Энэхүү философи нь бидний хэт хурдан бөгөөд хэрэглэгчдэд тулгуурласан соёлтой зөрчилдөж байна. Нийгмийн хувьд бид хариултыг өөрөөсөө хайх, шийдвэр, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө гаднаас батлахыг эрэлхийлэхээс өөр аргагүй болдог. Бид илүү хурдан явж, хөдөлж, илүү их түлхэж, илүү ихийг худалдаж авч, бусдын зөвлөгөөг дагаж, чиг хандлагыг дагаж мөрдөж, хэн нэгний бий болгосон идеалыг хөөцөлдөж сургасан.
Мөн бид биеийнхээ зөвшөөрлийг бусдаас хайдаг. Бид үүнийг "Би яаж харагдах вэ?" гэх мэт асуултуудын тусламжтайгаар шууд хийдэг. бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах, тэр дундаа олон нийтийн сүлжээ, сэтгүүл дээрх зургуудыг шууд бусаар харуулдаг. Харьцуулалт бол үргэлж хариулт хайж өөрөөсөө гаднаас хардаг мөч юм, бидэнд бүх зүйл зүгээр үү. Теодор Рузвельтийн хэлснээр "Харьцуулалт бол баяр баясгалангийн хулгайч юм." Бид өөрсдийгөө дотоодоос илүүтэй гадаад жишгээр тодорхойлох юм бол өөртөө итгэх итгэлээ хэзээ ч өсгөхгүй.
Өөрийгөө эерэг болгохын ач холбогдол
Өөрсдийгөө хянах чадвараа алдах хамгийн найдвартай арга бол хэл яриа юм, ялангуяа бид батлахын оронд үгүйсгэх, эрх мэдлийн оронд багасгах, эсвэл өөрсдийгөө сорихын оронд шийтгэх үед. Бидний хэл бол бүх зүйл юм. Энэ нь бидний бодит байдлыг бүрдүүлж, бидний биеийн дүр төрхийг сайжруулж, бидний мэдрэмжийг тусгадаг. Бид бусдын үгийг хэрхэн шингээж, тайлбарлаж, өөртэйгөө хэрхэн ярилцаж байгаа нь бидний биеийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид шууд нөлөөлдөг.
Бидний хэл нь биеэсээ тусдаа байдаггүй. Үнэндээ тэд хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Бидний бие сэтгэлийн байдал, эрүүл мэнд, ойлголт, зан чанарыг хэлээр дамжуулдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйлд тохирохгүй гэж хэлэхэд энэ хандлага нь бидний бие махбодид бага зэрэг нөлөөлдөг. Бид мөрөө бөхийлгөж эсвэл бусадтай харьцахгүй байж болно. Энэ хандлага нь бидний хувцаслалт, тэр байтугай хоол хүнстэй харилцах харилцаанд ч нөлөөлнө. Харин ч бидний үг өөртөө итгэх итгэлээр дүүрэн байвал бид илүү үнэ цэнэтэй болж, санаа бодлоо бусадтай хуваалцаж, бусдын хийж буй зүйлд анхаарлаа хандуулахгүй байх магадлалтай.
Сайн мэдээ гэвэл бид хэл яриаг зорилготой, болгоомжтой ашигласнаар хувийн хүч чадлаа сэргээж чадна. Энэ бол бидний бие махбодийн тухай ухамсартай философийн үндсэн итгэл үнэмшил юм.
Өөрийнхөө биеийг мэдэрч эхэл
"Ухамсартай бие" гэж юу гэсэн үг вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох, бие махбодоо бусадтай ярилцах, ярилцахдаа бататгах үгсийг зориудаар сонгох үед. Биеэ ухамсарлана гэдэг нь бие махбодийг гутаан доромжилж, гэм буруу, ичгүүр, харьцуулалтаас зориудаар татгалзахыг хэлнэ. Бие махбодид итгэхдээ бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулж, нийгмийн үзэл санаа, гоо үзэсгэлэн нэрийн дор бие махбодоо өөрчлөх шаардлагагүй гэж үздэг.
Эцсийн эцэст энэ нь биднийг дотроос нь хүчирхэгжүүлж, өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог итгэл, тэсвэр хатуужил, зориг, итгэл найдвар, талархал зэрэг бидний дотор байдаг бэлгүүд болон хариу үйлдэлд хүрэх зам юм. Бид гадаад төрхөө дахин дахин өөрчлөхийг хичээж болох ч хэрэв бидний дотоод хүн бидний дээд хүнтэй таарахгүй бол бид хэрхэн өөртөө итгэлтэй байхаа хэзээ ч мэдэхгүй.
Бидний салахыг хүсдэг аливаа зуршлын нэгэн адил бие махбодийг танин мэдэх дадал зуршлыг олж авч болно. Бид нэг л өдөр сэрээд өөрийгөө хайрлаад байж болохгүй. Шинэ ухамсартай биеийн хэлийг төлөвшүүлэх нь гайхамшигтай, гэхдээ бид үүнийг насан туршдаа өдөр бүр дотоод харилцан яриандаа хэрэгжүүлбэл чухал болно.
Бид хуримтлагдсан зуршил, итгэл үнэмшлээ сорьж, дахин суралцаж, дахин бичих ёстой бөгөөд энэ нь өөрийгөө зориулах, давтах замаар хамгийн үр дүнтэйгээр хийгддэг. Бид ийм төрлийн хувийн ажилд оюун санааны тэсвэр тэвчээрээ бий болгох ёстой бөгөөд йогоор хичээллэх нь эдгээр хүчин чармайлтыг төвлөрүүлэхэд маш сайн эхлэл болдог.
Бие махбодоо туршиж үзээрэй
Иогоор хичээллэх нь өөрийгөө танин мэдэхүйг хөгжүүлэх аливаа үйл ажиллагаа юм. Зохион байгуулалттай йогийн дасгал нь өөртэйгөө ярихад зорилготой дасан зохицох хэмжигдэхүүнийг нэмдэг бөгөөд таны тархийг өөрчлөх, сэтгэл санааг өргөж, эцэст нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд өөрийгөө батлах хэлийг санаатайгаар ашигладаг.
Ухаантай аялалаа эхлүүлэхийн тулд дараагийн удаа дэвсгэр дээр гарахдаа дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй:
Үе үе байрлалаа зогсоож, дотоод харилцан яриагаа ажигла. Хараач, энэ эерэг, сөрөг эсвэл төвийг сахисан яриа хэлэлцээ юу? Мөн таны биед ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай. Та нүүр, нүд, эрүү, мөрөө хэрхэн барьдаг вэ? Таны дотоод яриа хэлцэл таныг поз дахь бие махбодийн болон оюун санааны туршлагыг тань хүчирхэгжүүлж эсвэл үгүйсгэж байна уу? Бие махбодийн мэдлэгийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө ажиглах өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, ашиггүй арга замаар өөртөө итгэх итгэлийг тань сорьж буй хэв маягийг олж мэдээрэй.
Энэхүү ухамсартай йогийн дасгал нь таны дотоод хэл нь таны сэтгэл санаа, биеийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдалд хэрхэн хувирч байгааг хүчтэй ухамсарлах анхны алхам юм. Энэ нь танд өөрийгөө дүгнэхээс илүүтэй ажиглах дадлага хийх боломжийг олгоно.