Агуулга
"Би дууслаа, би амжилтанд хүрнэ", "Би энэ ажлыг хэр сайн хийсэн." Ерөнхийдөө бид өөрсдийгөө магтахаас илүүтэй өөрийгөө зэмлэх хандлагатай байдаг тул ийм үгсийг өөртөө хэлэх дургүй байдаг. Мөн хамгийн сайн үр дүнг байнга шаарддаг. Өөртөө итгэж, амжилтаараа бахархахад юу саад болж байна вэ?
Би хүүхэд байхдаа асуулт асуухдаа эцэг эхээсээ "За, энэ нь ойлгомжтой!" эсвэл 37 настай Вероника "Таны насан дээр та үүнийг аль хэдийн мэдэх хэрэгтэй" гэж дурсав. - Би тэнэг юм шиг санагдахын тулд дахин нэг зүйл асуухаас айж байна. Би ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй байж магадгүй гэж ичиж байна."
Үүний зэрэгцээ Вероника хоёр дээд боловсролтой бөгөөд одоо гурав дахь боловсролтой болж, маш их уншиж, үргэлж ямар нэгэн зүйл сурч байна. Вероника ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдгээ өөртөө батлахад юу саад болж байна вэ? Хариулт нь өөрийгөө бага үнэлдэг. Бид үүнийг яаж олж авдаг, яагаад үүнийг амьдралынхаа туршид авч явдаг вэ гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.
Өөрийгөө бага үнэлэх байдал хэрхэн үүсдэг вэ?
Өөрийгөө үнэлэх гэдэг бол бид өөрсдийгөө хэрхэн харж байгаа талаарх бидний хандлага юм: бид хэн бэ, бид юу хийж чадах, юу хийж чадах вэ. Шийдэлд чиглэсэн богино хугацааны эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Анна Резникова "Өөрийгөө үнэлэх чадвар нь насанд хүрэгчдийн тусламжтайгаар бид өөрсдийгөө ойлгож, өөрийгөө хэн бэ гэдгийг ухаарч сурахад хүүхэд насандаа үүсдэг" гэж тайлбарлав. "Ингэж өөрийнхөө дүр төрхийг оюун ухаанд бий болгодог."
Гэхдээ эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдүүдээ хайрладаг тул бид яагаад өөрсдийгөө үнэлдэггүй вэ? "Хүүхэд насандаа насанд хүрэгчид бидний дэлхийн хөтөч болдог бөгөөд бид анх удаа тэднээс зөв, буруугийн тухай ойлголтыг олж авдаг бөгөөд үнэлгээгээр дамжуулан: Хэрэв та үүнийг ингэж хийсэн бол сайн байна, чи хийсэн бол сайн байна. өөрөөр, энэ нь муу! гэж сэтгэл зүйч үргэлжлүүлэв. "Үнэлгээний хүчин зүйл нь өөрөө хэрцгий хошигнол тоглодог."
Энэ бол бидний өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гол дайсан, бидний үйлдэл, гадаад төрх ... Бид эерэг үнэлгээгээр дутдаггүй, харин өөрсдийгөө болон өөрсдийн үйлдлүүдийг хүлээн зөвшөөрөх нь: түүгээр шийдвэр гаргахад хялбар байх болно, ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх, туршилт хийхэд хялбар байх болно. . Хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэдрэх үед бид ямар нэг зүйл бүтэхгүй байх вий гэж айдаггүй.
Бид өсч байна, гэхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тийм биш байна
Тиймээс бид өсөж том болж, ... өөрийгөө бусдын нүдээр харсаар байх болно. "Интроетикийн механизм ийм байдлаар ажилладаг: бидний хүүхэд насандаа хамаатан садан эсвэл насанд хүрэгчдийнхээ талаар олж мэдсэн зүйл нь үнэн юм шиг санагддаг, бид энэ үнэнд эргэлздэггүй" гэж гештальт эмчилгээний эмч Ольга Володкина тайлбарлав. - "Дотоод шүүмжлэгч" гэж нэрлэдэг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил ингэж бий болдог.
Бид өсч том болсон ч ухамсаргүйгээр өөрсдийн үйлдлүүдийг насанд хүрэгчид хэрхэн хүлээж авахтай уялдуулдаг. Тэд эргэн тойронд байхаа больсон ч миний толгойд дуу хоолой эргэлдэж байгаа нь надад үүнийг байнга сануулдаг.
42 настай Нина "Хүн бүр намайг гэрэл гэгээтэй гэж хэлдэг ч найзууд маань намайг уурлуулахыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагддаг." - Эмээ намайг жаазыг эвдэж байна гэж байнга гомдоллодог, дараа нь би буруу инээмсэглэдэг, дараа нь би буруу газар зогсдог. Би бага насны болон одоо байгаа зургуудаа хардаг, үнэхээр царай биш, харин ямар нэгэн ярвайсан, би ер бусын, чихмэл амьтан шиг харагдаж байна! Эмээгийн дуу хоолой сэтгэл татам Нинаг гэрэл зурагчны өмнө таашаал авахаас сэргийлсэн хэвээр байна.
"Намайг үеэл ахтайгаа үргэлж харьцуулдаг байсан" гэж 43 настай Виталий хэлэв. "Вадик ямар их уншдагийг хар л даа" гэж ээж маань хэлэв. "Би бага наснаасаа л би түүнээс дутахгүй гэдгээ батлах гэж хичээсэн. Би ч бас яаж хийхээ мэддэг. олон зүйлсийг. Гэхдээ миний амжилтыг тоосонгүй. Эцэг эхчүүд үргэлж илүү их зүйлийг хүсдэг."
Дотоод шүүмжлэгч яг ийм дурсамжаар хооллодог. Энэ нь бидэнтэй хамт ургадаг. Энэ нь насанд хүрэгчид биднийг ичдэг, доромжилж, харьцуулж, буруутгаж, шүүмжилдэг хүүхэд ахуй үеэс эхэлдэг. Дараа нь тэрээр өсвөр насандаа байр сууриа бэхжүүлдэг. VTsIOM-ийн судалгаагаар 14-17 насны арав дахь охин бүр насанд хүрэгчдийн магтаал, сайшаал дутмаг гэж гомдоллодог.
Өнгөрсөн үеийн алдаагаа зас
Бидний өөрсдөдөө сэтгэл дундуур байгаа шалтгаан нь багадаа ахмадууд маань бидэнд ханддаг байсан бол одоо засч залруулж чадах болов уу? Өдгөө насанд хүрсэн бид эцэг эхдээ ямар амжилт гаргаснаа харуулж, хүлээн зөвшөөрүүлэхийг шаардаад байвал тус болох болов уу?
34 настай Игорь амжилтанд хүрсэнгүй: "Сэтгэлзүйн эмчтэй хичээллэж байхдаа аав минь намайг хүүхэд байхдаа үргэлж тэнэг гэж дууддаг байсныг би санаж байсан" гэж тэр хэлэхдээ "Хэрэв надад хэрэгтэй бол түүнтэй ойртохоос ч айдаг байсан. гэрийн даалгавар хийхэд туслах. Түүнд бүгдийг хэлчихвэл амар байх болов уу гэж бодсон. Гэвч энэ нь эсрэгээрээ болсон: би түүнээс би өнөөг хүртэл гацсан хэвээр байгаа гэж сонссон. Энэ нь миний бодож байснаас ч дор болсон."
Бидний бодлоор бидний итгэлгүй байдалд буруутай хүмүүст гомдоллох нь утгагүй юм. "Бид тэдгээрийг өөрчилж чадахгүй" гэж Ольга Володкина онцлон тэмдэглэв. “Гэхдээ бид итгэл үнэмшлийг хязгаарлах хандлагаа өөрчлөх хүч чадалтай. Бид өсч том болсон бөгөөд хэрэв хүсвэл бид өөрсдийгөө үнэгүйдүүлэхээ больж, хүсэл, хэрэгцээнийхээ ач холбогдлыг нэмэгдүүлж, өөрсдийнхөө дэмжлэг, үзэл бодол нь бидний хувьд чухал насанд хүрсэн хүн болж сурах болно."
Өөртөө шүүмжлэлтэй хандах, өөрийгөө үнэгүйдүүлэх нь нэг туйл. Үүний эсрэгээр бол бодит байдлыг харалгүйгээр өөрийгөө магтдаг. Бидний даалгавар бол нэг туйлаас нөгөөд шилжих биш, харин тэнцвэрийг хадгалах, бодит байдалтай холбоо тогтоох явдал юм.