Агуулга
Хоолны тухай Нэмэлт зүйл алга
Миний олж мэдсэнээр бидэнд байгаа нэмэлт фунт нь өөр шинж чанартай байдаг. Бие махбодийн шаарнаас болж хуримтлагддаг өөх тос байдаг - өөрөөр хэлбэл экологи, экологид сөрөг нөлөө, согтууруулах ундаа, консервант, будагч бодис агуулсан хоол хүнс, стрессийн үр дүнд үүсдэг хорт бодисуудаас болж хуримтлагддаг өөх тос байдаг. "Нэмэлт зүйл байхгүй" хоолны дэглэм нь зөвхөн энэ гарал үүсэлтэй фунттай тэмцэж байна.
Хоёрдугаарт, килограммууд байдаг бөгөөд үүний буруутан нь цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ юм: бид мөн тэдгээрийг багасгаж, номхотгох болно. Гуравдугаарт, биднийг хүйтнээс хамгаалдаг өөхний давхарга байдаг: энэ нь бидний хяналтаас гадуур байдаг бөгөөд энэ нь зөв юм. Дөрөвдүгээрт, биднийг дур булаам, тачаангуй болгодог хэлбэрүүд байдаг: бид тэдгээрийг ямар ч үнээр хамаагүй хадгалах ёстой!
"Нэмэлт зүйл байхгүй" хоолны дэглэм нь зөвхөн шаардлагагүй фунтаас салахаас гадна үр дүнг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог. Үүний нууц нь зөвхөн эрүүл хоол хүнсний тэнцвэрт байдал (өлсөхөөс зайлсхийхэд хангалттай) төдийгүй өөхийг шатааж, бодисын солилцоог сайжруулж, бие махбод дахь шаарыг даван туулах үйлчилгээтэй халуун ногоо хэрэглэдэг.
Гурван долоо хоногийн эцэст хоолны дэглэмийн 1-р үе шат дуусч, өөх тосыг хурдан шатаах, хорт бодисыг зайлуулах, 2 ба 3-р үе эхэлнэ: үлдсэн хорт бодисыг "цэвэрлэж", жингээ хасах явц удаан явагдах болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ирэх жил буюу 2019 онд биднийг хүлээж байна.
10-р сарын XNUMX-наас гурван долоо хоногийн хөтөлбөрийн эхний долоо хоногийн цэс
Өглөөний хоолны өмнө
Турмериктай сүү.
1 аяга тосгүй сүүг халааж, 1/2 tsp нэмнэ. turmeric болон 1/2 tsp. зөгийн бал. Термост хийнэ, 30 минутын турш исгэж байлгана. Өглөө нь сэгсэрсний дараа хагас шил ууна.
Өглөөний цай
- Цай, эсвэл элсэн чихэргүй кофе;
- Чанасан үхрийн мах эсвэл өөх тос багатай байгалийн хиам;
- 1 хоолны халбагатай бага өөх тос бүхий байгалийн тараг (эсвэл 2 шил бага өөх тос kefir). л. овъёос хивэг. ;
- Таны сонгосон шинэ ногоо: өргөст хэмх, улаан лооль, улаан лууван, селөдерей үндэс, chicory навч ...
оройн хоол
- Улаан лооль, улаан буудайн нахиалдаг ногоон салат (ямар ч төрлийн) (нийт 200 гр) + амттан халбага чидун (эсвэл маалингын үр, эсвэл кунжутын тос) дарсны цуутай тос;
- Уурын загас (100 гр), нимбэг + цуккини (100 гр), 1 халбага шарсан. нэг чимх нунтагласан кориандра бүхий ургамлын тос;
- Зөгийн балны дусал бүхий өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (50 гр).
Зууш
- Зөгийн балтай цагаан гаа цай эсвэл 100 гр өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.
оройн хоол
- Өндөг "уутанд";
- Улаан лооль, хар улаан лууван (эсвэл daikon), селөдерей үндэс, dill (нийт 200 гр) бүхий салат + 1 амттан халбага самрын цөцгийн тос, дусал нимбэгний шүүс;
- 1 бага өөх тос элсэн чихэргүй тараг
- Сармис, гоньдтой цай. 1 халбага хар цай, ½ халбага. хумс, 1 одтой гоньдны од. Цай, халуун ногоо дээр 250 мл буцалж буй ус хийнэ, 5 минут буцалгана.
"Өөр зүйл байхгүй" хоолны дэглэмд шилжихээсээ өмнө заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй!