Эрсдэлд байгаа хүмүүс

Хэт ягаан туяаны эсрэг арьсны хамгаалалт сул байдаг цайвар арьстай хүмүүс.

Эрсдэлийн хүчин зүйлс

• Нар гарах.

  The UVB туяа, арьсны улайлтыг үүсгэдэг бодисууд нь гадаргуугийн давхаргыг илүү эмзэг болгодог.

  The Хэт ягаан туяа коллаген, эластин олддог арьсны гүнд гэмтэл учруулдаг.

• янжуур. Тамхи татах нь үрчлээс эрт үүсэх чухал хүчин зүйл юм.2

Урьдчилан сэргийлэх

• Тохиромжтой хувцас (урт ханцуйтай ханцуйтай, малгай) эсвэл нарнаас хамгаалах тосоор үргэлж нарны шууд тусгалаас өөрийгөө хамгаалаарай. Олон тооны нарнаас хамгаалах тос нь зөвхөн UVB туяанаас хамгаалдаг ч UVA-г хаахын тулд цайрын исэл, титаны исэл агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нарны туяанаас тогтмол хамгаалах нь амьдралынхаа туршид нарны хордлогын 80 орчим хувь нь богино хугацаанд тохиолддогтой холбоотой юм.
• Тамхинаас зайлсхий.
• Арьсаа сайн эмчил. Нүүрний арьсыг өдөрт хоёр удаа зөөлөн саван эсвэл цэвэрлэгч тосоор цэвэрлэнэ; хатаагаад нэн даруй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
• Сайн хооллоорой. Жимс, хүнсний ногоо, чидун жимсний тосоор баялаг хоолны дэглэм нь исэлдэлтийн хор хөнөөлийг бууруулдаг.
• Дасгал хийх. Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг арчлахад шаардлагатай байдаг.