Агуулга
Та түүний үлгэр дуурайлал болсон гэж бод
Уйтгар гуниг, бухимдалтай тулгарсан үед өөрийгөө хянаж, импульсиа чиглүүлэхийг хичээ. Та өөрийнхөө төлөө хийхгүй бол хүүхдийнхээ төлөө хий, учир нь та тэдний үлгэр дуурайлал болдог! Эхний таван жилийн хугацаанд түүний сэтгэл хөдлөлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь түүний насанд хүрсэн хүнд арилшгүй ул мөр үлдээх болно.. Цэвэр хариу үйлдэл хийх хэрэггүй, үйлдэл хийх, хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө бодож, дүн шинжилгээ хийж, өөрөөсөө асуугаарай. Таны хүүхэд ч мөн адил.
Сэтгэл хөдлөлийн халдвараас зайлсхий
Хүүхдийнхээ уур уцаарыг бүү тат, өрөвдөх сэтгэлтэй, гэхдээ хангалттай хол байгаарай. Өөрийгөө зовлон шаналалд бүү авт : "Тэр зөвхөн дур зоргоороо ярьдаг, тэр л хууль гаргадаг, тэр одоо миний үгэнд орохгүй бол гамшиг болно, гэхдээ дараа нь юу болох вэ?" “Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл, гүнзгий амьсгаа ав, өөртөө дахин дахин тарни давт, таныг тайвшруулах хувийн жижиг хэллэгүүд:” Би тайван байдлаа хадгалдаг. Би зэн хэвээр байна. Би үүнд унадаггүй. Би хатуу. Би өөрийгөө хянадаг. Би баталж байна ... "хямрал намжих хүртэл.
Жинхэнэ задлах камер зохион байгуул
Орой ажлаасаа тараад гэртээ харихаасаа өмнө өөртөө арван минут зарцуул. Ажил, гэр хоёрын хоорондох энэхүү хувийн цоорхой нь таныг хурцадмал байдлаас ангижруулж, хүүхэд тань уурласан тохиолдолд гэртээ илүү Зэн байх боломжийг олгоно. Театрт байдаг шиг а-ыг өнгөрөөж хувцасаа сольдог
Та сайхан мэдрэмж төрж, дуртай дүрдээ шилжих боломжтой дотоод хувцас.
Таны уур түүнийг айлгадаг гэдгийг санаарай...
Эцэг эх болох нь өөрийгөө хянах чадвараа сайжруулах төгс боломж юм. Олон эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ уур хилэн, хүсэл тэмүүлэлд маш их бухимдаж, бухимдаж, тэд ч бас тэсрэх тохиолдол гардаг. Үүнийг ойлгож болно, гэхдээ өөрийгөө хянах чадвараа алдсанаар үүнийг ойлгох нь чухал юм, та хүүхдээ хамгаалж, тайвшруулна гэж найдаж байгаа тул та зөвхөн хүүхдээ айлгаж чадна.
Үгүй гэж тайван хэлж сур
Дараах уур хилэн, гэм буруугаас зайлсхийхийн тулд тайван байхын зэрэгцээ хоригийг үгээр хэлэх дасгал хийх. Хямралд орсон хүүхэддээ хэлэх үгээ толиныхоо өмнө давтан хэл: "Үгүй ээ, би санал нийлэхгүй байна. Би чамайг үүнийг хийхийг хориглоно! Хямралын үед та илүү тайван байх болно.
Өдөөгчийг олоорой
Зарим нөхцөл байдал таныг шууд эхлэхэд хүргэдэг гэдгийг та мэднэ. ПУур хилэнгийн үндсэн шалтгааныг бодох цаг гаргаж өг. Чиний догдлолын жинхэнэ шалтгаан нь таны хүүхэд биш харин тэмээний нурууг хугалсан сүрэл гэдгийг та мэдэх нь дамжиггүй. Жинхэнэ шалтгаан нь хуримтлагдсан стресс, ажил дээрээ бухимдал, харилцаан дахь асуудал, хувийн санаа зовнил, энэ нь та сэтгэл хөдлөлөө хянахаа больсон гэсэн үг юм.
Юу мэдэрч байгаагаа ярь
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт уурлаж бухимдсан бол тэр таны хариу үйлдлийг илүү сайн ойлгохын тулд юу уурлаж байгаагаа илэрхийлж, түүнд юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлэхээс бүү эргэлз. Энэ тэсрэлтэнд харамсаж байгаагаа түүнд хэлээрэй, энэ нь хэзээ ч зөв шийдэл биш юм. Дараа нь түүнд давуу байдал олж, өөрийгөө тайвшруулахын тулд юу хийхээр төлөвлөж байгаагаа тайлбарла, тухайлбал зугаалах, халуун усанд орох, линден цай уух.
Хэт оройтохоос өмнө хүлээх хэрэггүй
Заримдаа танд хариу үйлдэл үзүүлэх хүсэл, зориг байхгүй бөгөөд энэ нь өөрөө тайвширна гэж найдаж, тэнэглэл, уур хилэн, дур хүслээ орхидог. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй, харин ч эсрэгээрээ Таны хүүхэд ямар ч эсэргүүцэл үзүүлэхгүй, улам бүр ядаргаатай болдог. Үр дүнд нь та дэлбэрч байна. Тэр энэ гэнэтийн хямралын талаар юу ч ойлгохгүй байгаа бөгөөд та маш их буруутай мэт санагдаж байна. Хэрэв та түүний анхны хямралыг зогсоож, хязгаараа тавьсан бол хурцадмал байдал, мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байсан!
Баахайг дамжуул
Хэрэв та бухимдаж байгаа бол найдах боломжтой өөр нэг насанд хүрсэн хүнд бороохойг дамжуулж, дарамт тасарсан үед биеэр холдсон нь дээр.
Хуудсыг хурдан эргүүлээрэй
Таны бяцхан хүүхэд тодорхой нэг зүйлийг хүсч байсан. Тэр ойлгосонгүй. Тэр уурлаж, хашгирах замаар үүнийгээ илэрхийлэв. Та уурлаад шууд цацагдсан! За, одоо дууслаа, тиймээс хэцүү мэдрэмж байхгүй! Хурдан хөдөл. Таныг дарамталснаар таны хүүхэд таны хайрыг өөрийн мэдэлгүй сорьдог. Тэр ууртай байсан ч чи түүнд хайртай, тэр чамд найдаж чадна гэдгийг түүнд харуул. Учир нь түүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол хямрал, уйлах, нулимс нь өнгөрч, таны хайрын баталгаагаар түүний оршин тогтнох замыг үргэлжлүүлэх явдал юм.