Хорт бодис нь хоол тэжээл, стресс, экологийн үр дүнд аль ч биед тодорхой хэмжээгээр үүсдэг тул хоргүйжүүлэх асуудал хүн бүрт хамааралтай байдаг. Нийтлэлд өгөгдсөн шүүсийг цэвэрлэх жорыг өглөө, хоолны өмнө уухыг зөвлөж байна - витамин, эрдэс бодисыг өлөн элгэн дээрээ хамгийн сайн шингээдэг. Хүчилтөрөгчтэй харьцах нь шим тэжээлийн хэмжээг бууруулдаг тул бэлтгэлийн дараа шууд шүүсийг ууна. Хэрэв та шүүсийг хадгалахад бэлтгэх шаардлагатай бол харанхуй шилээр хийсэн агааргүй савыг хэрэглэж, шүүсийг хөргөгчинд хийнэ. Бүх жорын хувьд бэлтгэл нь адилхан: жимс, хүнсний ногоог жижиг хэсэг болгон хувааж, хүчтэй хутгагчаар жигд болтол нь цохино. За явцгаая! Хоргүйжүүлэх шүүс: 2 савх селөдерей 12 өргөст хэмх 2 аяга бууцай 3 аяга гаа навч 1 аяга хан боргоцой 12 нимбэг 1,5 см шинэхэн цагаан гааны үндэс 3 манжин 3 лууван 3 савх селөдерей 2 иш байцаа 1 аяга бууцай 1 лийр12 шохой 3 иш селөдерей 12 өргөст хэмх 2 см шинэхэн турмерик үндэс 4 лууван 1 см шинэхэн цагаан гаа 1 жүрж 12 нимбэг 3 иш селөдерей 12 өргөст хэмх 2 иш селөдерей 1 аяга ромайн салат 1 аяга брокколи 1 ногоон алим 12 см шинэхэн цагаан лууван4 ногоон алим 1 нимбэг 1 иш селөдерей 12 өргөст хэмх 2 киви 12 нимбэг 1 аяга яншуй 12 аяга нахиа
1 өргөст хэмх 1 аяга яншуй 1 аяга бууцай 2 ногоон алим 2 см шинэхэн турмерик үндэс 34 өргөст хэмх 12 шохой 1 ногоон алим 2 манжин 1 аяга бууцай