллийн хуудаснаас үзнэ үү.

Стресс бууруулах

Хүмүүс стресс Энэ нь өдөр тутмын амьдралд тохиолддог урьдчилан таамаглаагүй болон бусад тогтворгүй үйл явдалд бага хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурах ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг.

The амрах техник "Бодол санаагаа" зогсоохын тулд тэдний хэрэглээ байдаг, гэхдээ стресстэй үнэхээр тэмцэхийн тулд бид гарал үүслийг ойлгох ёстой гэж шинжээчид хэлэв. Энэхүү сургалтыг бие даан эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээгээр хийх боломжтой. Үнэндээ судалгаагаар үүнийг харуулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ цочромтгой гэдэсний хам шинжийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг^{1, 29}.

Үүнтэй ижил асуудалтай бусад хүмүүстэй уулзах нь танд тусалж чадна. Зан үйлийн анагаах ухааны мэргэжилтнүүдийн бүлгийн хэлэлцүүлэг, зөвлөгөө нь тухайн хүнд синдромоо илүү сайн ойлгож, шинж тэмдгээ аажмаар хянахад тусалдаг. Жагсаалтыг үзнэ үү Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд энэ хуудасны төгсгөлд.

Майо клиник нь тайвшрахад туслах дараах аргуудыг санал болгож байна.

- йог;

- массажны эмчилгээ;

- бясалгал.

Үүнээс гадна хийхбиеийн дасгал тогтмол (өдөрт 30 минут ба түүнээс дээш) нь стресс тайлах, өтгөн хаталттай тэмцэх сайн арга юм.

Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл стрессийн талаарх манай файлыг үзнэ үү.

эмийн сангийн

Зарим хүмүүст a хэрэгтэй байж магадгүй юм нэмэлт тусламж Тэдний шинж тэмдгүүд арилах болно. Эмч үүнийг хэрэглэхийг санал болгож болно эмийн сангийн энэ нь тайвшрахад хувь нэмэр оруулдаг.

• та бол өтгөн хатах: нэмэлтүүд утас, эсвэл тогтворжуулагч эсвэл задгай туулгах эм гэж нэрлэдэг (жишээлбэл, Metamucil® ба Prodiem®), эсвэл зөөлрүүлэгч бодис натри (Colace®) эсвэл Soflax® дээр үндэслэсэн (өтгөнийг зөөлрүүлдэг) нь тусалж магадгүй юм. Хэрэв тэдгээр нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бол осмотик laxatives (magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet® сүү) хэрэглэж болно. Сэргээгч laxatives (жишээ нь Ex-Lax) -ийг зөвхөн дотор нь хэрэглэнэ хамгийн сүүлийн амралтУчир нь урт хугацаанд тэд гэдэсний хөдөлгөөнд саад учруулж болзошгүй юм.
• та бол суулгалт: олон тоо шилэн нэмэлт ихэвчлэн өтгөний уян чанарыг сайжруулдаг. Суулгахын эсрэг эм хэрэглэхээс өмнө тэдгээрийг туршиж үзэж болно. Хэрэв тэд суулгалтыг намдаахгүй бол та суулгалтын эсрэг эм, тухайлбал лоперамид (Imodium® гэх мэт) хэрэглэж болно.
• Өвдсөн тохиолдолд: certains antispasmodics (спазмтай тэмцэх бодис) нь пинавериум бромид (жишээ нь Dicetel®) эсвэл тримебутин (жишээ нь Modulon®) гэх мэт булчин сулрахад шууд нөлөөлдөг. Бусад нь dicyclomine, hyoscyamine гэх мэт шууд бусаар үйлчилдэг. Эдгээр эмчилгээ нь өвчтөнд хөнгөвчлөхгүй бол антидепрессантуудыг бага тунгаар хэрэглэж болно, учир нь гэдэсний мэдрэмжийг бууруулдаг, ялангуяа суулгалт өвчний гол шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүст.