Эрүүл мэндийн талаар: магнийн улмаас гоо үзэсгэлэн, тайван байдал яагаад алга болдог вэ?

Чухал элемент

Одоо анагаах ухааны тэргүүлэх чиглэлүүдийн нэг бол шинэ коронавирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх явдал юм COVID 19 Халдварын эрсдлийг бууруулахын тулд юу хийх ёстойг мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ. Коронавирус нь хамар, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой, улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвч рүү нэвчдэг тул тэдгээрийг илүү тэсвэртэй болгох ёстой. Салст мембран нь тодорхой цэнэглэлт шаарддаг бөгөөд энэ нь хучуур эдийн эсийг илүү сайн ажиллуулж, сэргээх боломжийг олгодог. Магнийн нэгдлүүд нь эндотелийг тогтворжуулдаг гол бодисуудын нэг юм; Дүрмээр бол эмч нар тэдгээрийг В витамин, А аминдэм, D3 витаминтай хослуулахыг зөвлөж байна. Mg байхгүй бол салст бүрхүүлийн дархлаа гэж нэрлэгддэг хамгаалалтын хаалт үүсгэх нь маш хэцүү байдаг.

Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэлт хийснээр (хэрэв хүн аль хэдийн өвчтэй байсан бөгөөд эмчлүүлэх шаардлагатай бол) магнийн дутагдал нь биед үзүүлэх халдварын сөрөг нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны бүлэгнэлт нэмэгдэж, цусны судасны дотоод хананд гэмтэл учруулж болзошгүй тул цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эмч нарын үзэж байгаагаар магни нь кальцийн солилцоог зохицуулахад оролцдог. Эсийн магнийн дутагдалд орсноор кальцийн агууламж нэмэгдэж, эсийн тэнцвэрт байдал алдагдсан эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм. Ялангуяа тархины эсүүд, мэдрэлийн эсүүд, элэг, судасны эсүүд өртдөг. Зарим судалгаагаар коронавирусын халдварын үед эсвэл эдгэрсний дараа магни уух нь бие дэх кальцийн тэнцвэрт байдал, кальцийн солилцоог сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

Гоо сайхан ба хүүхдүүд

Эмэгтэй хүний ​​биед магни дутагдах нь юунд хүргэдэг вэ? Магни байхгүй бол тэдэнд маш их хэрэгтэй кальцийг шингээдэггүй тул шүд, хумс, үсний байдлыг сүйтгэх боломжтой байдаг. үрчлээс гарч ирэх эсвэл гарч ирэх, эластин ба коллагены нийлэгжилт буурах; сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) болон цэвэршилтийн үе илүү тод илэрдэг.

Орчин үеийн үзэл баримтлалын дагуу эсийн энергийн бүтэц нь зөвхөн эмэгтэй шугамаар дамждаг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​биед хуримтлагдсан санамсаргүй мутаци нь бодисын солилцооны идэвх өндөртэй эсүүдэд нөлөөлдөг: тархи, зүрх, элэг, бөөр, булчингийн эсүүд. Эмэгтэй хүний ​​биед магни дутагдах нь түүнийг аюулгүйгээр тээж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд нөлөөлдөг. Магнийн дутагдлын улмаас жирэмслэлт тасрах, ихэс гэмтэх, үр хөврөл суулгах, дутуу төрөх зэрэг аюул заналхийлж байна. Нэмж дурдахад хөдөлмөрийн сулрал, цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрч болзошгүй тул жирэмсний үед магнийн хэрэглээг заавал зааж өгөх шаардлагатай болдог. 

Одоо ер бусын баримт гарч ирэв: Орос улсад ээж болохыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн 81 хувь нь магнийн дутагдалтай байдаг. Эмч нар энэ нөхцлийг дэмжих эмчилгээг зааж өгдөг.  

Унтаж, сэрүүн байгаарай

Орчин үеийн хүний ​​амьдрал нь амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Бид бага зэрэг хөдөлж, компьютер дээр маш их сууж, нүдээ дарж, цагийн бүс өөрчлөгдсөнөөр урт удаан аялал хийж, хиймэл гэрэлтүүлэг бүхий өрөөнд орж, ихэнхдээ байнгын стресстэй байдалд орж, нойргүйддэг. эмгэг. Эдгээр нөхцөл байдал нь сэтгэлийн зовиур, булчин, үе мөчний өвдөлт, тайлбарлаагүй халууралт, хүч чадал алдагдах зэргээр илэрдэг. Гол гомдол: байнгын ядаргаа, удаан унтсан ч арилдаггүй, олон цагийн турш толгой өвдөх, жихүүдэс хүрэх, нүдний салст бүрхэвч хуурайших, "хоолой өвдөх", булчин өвдөх, амьсгал давчдах, температур 37 хэмээс бага зэрэг дээшлэх, хавдах тунгалагийн зангилаанууд. Хурц гэрэл, дуу чимээ, цочромтгой байдал, төвлөрөл муу байхаас айж магадгүй. Магнийн дутагдлын сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа хэлбэрээр илэрдэг хожуу шинж тэмдгүүд нь: сэтгэл гутрал, найдваргүй байдал, бусдад сонирхолгүй болох, эерэг сэтгэл хөдлөлөө алдах, мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэхэд хайхрамжгүй хандах, хоосон чанар, утгагүй байдлын аюултай мэдрэмж орно. Эмчтэй холбоо барихдаа онош тавих боломжтой: архаг ядаргааны хамшинж. Хэдийгээр энэ синдромыг 1984 онд АНУ -д анх тайлбарласан бөгөөд мэдрэлийн системийн автономит хэлтэс дэх өдөөх, дарангуйлах үйл явцын тэнцвэргүй байдлаас хамаарч нийгмийн үйл ажиллагааны доголдолтой орчинд сэтгэл хөдлөл, оюуны ачааллыг өдөөдөг хэвээр байна. магни гэх мэт бие махбодид ийм чухал эрдэс бодис дутагдаж байгааг байнга шалгаж байдаг.

Томоохон хотуудын оршин суугчдын 80-90 хувь нь магнийн дутагдлаас болж зовж шаналж байдаг бөгөөд амьдралын стресстэй үед нөөцийг нь маш ихээр алддаг. Ийм архаг нөхцөл байдлын үр дүнд сэтгэлийн хямрал, ой санамж муудах хүртэл муу сэтгэлийн байдал, муу унтах боломжтой болдог. Хэрэв эсрэгээрээ магни хангалттай байвал хүн тайван байдал, сэтгэлийн байдал, хүч чадлын өсөлтийг мэдэрдэг, учир нь магни нь аз жаргалын даавар болох серотониныг үйлдвэрлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Юу хийх вэ?

Магнигаар бие махбодийг хангахын тулд хулууны үр, наранцэцгийн үр, шар буурцаг, хар шош, авокадо, кешью самар, бууцай, хүрэн будаа, овъёос хивэг, кунжутын үр, бүйлс, далайн ургамал, далайн амьтан, гадил. Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг хоол хүнс байдаг бөгөөд энэ нь хуримтлагдахад бус харин биеэс магнийг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж боддоггүй. Энэ бүхэн бидний орчин үеийн эрүүл бус хооллолтоос үүдэлтэй. Бид их хэмжээний нүүрс ус, кофейн агуулсан ундаа, элсэн чихэр, түргэн хоол идэж, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг.

Амьдралд чухал ач холбогдолтой ул мөр элементийн эх үүсвэрүүдийн нэг бол эрдэс ус юм. Магнигаар баяжуулсан тул эсийн түвшинд шинэчлэлтийг хангадаг. Магни агуулсан рашаан усыг системтэйгээр авах нь урт наслах зам юм. Ашигт малтмалын нэгдлүүдийн концентраци нь усны шинж чанар, түүний эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Магни агуулсан рашаан нь зөвхөн магнийн ион төдийгүй натри, кали, кальци, лити, цайрыг багтаасан олон бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Тогтмол химийн найрлага хадгалж, хүнсний бүтээгдэхүүнд хамаардаг.

Орчин үеийн рашаан усны нэг бол эмчилгээний рашаан юм "Зайечицка Горка" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-магни (4800-5050 мг / л), ул мөр элементүүд: натри, кали, кальци, цайр, иод, лити агуулсан эрдэс ус. Гурван зууны турш энэ усыг Хойд Чех улсад Зайечице у Бечова хотын ойролцоох ордоос гаргаж авсан. Магнийн ихээхэн хэсгийг агуулдаг тул ямар ч үнэргүй, гашуун амттай байдаг. Энэ усыг өглөө хоосон ходоод дээр эсвэл оройн цагаар унтахынхаа өмнө, 100 мл орой нэг сарын турш ууж, жилд хоёр, гурван курс хийхийг зөвлөж байна.

Магнигаар баяжуулсан эрдэс усыг энэхүү хамгийн чухал элементийн дутагдал байгааг тэмдэглээд зогсохгүй мэдрэлийн, гадагшлуулах, хоол боловсруулах болон бусад системийн хэвийн бус байдлыг амжилттай эмчлэхэд ашигладаг. Энэ ус нь олон чухал физиологийн процесст оролцдог: шүд үүсэх, цусны бүлэгнэлтийн процессыг хэвийн болгох (цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг), мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх (стресс, цочромтгой байдал, цочромтгой байдлыг намдаах), эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих эрт хөгшрөлт, наснаас үүдэлтэй өвчин), хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг. Гэхдээ хэд хэдэн өвчинтэй эрдэст усмагнигаар баяжуулсан тул авахыг зөвлөдөггүй - энэ нь бөөрний цочмог дутагдал, холелитиаз юм. Ашиглах тодорхой дүрэм байдаг: усны оновчтой температур нь эрдэсжилтийн түвшингээс хамаарна; өрөөний температур эсвэл 35-40 градусын усыг ихэвчлэн хэрэглэхийг зөвлөдөг; бага хэмжээгээр ууж, магни агуулсан ус нь цангааг тайлахад зориулагдаагүй болно.