Амралт. Бид үүнийг тэсэн ядан хүлээж байна. Бид мөрөөдөж, төлөвлөгөө гаргадаг. Гэхдээ ихэнхдээ бид урам хугарч, ядарсан буцаж ирдэг! Яагаад? Та үнэхээр яаж амардаг вэ?
Чемоданаа үүрээд алс холын улс руу явах нь ... эсвэл тийм ч хол биш, гэхдээ шинэ бөгөөд үл мэдэгдэх зүйл бол сэтгэл татам ирээдүй юм!
28 настай Алина "Миний хувьд жилийн хамгийн ид шидтэй мөч бол амралтаараа явж, хаалгаа түгжих үед ирдэг" гэж XNUMX настай Алина "Би дараагийн удаа онгойлгохдоо зөвхөн шинэ зүйл авчрахгүй гэдгээ мэдэж байна. сэтгэгдэл, гэхдээ би өөрөө өөрчлөгдөх болно: энэ нь бага зэрэг аймшигтай, гэхдээ маш хөгжилтэй, ус руу үсрэхээс өмнөх шиг.
Жилд ядаж нэг удаа бидний ихэнх нь тэнүүчлэх салхи дарвуулт нь үлээх романтикууд болж хувирдаг.
Адал явдлууд
Бид яагаад заримдаа гэрээсээ гарах шаардлагатай болдог вэ? Шалтгаануудын нэг нь ердийн зүйлээс илүү гарах хүсэл юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд танил зүйлсийг харах нь бүдгэрч: бид эвгүй байдлыг анзаарахаа больж, түүнд дасан зохицдог - "ханын цаасны нүх" нь ядаргаатай байхаа больсон.
Гэсэн хэдий ч аялж байхдаа бид амьдралаа гаднаас нь харж, гэртээ буцаж ирэхэд хамгийн түрүүнд анзаардаг зүйл бол "ханын цаасны нүх" юм. Харин одоо бид ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн байна, шийдвэр гаргах нөөц бий.
Аялал гэдэг нь сэтгэгдэл, танилууд, өөрийгөө хайх явдал юм. Энэ нь байгаль орчин, хоол хүнс, тоос шороотой замаас илүү байдаг.
Аялал жуулчлалын гэрэл зурагчин Антон Агарков хэлэхдээ: "Энэ бол өөр амьдралын хэв маяг, итгэл үнэмшил, амьдралын хэв маяг, хоол хүнстэй нийгэм байдаг гэсэн туршлага, мэдлэг юм." "Би гэрээсээ гарч үзээгүй, амьдралаа цорын ганц үнэн гэж нэрлэдэг хүмүүсийг мэддэг ч аялагчдын дунд ийм дүртэй таарч байгаагүй."
Гэрээсээ гарснаар бид ердийн амьдрал, өдөр тутмын ажлаасаа чөлөөлөгддөг. Хоол, ор, нөхцөл, цаг агаар гээд бүх зүйл шинэ. Антон Агарков хэлэхдээ: "Бид өөр амьдрал байдаг бөгөөд цонхоор харах нь хөрш зэргэлдээх есөн давхар байшингийн хананаас илүү сонирхолтой байж болохыг ойлгохын тулд аялдаг."
Дасаагүй нөхцөлд бид өмнө нь унтаж байсан рецепторуудыг ажиллуулдаг тул бид илүү бүрэн дүүрэн амьдарч байгаагаа мэдэрдэг.
Би юу хүсч байна
Аялал нь дуурь руу явахтай адил юм: нэвтрүүлгийг зурагтаар ч үзэж болно, гэхдээ бид сайхан хувцаслаж, дуурийн театрт өндөр сэтгэлээр очвол бид огт өөр төрлийн таашаал авч, гаднаас арга хэмжээнд оролцдог. ажиглагчид.
Чиглэлээ шийдэхэд хэцүү байж болох нь үнэн: хэтэрхий олон уруу таталтууд байдаг! Найзынхаа сувгаас амралтын газрын өөр зургийг хараад эсвэл аялалын түүхээс санаа авснаар бид тулаанд орж байгаа мэт амралтаараа явахыг хүсч байна. Гэхдээ энэ хамгийн тохиромжтой скриптийг өөр хүн бичсэн бол бидэнд тохирох болов уу?
"Инстаграм (ОХУ-д хориглогдсон хэт даврагч байгууллага) болон найз нөхдийнхөө сэтгэгдлийг харалгүйгээр өөрийнхөө нөөц гэж юу болохыг ойлгохыг хичээгээрэй" гэж сэтгэл судлаач Виктория Арлаускайте зөвлөж байна. "Хэрэв та хэн нэгний үлгэр жишээг дагахаар шийдсэн хэвээр байгаа бол уул руу явах гэж байгаа бол үүнээс өмнө тогтмол явган аялалд гараарай: нутаг дэвсгэрээ шалга."
Ил задгай хононо гэдэг толгой дээрх одод төдийгүй нуруун доорх хатуу газар гэсэн үг. Бид ямар тохь тухгүйгээр хийж чадах, аль нь бидний хувьд амин чухал болохыг урьдчилан тооцоолох нь дээр.
Гэсэн хэдий ч та амралтын тухай "кино" -ыг толгойдоо гүйлгэж болохгүй: бодит байдал нь мөрөөдлөөсөө өөр хэвээр байх болно.
Бухимдалгүй
Амралтаа төлөвлөхдөө ажлын хэмнэлээс аажмаар гарах цаг гарга. Үгүй бол 40 настай Ольгагийн тодорхойлсон нөхцөл байдалд орох эрсдэлтэй.
"Явахынхаа өмнөхөн би бүх ажлаа яаран дуусгаж, хамаатан садан руугаа залгаж, найз нөхөддөө захидал бичдэг" гэж тэр гомдоллож, "сүүлийн цагт сандран бэлдээрэй! Амрах эхний өдрүүд зүгээр л алга болно: Би дөнгөж сая ухаан орж байна.
Тайвширсан байдалд орж, сэтгэлийн хөөрөлд автахаас зайлсхийхийн тулд ажлын хуваариа эртнээс өөрчлөхийг Виктория Арлаускайте зөвлөж байна.
Ухаалаг утсаа минут тутамд бүү шалга, анхаарлаа сулруулж, өөртөө чиглүүл
Аажмаар ажлаасаа гарч, явахаас хэд хоногийн өмнө ачаагаа бэлдэж эхлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө хэт хурцадсан гэж бодож байвал массажисттай холбоо бариарай эсвэл хөнгөн дасгал хий.
Гэхдээ бид энд байна: улс оронд, далайн эрэг дээр, жуулчны автобусанд эсвэл шинэ хотод. Ихэнхдээ бид тэр даруй шийдвэр гаргахыг хүсдэг: энэ нь сайн уу, муу юу, бидэнд энэ газар таалагдаж байна уу, үгүй юу. Гэхдээ сэтгэл зүйч анхааруулж байна:
“Үнэлгээ, дүн шинжилгээ хийх хэрэггүй, тунгаан бод. Оюун санааны вакуум бий болго, энэ нь танд шинэ мэдрэмж, шинэ дуу чимээ, өнгө, үнэрийг оруулах боломжийг олгоно. Ухаалаг утсаа минут тутамд бүү шалга, анхаарлаа сулруулж, өөртөө чиглүүл.
бага сайн
“Миний амралт иймэрхүү харагдаж байна: Би олон сонирхолтой кино үздэг, нэг дор таван ном уншдаг, замдаа тааралдсан музей, ресторан болгоноор явдаг, үүний үр дүнд би нимбэг шиг шахагдсан мэт санагддаг. өөр амралт хэрэгтэй байна, мөн илүү их зүйл хэрэгтэй" гэж 36 настай Карина хэлэв.
Ихэнхдээ бид амралтаараа бүтэн жилийн турш орхисон бүх зүйлээ нөхөж, нойрыг хүртэл золиослохыг хичээдэг. Гэхдээ амралтын минут бүр аль болох эрчимтэй байх албагүй.
"Хэрэв бид ширээн дээр байгаа бүх аяга тавагыг нэгэн зэрэг идвэл бид эвгүй байдалд ордог, хэрэв бид боломжтой бүх үзэмжийг харахыг хүсвэл бидний толгойд будаа байх болно" гэж Виктория Арлаускайт тайлбарлав. олон сэтгэгдлээс болж бүдгэрч, үүний үр дүнд бид амрахгүй, хэт ачаалалтай байна." Гол зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл - өөрийн мэдрэмж.
Өөрийнхөө хүсэл сонирхолд тулгуурлан амралтаа төлөвлөх нь дээр. Эцсийн эцэст, хэрэв эцэг эх нь амралтаас таашаал авдаг бол хүүхдүүд ч бас тухтай байх болно.
Амрагчдын дунд ашиг тусын талаар хэт их санаа зовж байгаа эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ гэгээрүүлэхийг хичээдэг. Заримдаа тэд түүний хүсэл, боломжоос үл хамааран хүүхдийг музей, аялалд аваачдаг. Хүүхэд дэггүй, бусдад саад учруулдаг, эцэг эх нь ядарч, бухимддаг, хэн ч баярлахгүй.
"Өөрийгөө удирдаж, хүүхдүүд амьдралын цэцэг биш ч гэсэн түүний анхаарлын төвд байдгийг санаарай" гэж сэтгэл судлаач зөвлөж байна. - Тэд гарч ирэхээс өмнө та олон янзын, баян амьдралаар амьдарч байсан, тэднийг өсч том болоод гэрээсээ гарсны дараа ч мөн адил амьдрах болно.
Мэдээжийн хэрэг, бид эхлээд тэдний дэглэмд анхаарлаа хандуулдаг, гэхдээ таны сонголт дээр үндэслэн амралтаа төлөвлөх нь дээр. Эцсийн эцэст, эцэг эхчүүд бусдаас баяр баясгаланг авч байвал хүүхдүүд ч гэсэн тухтай байх болно."
олохын тулд үлд
Хэрэв та амралтаа гэртээ өнгөрөөвөл яах вэ? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тооноос илүү чанарыг чухалчлах, эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарлаа хандуулах, зугаалах, үдээс хойш унтах, дугуй унах, найз нөхөдтэйгээ уулзах зэрэг төгс төлөвлөгөө мэт санагддаг.
Энэ бүх холболтууд - өөртэйгөө, хамаатан садан, байгаль, гоо үзэсгэлэн, цаг хугацаа - бид заримдаа өдөр тутмын үймээн самуунд алддаг. "Би гэртээ сайн уу?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асууцгаая. Бид "зөв" амралтын талаархи санаа бодлоосоо салж, сэтгэл хөдлөл, төсөөлөлд байр сууриа тавьж, чин сэтгэлээсээ хариулах болно.
Хэн нэгний хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол гэрийн тохь тух, танил дотоод засал бөгөөд хэрэв хүсвэл шинэ нарийн ширийн зүйл, цэцэг эсвэл чийдэнгээр чимэглэж болно. Амралт нь бидний хүссэн бүхнээ хийх боломжтой чөлөөт бүтээлч орон зай болгоорой.
Энэ туршлага нь амьдралын бусад салбарт энэ хандлагыг өргөжүүлэх болно. Мөн онцгой юм уу онцгүй зүйл хийгээгүй гэж өөрсдийгөө зэмлэх хэрэггүй. Эцсийн эцэст энэ бол бид намтарынхаа гол дүр болох өөрсдөдөө зориулдаг цаг юм.