Агуулга
Бүх талаас нь түгшүүртэй мэдээний дайралт. Мэдээллийн орон зай цар тахлын талаарх айдас төрүүлсэн материалаар дүүрэн байна. Бидний хэмжсэн амьдрал гэнэт гамшгийн киноны сценари болон хувирав. Гэхдээ бүх зүйл бидний бодож байгаа шиг аймшигтай гэж үү? Эсвэл бид зүгээр л сандарч байна уу? Мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч Роберт Арушанов танд үүнийг тодорхойлоход тусална.
Гүнзгий амьсгаа аваад аажуухан амьсгаагаа аваад асуултад ухаалгаар хандахыг хичээцгээе - сандрал хаанаас ирсэн бэ, мэдээний сувгийг шинэчлэх болгондоо айж чичрэх нь үнэ цэнэтэй юу?
"Сүргийн" мэдрэмж нь халдвартай байдаг
Хүн сүргийн сэтгэлгээнд автах хандлагатай байдаг, ерөнхий үймээн самуун нь үл хамаарах зүйл биш юм. Нэгдүгээрт, өөрийгөө хамгаалах зөн совин хөдөлдөг. Бид ганцаараа гэхээсээ илүү бүлэгт аюулгүй байдаг. Хоёрдугаарт, олны дунд болж буй үйл явдлын төлөө хувийн хариуцлага багассан.
Физикт "индукц" гэсэн ойлголт байдаг: нэг цэнэгтэй бие нь өдөөлтийг бусад биед дамжуулдаг. Хэрэв цэнэггүй бөөмс нь соронзон эсвэл цахилгаанжсан хэсгүүдийн дунд байвал өдөөлт нь түүнд шилждэг.
Нийгэмд ч физикийн хууль үйлчилдэг. Бид "сэтгэл зүйн индукцийн" байдалд байна: сандрах хүмүүс бусдыг "цэнэглэдэг" бөгөөд тэд эргээд "цэнэглэлийг" дамжуулдаг. Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал тархаж, хүн бүрийг эзэмддэг.
Сандарсан (индуктор) болон тэднээс “цэнэглэгдсэн” хүмүүс (хүлээн авагчид) хэзээ нэгэн цагт байраа сольж, гар бөмбөг шиг сандрах цэнэгээ бие биедээ шилжүүлсээр байдаг нь халдварт өвчин мөн. Энэ үйл явцыг зогсооход маш хэцүү байдаг.
"Бүгд гүйсэн, би гүйсэн ..."
Үймээн самуун бол бодит эсвэл төсөөлж буй аюулаас ухамсаргүй айдас юм. Тэр бол биднийг бодитойгоор сэтгэхээс сэргийлж, ухамсаргүй үйлдэл рүү түлхэж өгдөг.
Одоо вирусыг зогсоохын тулд бүх зүйлийг хийж байна: улс орнуудын хил хязгаарыг хааж, байгууллагуудад хорио цээрийн дэглэм зарлаж, зарим хүмүүс "гэрийн тусгаарлалтад" байна. Өмнөх тахал өвчний үед бид яагаад ч юм ийм арга хэмжээ авч байгаагүй.
Коронавирус: Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ эсвэл сэтгэцийн хиртэлт үү?
Тиймээс зарим нь дэлхийн төгсгөл ирлээ гэж бодож эхэлдэг. Хүмүүс сонссон, уншсан зүйлээ туршиж үздэг: "Хэрэв намайг гэрээсээ гарахыг хоригловол би юу идэх вэ?" "Сандрах зан үйл" гэж нэрлэгддэг зүйл нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингийн бүрэн хүчийг идэвхжүүлдэг. Цугларсан хүмүүс айдаст автан амьд үлдэхийг хичээж байна. Хоол хүнс нь харьцангуй аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг: "Чи гэрээсээ гарч чадахгүй, тиймээс би ядаж өлсөхгүй."
Үүний үр дүнд удаан хадгалагдах хугацаатай бүтээгдэхүүн дэлгүүрээс алга болдог: Сагаган болон шөл, будаа, хөлдөөсөн тав тухтай хоол, мэдээжийн хэрэг ариун цэврийн цаас. Хүмүүс хорио цээрийн дэглэмд олон сар, бүр олон жил амьдрах гэж байгаа юм шиг нөөцөлж байна. Хэдэн арван өндөг, банана худалдаж авахын тулд та эргэн тойрны бүх супермаркетуудыг хайж олох хэрэгтэй бөгөөд интернетээр захиалсан бүх зүйлийг долоо хоногийн дараа хүргэх болно.
Сандарсан байдалд зан үйлийн чиглэл, хэлбэрийг олон түмэн тодорхойлдог. Тиймээс хүн бүр гүйж байна, би гүйж байна, бүгд худалдаж авч байна, надад хэрэгтэй байна. Нэгэнт л хүн болгон хийж байгаа болохоор их зөв гэсэн үг.
Яагаад сандрах нь аюултай вэ?
Өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь ханиалгах, найтаах хүн бүрийг аюул заналхийлэл гэж үздэг. Тэмцэх, эсвэл нисэх гэсэн бидний хамгаалалтын механизм ажиллаж, түрэмгийлэл, зайлсхийхийг өдөөдөг. Бид нэг бол биднийг заналхийлж байгаа хүн рүү дайрна, эсвэл бид нуугдана. Үймээн самуун нь зөрчилдөөн, мөргөлдөөнийг үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад, айдастай холбоотой нэг талаараа өвчин эмгэг, айдас түгшүүр, фоби зэрэг нь хурцаддаг. Цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал улам дорддог. Мөн энэ бүхэн хүүхдүүдэд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Насанд хүрэгчид тэдэнд үлгэр жишээ болдог. Хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө хуулбарладаг. Нийгэм, тэр байтугай эхийн сэтгэлийн түгшүүр нь хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг. Насанд хүрэгчид үүнийг мартаж болохгүй.
Эрүүл ахуй, амар амгалан, эерэг
Айдсынхаа баталгааг байнга эрэлхийлэх, аймшигтай үр дагаврыг зохион бүтээх, өөрийгөө хуурахаа боль. Сонссон зүйлээ ухаалаг хүлээж авцгаая. Ихэнхдээ мэдээллийг бүрэн эхээр нь өгдөггүй, гуйвуулж, гажуудуулдаг.
Яг одоо танд тохиолдож буй эерэг талуудыг хайж олоорой. Завсарлага аваарай, ном уншиж, хөгжим сонсоорой, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хий. Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх.
Хэрэв хүчтэй түгшүүр, сандрах хандлага, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл, нойрны хямрал хэдэн өдрийн турш үргэлжилбэл мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу: сэтгэл мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч. Сэтгэцийн сайн сайхан байдалд санаа тавь.