Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Уураг | 3.05 г | 76 г | 4% | 5.2% | 2492 г |
| өөх | 1.83 г | 56 г | 3.3% | 4.3% | 3060 г |
| Нүүрс ус | 11.68 г | 219 г | 5.3% | 6.9% | 1875 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Ус | 82.32 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2761 г |
| үнс | 0.73 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 7.4% | 1765 г |
| Retinol | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин B1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 12.5% | 1047 г |
| В4 витамин, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 8.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолат | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 21.2% | 612 г |
| Витамин С, аскорбин | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Д аминдэм, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 14.3% | 909 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 23529 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Кальци, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 21.3% | 610 г |
| Магни, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Натри, На | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2653 г |
| Хүхэр, С | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3279 г |
| Фосфор, П | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 13.8% | 941 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Манган, Мн | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Зэс, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Селен, Се | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.5% | 2391 г |
| Цайр, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 11.4 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Стеролууд | |||||
| холестерин | 8 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 1.124 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 4: 0 Тослог | 0.071 г | ~ | |||
| 6-0 Nylon | 0.037 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.045 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.05 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.162 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.516 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.224 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.47 г | мин 16.8 г. | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.03 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.437 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолейк (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.075 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.063 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.012 г | 0.9 нь 3.7 нь | 1.3% | 1.7% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.063 г | 4.7 нь 16.8 нь | 1.3% | 1.7% |
Эрчим хүчний үнэ 77 ккал байна.
Сүү ундаа, уухад бэлэн, ext-ээр амтлаж, чихэрлэг амттай. кальци, А ба Д аминдэм, бууралттай. өөх тос, 1.83% амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин В12 - 16,3%, Д аминдэм - 11%, кальци - 16,4%
- Витамин V12 амин хүчлүүдийн солилцоо, хувиралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолат ба Витамин В12 нь хоорондоо харилцан хамааралтай витаминууд бөгөөд цус үүсэхэд оролцдог. В12 витамины дутагдал нь фолийн хэсэгчилсэн буюу хоёрдогч дутагдал, мөн цус багадалт, лейкопени, тромбоцитопени хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
- Витамин D кальци, фосфорын гомеостазыг хадгалж, ясны эрдэсжилтийн процессыг явуулдаг. Д аминдэмийн дутагдал нь ясны кальци, фосфорын метаболизм алдагдах, ясны эд эсийн эрдэсжилтийг нэмэгдүүлэх, улмаар остеопорозын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Кальцийн нь бидний ясны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд мэдрэлийн системийг зохицуулагч, булчингийн агшилтанд оролцдог. Кальцийн дутагдал нь нуруу, аарцагны яс, доод мөчдийн эрдэсгүйжилтэд хүргэдэг бөгөөд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Та хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн гарын авлагыг хавсралтаас олж болно.
Сэдвийн: калорийн агууламж 77 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, амин дэм, эрдэс бодис, ашигтай зүйл Сүүний ундаа, уухад бэлэн, амттай, чихэрлэг амттай. кальци, А ба Д аминдэм, бууралттай. өөх тос, 1.83%, илчлэг, тэжээллэг чанар, ашигтай шинж чанарууд Сүү ундаа, уухад бэлэн, амт, амтат, найрлагатай. кальци, А ба Д аминдэм, бууралттай. өөх тос, 1.83%
2021-02-17