Агуулга
Бодисын солилцоо удааширсан тухай гомдол гардаггүй. Бидний хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдал, хорт бодисын ялгаралт, биеийн төлөв байдал нь бодисын солилцооноос хамаардаг. Бодисын солилцоо удааширахад юу нөлөөлдөг вэ?
1. Ус хүрэлцэхгүй байна
Шингэн алдалт бол таны биеийн дайсан дугаар 1. Энэ нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, гадаад төрхийг муутгадаг. Хангалттай хэмжээний ус нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Хоосон ходоод дээр нэг аяга ус уух нь бодисын солилцоог дээд зэргээр түргэсгэж, өдөржингөө идэвхтэй горимд ажиллах боломжийг олгодог.
2. Хоолны дэглэмд хэт автах
Аливаа хоолны дэглэм нь таны арьсыг сунгахаас гадна бодисын солилцоог ихээхэн сүйтгэдэг. Бие махбодь нь зохисгүй хоол тэжээлийг аюул гэж үздэг бөгөөд өөх тос зэрэг шим тэжээлийг хадгалахыг хичээдэг. Илүүдэл калори зарцуулахгүйн тулд бодисын солилцоо удааширдаг.
Хоолны дэглэмд бүү ороорой, төгсгөлгүй илчлэгийн тоо. Хоол хүнсээ сэтгэл хангалуун, тэнцвэртэй байлгахын тулд хоолны дэглэмээ тохируулаарай, эвдэрсэн гэж өөрийгөө бүү загна. Сэтгэцийн тайтгарал нь бодисын солилцооны чухал дохио юм.
3. Өөх тосны дутагдал
Өөх тосыг хэт их хэмжээгээр хязгаарлах эсвэл бүр хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь маш том алдаа юм. Эцсийн эцэст тэд бодисын солилцоог хурдасгаж, түүнийг ижил түвшинд байлгахад тусалдаг. Эрүүл өөх тосыг илүүд үздэг бөгөөд тэдгээрийн хэмжээнээс хэтрэхгүй, гэхдээ тамхи татдаг, шарсан хоолыг үнэхээр хасдаг - бодисын солилцоо нь тэдэнд нөлөөлдөг.
4. Хэт их түүхий ногоо
Түүхий ногоо нь бодисын солилцоог сайжруулахад тустай юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл яг эсрэгээрээ байна. Бүдүүн ургамлын эслэгийг боловсруулах нь маш их энерги шаарддаг бөгөөд бие нь доголдож эхэлдэг. Чанасан хоолыг хоолны дэглэмд оруулаарай, ингэснээр хүч нь жигд тархаж, бодисын солилцоо алдагдахгүй болно.
5. Кальцийн дутагдал
Кальцийн дутагдал нь бодисын солилцоо удаашрах шалтгаануудын нэг юм. Исгэсэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь таны хоолны дэглэмд байх ёстой - тэдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бие махбодийг кальцийн шаардлагатай тунгаар хангадаг.
6. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
Архи уух нь бодисын солилцоог 73%удаашруулдаг. Нөгөөтэйгүүр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд оройн хоолны үеэр хундага дарсны ашиг тусыг давтахаас залхдаггүй. Гэхдээ үдшийн цагаар согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл хэт олон удаа найрлах нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
7. Хиймэл амттан
Хиймэл чихэрлэгч нь ердийн элсэн чихэрээс хэдэн зуун дахин илүү чихэрлэг байдаг. Тэд бидний биед нэвтэрч ороход эхлээд бодисын солилцоо хурдасч, дахин боловсруулагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ ажиллах ямар ч зүйл байхгүй болж, бодисын солилцоо зогсдог.
Сануулахад, өмнө нь бид бодисын солилцоонд хамгийн чухал 10 хоол хүнс ямар байдаг талаар ярилцаж байсан бөгөөд аль шөлийг намрын улиралд хамгийн сайн бэлтгэхийг зөвлөж байсан.
Эрүүл байх!