"Oatmeal fast" хоолыг хэрхэн яаж хийх вэ
1 тахианы өндөг
30мл сүү 2.5%
3 tbsp овъёосны ширхэгтэй
Холигчоор найрлагыг нь зодоод хоёр талдаа тосгүй хуурна
Жор найрлага “Oatmeal хурдан"
- 30мл сүү 2.5%
- 1 тахианы өндөг
- 3 халбага овъёосны гурил
"Түргэн овъёос" тавагны тэжээллэг чанар (нэг 100 грамм):
Калори: 193.1 ккал.
Хэрэм: 10 гр.
Өөх тос: 7.7 гр.
Нүүрс ус: 22.1 гр.
Хоолны тоо: 1Жорны найрлага ба илчлэгийн агууламж ”Oatmeal fast”
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| сүү 2.5% | 30 мл-ийн | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| тахианы өндөг | 1 хэсэг | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Oatmeal | 3 халбага. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Нийт | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 үйлчилж байна | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |