Жирэмсэн үед мөөг
Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийг шинэ, өндөр чанартай мөөгөөр төрөлжүүлэх нь маш ашигтай байх болно. Тэд амтыг нь өөрчилсөн шаргуу эмэгтэйчүүдэд ч таалагдах болно. Хүнсний бүтээгдэхүүн болох мөөгийг ихэвчлэн хүнсний ногоотой харьцуулдаг, гэхдээ зөвхөн илчлэгээрээ ижил төстэй байдаг. Мөөгний химийн найрлага нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнтэй маш ойрхон байдаг тул тэдгээрийг ойн мах гэж нэрлэдэг. Мөөг нь азотын бодисоор баялаг боловч ялангуяа уураг агуулдаг. Тэдний уургийн агууламж олон хүнсний ногооныхоос хамаагүй өндөр, хатаасан порчини мөөг нь махнаас хамаагүй өндөр байдаг. Таны мэдэж байгаагаар уураг нь бүх чухал амин хүчлийг агуулдаг.
- гистидин
- тирозин
- arginine
- лейцин
Тэд махан бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад хоол боловсруулах шүүс бага шаарддаг тул сайн байдаг.
Мөөг нь маханд байдаг лецитин гэх мэт өөх тос агуулсан бодис агуулдаг. Тэд бараг бүрэн шингэж, зөвхөн 5 хувь нь л үлддэг. Мөөг нь гликоген агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн амьтдад байдаг. Тэд хүнсний ногоогоос бага нүүрс ус агуулдаг боловч мөөг нь маш сайн шингэдэг.
Мөөг нь B, B2, PP витаминаар баялаг бөгөөд бага хэмжээгээр, A, C. Тэд маш их никотиний хүчил агуулдаг. Мосс мөөг нь ялангуяа баялаг юм. Никотиний хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг.
Мөөг нь фосфор, калигаар баялаг. Дашрамд хэлэхэд тэд хүнсний ногоогоос гурав дахин их фосфор агуулдаг. Мөн хүний биед нэн шаардлагатай марганец, цайр, зэс зэрэг ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Цайрын агууламжийн хувьд мөөг нь ургамлын дунд эхний байранд ордог.
Эдгээр нь амтыг сайжруулж, ходоодны шүүсний шүүрлийг сайжруулдаг анхилуун үнэрт, хандлах элементүүдийг агуулдаг. Мөөгний декоциний нь хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлэх нөлөөгөөр хүнсний ногооны декоциний давуу талтай бөгөөд махны декоцинийээс дутахгүй.
Ирээдүйн ээж мөөг түүж, амарч, тайвширч, биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх нь чухал юм. Энэ нь эмэгтэй хүн болон ирээдүйн хүүхдийн аль алинд нь ашигтай байх болно. Ойд зугаалж, цэвэр агаараар амьсгалах нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь янз бүрийн сөрөг мөчүүдээс анхаарлыг сарниулдаг. Аюулгүй байдлын үүднээс жирэмсэн эмэгтэй ойд ганцаараа алхах ёсгүй гэдгийг санах нь чухал.