Жор найрлага “Нимбэгний жигнэмэг"
- 100 грамм овъёос
- 100 грамм бичигдсэн гурил
- 2 өндөг
- 200 гр. kefir
- 1 нимбэг
“Нимбэгний жигнэмэг” тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 156 ккал.
Хэрэм: 8 гр.
Өөх тос: 3.8 гр.
Нүүрс ус: 22.1 гр.
Хоолны тоо: 20“Нимбэгний жигнэмэг” -ийн найрлага, калорийн агууламж »
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| Oatmeal | 100 г | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| бичигдсэн гурил | 100 г | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| тахианы өндөг | 2 ширхэг | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Кефир 2% | 200 г | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Лимон | 1 хэсэг | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Нийт | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 үйлчилж байна | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |