Шинэ жил - хоёр дахь долоо хоногт жингээ хас

Жин хасах үйл явцыг хурдасгахын тулд хоолны дэглэмийн цэсэнд оруулаарай нимбэгний шүүс хорт бодисыг зайлуулах болон шанцай цусан дахь сахарын хэмжээ, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хянах. Мөн манжин бага илчлэгийн агууламжтай бодисын солилцоог хангаж, хурдасгадаг хар чинжүүтэй. Гэхдээ хоолны дэглэмийн гурван "халим" өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. өглөө нь турмерик, овъёосны хивэгтэй сүү, орой нь халуун ногоотой цай.

Гурван долоо хоногийн хөтөлбөрийн хоёр дахь долоо хоногийн цэс

Өглөөний хоолны өмнө

Турмериктай сүү. 

Өглөөний цай

  • Chamomile эсвэл гаа цай 1 халбага. л. нимбэгний шүүс, ½ халбага. зөгийн бал ба ½ халбага. нунтагласан шанцай (сонголт болгон: цайны оронд chicory, түргэн эсвэл нунтагласан ундаа);
  • Чанасан үхрийн мах эсвэл өөх тос багатай байгалийн хиам;
  • Өөх тос багатай байгалийн тараг (эсвэл 1 шил бага өөх тос kefir) 1 tsp. шанцай ба 2 tbsp. л. овъёос хивэг.
  • Шинэ жимс сонгох: алим, лийр, улбар шар.

оройн хоол

  • Ногоон салат (ямар ч төрлийн) 1 улаан лооль (нийт 200 гр) + 1 халбага. жижиглэсэн самар + дарсны цуу бүхий чидун (эсвэл маалинган эсвэл кунжут) тосны амттан халбага;
  • 1 tsp нь шарсан байна. ургамлын тос загас (100 гр) нимбэгний шүүстэй + 1 цайны чанасан манжин ½ цайны халбагаар. газрын хар чинжүү;
  • Өөх тос багатай гэрийн бяслаг (50 гр) ½ tsp. газрын шанцай.

оройн хоол

 
  • Түүхий нишингэ, өндөг бүхий салат;
  • Халбагатай бага өөх тос элсэн чихэргүй тараг. шанцай;
  • Хумс, одны гоньд, нимбэгний шүүстэй цай. ...

Халуун ногоо, нимбэгний шүүстэй цай:

  • 1 цайны халбага хар цай
  • ½ tsp хумс, 1 одтой гоньд
  • 1 цаг. L. нимбэгний шүүс
  • ½ үгүй. л. Тедди баавгай

Цай, халуун ногоо дээр 250 мл буцалж буй ус хийнэ, 5 минутын турш исгэж байлгана. Нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмнэ.

Түүхий нишингэ, өндөг, рукула, алимтай 2 порц салат

Энэхүү салат нь эрдэс бодисоор баялаг, төмөр, магни, кали, С витаминаар баялаг бөгөөд микроэлементийн онцгой хослолын ачаар ургамлын гаралтай бүх орцыг түүхий хэлбэрээр хэрэглэж, шингээхэд энерги шаардагддаг тул хоёр цагийн турш илчлэгийг шатаах үйлчилгээтэй. . Хэрэв хүсвэл аругулаг ижил хэмжээний шанцайны ургамалгаар сольж болно.

  • 1 шинэхэн манжин
  • 1 алим
  • 2 том баглаа боодол
  • 1 Урлаг. л. хушга
  • 1 шүүслэг лууван (жижиг)
  • 1 өндөг

Бөглөхдөө:

  • 1 tbsp. л. нэмэлт онгон чидуны тос
  • 1 tsp шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
  • далайн давс (хавчих)
  • шинэхэн нунтагласан хар чинжүү (чимх)

Дугуй болгон хуваасан зөөлөн чанасан өндөг буцалгана. Нишингэ, лууваныг хутгагчаар үрж эсвэл нунтаглаж, алимыг нимгэн хэрчиж, хушга хайчилж, ругулагийн навчийг бага зэрэг урна. Нимбэгний шүүсийг жижиг саванд хийж, оливын тос, давс, чинжүү нэмээд сайтар холино. Хүнсний ногоо, ругула, самар, өндөг зэргийг салат аяганд хийж, дээр нь боолт нэмнэ.

"Өөр зүйл байхгүй" хоолны дэглэмд шилжихээсээ өмнө заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй!

хариу үлдээх