Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 673 Ккал байна.
Кефир алимны хоолны дэглэм бол хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм юм. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө, турах механизмын хувьд энэ нь алимны хоолны дэглэмтэй маш төстэй юм. Ганц ялгаа нь алиманд агуулагдах хүчлийг бага зэрэг зөөлрүүлдэг өөх тосгүй (1%) амьтны уураг нэмэхэд оршино.
Кефир-алимны хоолны дэглэмийг зөвхөн жингээ хасахаас гадна эрүүл мэндийн байдлаа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж болно, жишээлбэл, бүс нутгийн байгаль орчны аюул заналхийлж буй байдал, аюултай технологийн чиглэлээр ажилладаг эрүүл мэнд (жишээлбэл, гар аргаар цахилгаан нуман гагнуур хийх), саяхны өвчин (дархлаа буурахад хүргэсэн) - удаан хугацаагаар антибиотик уух гэх мэт.
Кефир-алимны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь долоон өдөр байдаг бөгөөд энэ хугацаанд та 6 кг жин хасч болно. Өдөр бүр, kefir-apple-ийн хоолны дэглэмийн дагуу 1,5 килограмм (5-6 ширхэг) ногоон алим шаардагдана.
Кефир-алимны хоолны цэс
Маргааш, үдийн хоол, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол, унтахаас 2 цагийн өмнө та нэг алим идэх хэрэгтэй бөгөөд хагас цагийн дараа хагас шил (100 грамм) өөх тос багатай (1%) кефир (элсэн чихэргүй) ууна. Үүнээс гадна аливаа хоолыг гэмтэлгүйгээр алгасаж болно. Нэмж дурдахад та ногоон цай хязгаарлалтгүйгээр, эсвэл эрдэсжүүлээгүй ус (өлсгөлөнг үүсгэдэггүй) элсэн чихэргүйгээр ууж болно.
Кефир-алимны хоолны дэглэмийн нэг гол давуу тал бол богино хугацаанд хурдан үр дүнд хүрэх явдал юм. Кефир-алимны хоолны дэглэмийн өөр нэг давуу тал нь алиманд хүний биед шаардлагатай бүх төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулагддагт оршино. Кефир-алимны хоолны дэглэмийн гуравдахь давуу тал бол архаг өвчтэй хүмүүст санал болгож болно (эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай).
Таргалалтад зориулсан энэхүү хоолны дэглэм нь биед шаардлагатай эрдэс-аминдэмийн хувьд тэнцвэртэй байдаггүй (нүүрс ус байдаггүй). Хоолны дэглэм барихын тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг 3 сарын дараа хийх боломжтой.
2020-10-07