Мэдрэлийн өвчний тэжээл

Өвчний ерөнхий тодорхойлолт

Невроз гэдэг нь сэтгэцийн эмгэгээр тодорхойлогддог сэтгэцийн бүлгийн өвчнийг хэлдэг.

Мэдрэлийн хоол тэжээлийн талаархи манай нийтлэлийг уншина уу.

Неврозын сэтгэлзүйн шинж тэмдэг:

  • байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал;
  • муу, уйтгартай сэтгэлийн байдал;
  • хүн сонгомол, цочромтгой байдаг;
  • хоолны дуршил буурах;
  • муу, түгшүүртэй унтах;
  • нойргүйдэл;
  • үндэслэлгүй сэтгэлийн түгшүүр / айдас;
  • нулимс цийлэгнэх;
  • удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал.

Невроз нь далд хэлбэрээр тохиолдож болно (жишээлбэл, автономит систем оролцдог).

Ийм неврозын шинж тэмдэг нь:

  1. 1 зүрхний цохилт хурдан, эсвэл эсрэгээрээ зүрх нь "хөлдөх" шиг санагддаг;
  2. Ходоод гэдэсний замын 2 асуудал;
  3. 3 халуунд, хүйтэнд хаях боломжтой;
  4. Цусны даралт ихсэх 4;
  5. 5 таталт байгаа эсэх;
  6. 6 цочромтгой гэдэсний хам шинж;
  7. Хоолойд 7 бөөн.

Неврозын шалтгаан:

  • шийдвэрлэгдээгүй дотоод зөрчил;
  • нийгэмд эзэлж буй албан тушаалд сэтгэл дундуур байх;
  • хурдан амьдралын хэмнэл;
  • сэтгэлзүйн гэмтэл, стресс;
  • хүсэл нь боломжуудтай давхцдаггүй;
  • буруу харуулах, бодит байдлын талаархи мэдлэг;
  • стресстэй нөхцөл байдлаас зөв гарах чадвар байхгүй;
  • бие махбодийн хэт ачаалал, бие махбодийн ядаргаа;
  • сул зориг.

Неврозын төрөл:

  • истерик (хэрэв хүн хүссэн зүйлээ авахгүй бол тангараг, сэтгэл зүйн таталт хэлбэрээр илэрдэг);
  • нейрастеник (хүн амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсч, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд ядаргаа үүсгэдэг. Энэ нь тэвчээр алдах, анхааралгүй байх, цочромтгой болох, нойрны хямрал, уур уцаартай болох зэргээр илэрдэг);
  • айдас (сэтгэл хөдлөлийн хүнд цохилтын дараа ихэвчлэн тохиолддог, жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл, дээрэм, харилцааны тасалдал, ажлаас халах. Хэт хийсвэр айдсын улмаас янз бүрийн фоби үүсч болно);
  • хий үзэгдэл (гол шалтгаан нь хүнийг байнга үймүүлж, үймүүлдэг дотоод зөрчилдөөн байдаг, энэ байдал заримдаа хувь хүний ​​хуваагдалд хүргэдэг).

Неврозын эсрэг ашигтай бүтээгдэхүүн

Мэдрэлийн өвчин нь бие махбод дахь фолийн хүчил хангалтгүй байгаагаас үүсдэг бөгөөд энэ нь тархи дахь серотонины түвшинг хариуцдаг (өөрөөр хэлбэл "аз жаргалын даавар"). Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь энэ дааврын дутагдлыг нөхөж чаддаг.

  1. 1 банана;
  2. 2 ногоон (хамхуул навч, шанцайны ургамал, манжин, бууцай, sorrel);
  3. 3 төрлийн байцаа;
  4. 4 спаржа, спаржа шош;
  5. 5 цитрус;
  6. 6 элэг (тугал);
  7. 7 Шар айрагны мөөгөнцөр.

Сэтгэлийн хямралын үед В6 витамин дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь "аз жаргалын даавар" үүсэхэд шаардлагатай байдаг. В6 витаминыг дараахь хоол хүнснээс олж болно.

  • сам хорхой;
  • загас (хулд, макрел, сардин, загас);
  • наран цэцгийн үр;
  • hazelnuts (hazelnuts ялангуяа ашигтай байдаг);
  • тахианы мах;
  • сэвэг зарам;
  • гадил;
  • элэг (үхрийн мах);
  • ургамлын тос (маалингын үр, чидун, наранцэцэг).

Неврозын шалтгаан нь витамин С -ийн дутагдалтай байдаг бөгөөд үүнийг дараахь аргаар нөхөж болно.

  1. 1 цитрус;
  2. 2 улаан чинжүү;
  3. 3 сармис;
  4. 4 нум;
  5. 5 бууцай;
  6. 6 яншуй (тарих);
  7. 7 даршилсан байцаа;
  8. 8 rosehip (декоциний, үүнээс компот);
  9. 9 киви;
  10. 10 үхрийн нүд;
  11. 11 чацаргана.

Неврозын уламжлалт анагаах ухаан

Зөвлөмж # 1

Мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх сайн арга бол дараахь хольц бөгөөд үүнийг бэлтгэхийн тулд 100 миллилитр дарс (заавал улаан сорт), 10 грамм элсэн чихэр, нэг өндөг (түүхий, гар хийцийн хувьд) хэрэгтэй болно. Нэг төрлийн масс авахын тулд бүх зүйлийг сайтар холих хэрэгтэй. Өдөрт хоёр удаа гурван өдрийн турш ууна (өглөө - хоолны өмнө 20 минут, шөнийн цагаар), дараа нь хоёр хоногийн турш уухаа больж, дараа нь энэ хольцыг гурван өдрийн турш ууна.

Зөвлөмж # 2

Неврозын үед декоциний:

  • валериан;
  • эх өвс;
  • цээнэ цэцэг;
  • John's wort;
  • орегано;
  • хоп конус;
  • тариа;
  • гаа;
  • нимбэгний гавар;

Эдгээр ургамлаас хийсэн үнэртэй дэр (дүүргэгч болгон дээрх ургамлаас сонгосон өвс) бас сайн туслагч болно.

Зөвлөмж # 3

Мэдрэлийн эсрэг тэмцэхэд улаан дарс, сармисны шүүсийг коньяктай хослуулан хэрэглэх нь тусалдаг. Тэд духан дээр болон сүм дээр тархах хэрэгтэй.

Мөн мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх ардын анагаах ухаанд өглөө сонгино идэх хэрэгтэй гэдэг.

Неврозын хувьд аюултай, хортой хоол хүнс

  • хэт их ширээний чихэр агуулсан хоол хүнс (энэ нь сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал, хэт ядаргаа зэрэгт нөлөөлдөг);
  • амьтны гаралтай өөх тос, майонез, маргарины хэт их хэрэглээ (витамин, эрдэс бодисыг хэвийн шингээж авах боломжгүй, бодисын солилцоог алдагдуулж болзошгүй);
  • согтууруулах ундаа (согтууруулах ундаа нь сэтгэлийн хямралыг улам хүндрүүлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл ханамжгүй байдал нь сайхан сэтгэлийг орлуулах болно);
  • кофе, хүчтэй хар цай, сод (неврозтой бол кофейн нь хортой байдаг бөгөөд энэ нь хүнд сэтгэл хөдлөм нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд түрэмгийллийн шинж тэмдэг илэрдэг);
  • цардуул агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгах (эрдэнэ шиш, төмс, дээд зэргийн гурилаар хийсэн гурил). Эдгээр хоол хүнс нь амархан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг бөгөөд инсулин ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд гликеми гарч ирдэг бөгөөд үүнээс болж хэт их ядрах, толгой эргэх, эвдэрсэн байдал ажиглагдах болно.

Анхаар!

Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!

Бусад өвчний хоол тэжээл:

хариу үлдээх