Перфекционизм гэдэг нь олны анхаарлыг татсан үг юм.
Найз минь, ядарсандаа хар нүдэн доороо дугуйрсан залуучууд өөрсдийнхөө тухай "Би төгс төгөлдөр хүн юм болов уу" гэж бахархан хэлэхийг би олонтаа сонсдог.
Тэд бахархалтайгаар хэлдэг ч би урам зоригийг сонсохгүй байна.
Би төгс төгөлдөр байдал, харин сайнаас илүү муу. Тодруулбал, мэдрэлийн хямрал.
Хоёрдугаарт - төгс төгөлдөр байдлаас өөр юу байж болох вэ?
Wikipedia: Перфекционизм - сэтгэл судлалд хамгийн тохиромжтой зүйлд хүрч болно, хүрэх ёстой гэсэн итгэл үнэмшил. Эмгэг судлалын хэлбэрээр - ажлын төгс бус үр дүн оршин байх эрхгүй гэсэн итгэл үнэмшил. Түүнчлэн, төгс төгөлдөр байдал нь "илүүдэл" бүх зүйлийг арилгах эсвэл "тэгш бус" объектыг "гөлгөр" болгох хүсэл юм.
Амжилтанд хүрэхийг эрмэлзэх нь хүний мөн чанар юм.
Энэ утгаараа перфекционизм нь аливаа зүйлийг дуусгахын тулд шаргуу ажиллахыг урамшуулдаг.
Хөдөлгөөнт хүчний хувьд маш хэрэгтэй чанар гэж миний толгойд байдаг зохиомол эерэг төгс төгөлдөр сэтгэл зүйч надад хэлдэг.
Би зөвшөөрч байна. Одоо найз минь, сарны харанхуй тал:
- Төгс байдал цаг хугацааны өндөр зардал (шийдэл боловсруулахад тийм ч их биш, харин өнгөлөх зориулалттай).
- Мөн түүнчлэн энерги зарцуулалт (эргэлзэл, эргэлзээ, эргэлзээ).
- Бодит байдлыг үгүйсгэх (хамгийн тохиромжтой үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй гэсэн санааг үгүйсгэх).
- Санал хүсэлтийн ойр байдал.
- Амжилтгүй болох айдас = тайван бус байдал, өндөр түвшний түгшүүр.
Би төгс төгөлдөрчүүдийг сайн ойлгодог, учир нь би олон жилийн турш өөрийгөө төгс төгөлдөржүүлэгч ажилчин гэж бахархаж байсан.
Би карьераа маркетингийн чиглэлээр эхлүүлсэн бөгөөд энэ бол төгс төгөлдөршүүлэх тахлын эх үүсвэр юм (ялангуяа харааны харилцаатай холбоотой хэсэг - хэн мэдэх вэ, тэр ойлгох болно).
Ашиг тус: чанартай бүтээгдэхүүн (вэбсайт, нийтлэл, дизайны шийдэл).
Эсрэг ашиг тус: өдөрт 15 цаг ажиллах, хувийн амьдралын хомсдол, байнгын түгшүүрийн мэдрэмж, санал хүсэлтийн улмаас хөгжих боломж хомс.
Тэгээд би энэ ойлголтыг олж мэдсэн оновчтой байдал (Бэн-Шахарын зохиогч) үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн тул би танд санал болгож байна.
Оптималист хүн төгс төгөлдөржүүлэгчийн хувьд мөн шаргуу ажилладаг. Гол ялгаа - Оптималист цаг тухайд нь хэрхэн зогсоохоо мэддэг.
Оптималист нь идеалыг биш харин сонгож, хэрэгжүүлдэг оновчтой - одоогийн нөхцөл байдлын дагуу хамгийн сайн, хамгийн таатай.
Тохиромжтой биш, гэхдээ чанарын хангалттай түвшин.
Хангалттай гэдэг нь бага гэсэн үг биш. Хангалттай гэдэг нь одоогийн зорилтын хүрээнд эхний тавд орохыг оролдохгүйгээр эхний тавд орно гэсэн үг юм.
Ижил Бен-Шахар нь хоёр төрлийн харьцуулсан шинж чанарыг санал болгодог.
- Перфекционист - шулуун шугам шиг зам, бүтэлгүйтлээс айх, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх, "бүгд эсвэл юу ч биш", хамгаалалтын байр суурь, алдаа эрэлхийлэгч, хатуу, консерватив.
- Оптималист - спираль шиг зам, санал хүсэлт гэх мэт бүтэлгүйтэл, концентраци орно. зорилгодоо хүрэх замд, зөвлөгөөнд нээлттэй, давуу талыг эрэлхийлэгч, амархан дасан зохицдог.
"Өнөөдөр аянгын хурдаар гүйцэтгэсэн сайн төлөвлөгөө маргаашийн төгс төлөвлөгөөнөөс хамаагүй дээр"
Тиймээс миний төгс төгөлдөр байдлын эсрэг зарчим нь: оновчтой - хязгаарлагдмал хугацаанд өгөгдсөн нөхцөлд хамгийн сайн шийдэл.
Жишээлбэл, би бүтээлч ажил бичдэг. Нэг сэдэв байна, би зорилго тавьсан. Би бичихийн тулд өөртөө 60 минут өгдөг. Тохируулга хийхэд дахиад 30 минут зарцуулдаг (дүрмээр бол хэдэн цагийн дараа "үзэл бодол" намайг гүйцэж ирдэг). Тэгээд л болоо. Би үүнийг даалгаврын хүрээнд, заасан хугацаанд аль болох хурдан, үр дүнтэй хийж, цаашаа явлаа.
Зөвлөмж:
- Таны сэтгэлд нийцэх хүссэн үр дүнг тодорхойл
- Өөрийн хамгийн тохиромжтой үр дүнг тодорхойл. Хариулт нь, та яагаад сэтгэл ханамжтай үр дүнг идеалд хүргэх хэрэгтэй байна вэ? Ямар ашиг тустай вэ?
- Илүүдлийг нь хая
- Дуусгах эцсийн хугацааг тогтоо
- Акт!
Бодох өөр нэг жишээ:
Жилийн өмнө уран илтгэх ур чадварын дамжаанд суралцсаны үр дүнд уран илтгэлийн тэмцээнд оролцсон.
Би энэ үйл явцад үнэхээр хөрөнгө оруулалт хийж, үр дүнд хүрсэн тул шүүгчдийн хэлснээр би гайхалтай тоглосон.
Энд парадокс байна - шүүгчдийн санал хүсэлт нь урам зоригтой байгаа ч тэд объектив байдлаар сул байсан миний өрсөлдөгчдийн төлөө саналаа өгдөг.
Би тэмцээнд түрүүлсэн. Эрчим хүчний өндөр хэрэглээтэй.
Би зөвлөгчөөсөө асууж байна, - "Бүх зүйл сайхан байна, гал" гэсэн сэтгэгдэлтэй байдаг ч тэд санал өгөхгүй байна уу?
Чи үнэхээр төгс гүйцэтгэлтэй байгаа нь хүмүүсийг залхааж байна" гэж дасгалжуулагч надад хэлэв.
Тиймээ.
Эцэст нь хэлэхэд хэдэн жишээ:
Томас Эдисон 1093 патентыг бүртгэсэн бөгөөд үүнд цахилгаан чийдэн, фонограф, телеграф зэрэг патентууд багтжээ. Түүнийг шинэ бүтээлүүд дээрээ ажиллаж байхдаа олон арван удаа бүтэлгүйтсэн гэж хэлэхэд Эдисон: "Надад ямар ч бүтэлгүйтэл байгаагүй. Би зүгээр л ажиллахгүй арван мянган арга олсон."
Эдисон төгс төгөлдөрч байсан бол яах вэ? Магадгүй энэ нь цаг үеэсээ нэг зуунаар түрүүлсэн гэрлийн чийдэн байсан байх. Мөн зүгээр л чийдэн. Заримдаа чанараас илүү тоо хэмжээ чухал байдаг.
Өнөө үеийн шилдэг тамирчдын нэг Майкл Жордан: “Би карьертаа есөн мянга гаруй удаа хожигдсон. Бараг гурван зуун тэмцээнд ялагдсан. Би XNUMX удаа хожлын шидэлтийн төлөө бөмбөг дамжуулж, алдсан. Амьдралынхаа туршид би дахин дахин бүтэлгүйтсэн. Тийм ч учраас амжилттай болсон."
Хэрэв Жордан шидэлт хийх төгс нөхцөл байдлыг хүлээж байсан бол яах вэ? Ийм нөхцөл байдлыг хүлээх хамгийн тохиромжтой газар бол вандан сандал юм. Заримдаа идеалыг хүлээхээс илүү найдваргүй мэт санагдах оролдлого хийх нь дээр.
Хорин хоёр настай нэг хүн ажилгүй болжээ. Жилийн дараа тэрээр улс төрд азаа сорьж, мужийн хууль тогтоох байгууллагад нэр дэвшиж, ялагдсан. Дараа нь тэр бизнест хүчээ сорьсон ч бүтэлгүйтэв. Хорин долоон настайдаа тэрээр мэдрэлийн хямралд орсон. Гэвч тэрээр эдгэрч, гучин дөрвөн настайдаа бага зэрэг туршлага хуримтлуулж, Конгресст нэр дэвшсэн. Алдагдсан. Таван жилийн дараа ч мөн адил зүйл болсон. Бүтэлгүйтсэндээ огтхон ч шантардаггүй тэрээр шалгуурыг улам өндөрт өргөж, дөчин зургаан настайдаа Сенатад сонгогдохыг хичээдэг. Энэ санаа нь бүтэлгүйтэхэд тэрээр дэд ерөнхийлөгчийн албан тушаалд нэр дэвшиж, дахин амжилтгүй болсон. Хэдэн арван жил мэргэжлийн алдаа, ялагдал хүлээснээсээ ичиж, тавин насныхаа босгон дээр дахин Сенатын сонгуульд нэр дэвшиж, амжилтгүй болсон. Харин хоёр жилийн дараа энэ хүн АНУ-ын Ерөнхийлөгч болно. Түүнийг Абрахам Линкольн гэдэг.
Линкольн төгс төгөлдөржүүлэгч байсан бол яах вэ? Анхны бүтэлгүйтэл нь түүний хувьд нокаут болох байсан байх. Төгс төгөлдөр хүн бүтэлгүйтлээс айдаг, оновчтой хүн бүтэлгүйтлийн дараа хэрхэн босохоо мэддэг.
Мэдээжийн хэрэг, санах ойд "түүхий", "дуусаагүй" хэвлэгдсэн Майкрософт програм хангамжийн олон бүтээгдэхүүн маш их шүүмжлэл дагуулсан. Гэхдээ тэд тэмцээний өмнө гарч ирсэн. Мөн сэтгэл ханамжгүй хэрэглэгчдийн санал хүсэлтийг оролцуулан эцсийн байдлаар боловсруулав. Гэхдээ Билл Гейтс бол өөр түүх юм.
Би дүгнэж хэлэхэд:
Оновчтой - хязгаарлагдмал хугацаанд өгөгдсөн нөхцөлд хамгийн сайн шийдэл. Амжилтанд хүрэхэд хангалттай, найз минь.
Жич: Мөн түүнчлэн, бүхэл бүтэн сунжруулагч төгс төгөлдөрчдийн үе гарч ирсэн бололтой, тэд бүгдийг төгс хийх болно, гэхдээ өнөөдөр биш, харин маргааш - та ийм хүмүүстэй уулзаж байсан уу? 🙂