Жор найрлага “Брокколи бүхий омлет"
- 5яц
- 129 гр сүү
- 295 гр брокколи, цэцэгт байцаа
- 30 гр бяслаг
"Брокколи бүхий омлет" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 85.5 ккал.
Хэрэм: 6.3 гр.
Өөх тос: 6 гр.
Нүүрс ус: 1.1 гр.
Хоолны тоо: 1Жор найрлага ба илчлэг ”Брокколитэй омлет”
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| тахианы өндөг | 5 ширхэг | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| сүү | 129 Урлаг | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокколи ба цэцэгт байцаа | 295 Урлаг | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орос бяслаг | 30 г | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Нийт | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 үйлчилж байна | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |